Презентация на тему Рациональное и сбалансированное питание презентация к уроку (подготовительная группа) по теме

физическим трудом

1:1,3:5

Основная группа населения

1:1,1:4

дня по времени, калорийности и объему
Грамотное составление суточного

рациона:

- продукты, содержащие белки животного происхождения, следует планировать на первую половину дня
__________________________________________________
- молочно-растительные продукты - на вторую
__________________________________________________
- растительная пища в рационе должна составлять не более 40 % общей массы продуктов, т.к. содержит большое количество клетчатки, препятствующей всасыванию питательных веществ

25 % состоят из белков, жиров, углеводов, минеральных солей

и на 75 % из воды

Основной обмен у детей протекает в 1,5-2 раза быстрее, чем у взрослого

В связи с усиленной мышечной активностью у детей повышены общие энергетические затраты

пропорциональна их возрасту.
Особенно усиленно ребенок растет в первые годы

жизни.

При недостатке белка в пище у детей:

задерживается рост;
отстает умственное развитие;
изменяется состав костной ткани;
снижается сопротивляемость к заболеваниям;
снижается деятельность желез внутренней секреции

сопротивляемость к заболеваниям
______________________________________________________________
Избыток углеводов в пище детей приводит к:

нарушению

обмена веществ;
ожирению;
снижению устойчивости организма к инфекциям

3 лет

7 – 17 лет
не менее

600 мл

не менее 500 мл

конфеты
варенье