Слайд 2
Введение:
80% всей информации об окружающем мире человек
получает с помощью органов зрения. Нагрузка на глаза у
современного ребёнка огромная, а отдыхают глаза только во время сна. Если дети часто прищуриваются, знайте, это близорукость мешает им ясно видеть мир. Болезнь эта, чаще всего поражает человека в раннем возрасте. В России эта болезнь стоит на третьем месте, опережая простудные заболевания.
Можно ли повлиять на данную ситуацию? Эта проблема заинтересовала меня, когда я начала изучать на уроке «Биологии» тему: - «Глаз- орган зрения».
Я решила выяснить, какие факторы влияют на ухудшение и что можно сделать, чтобы не только сохранить, но и улучшить зрение.
Слайд 3
Гипотеза:
Если человек будет соблюдать правила работы на
компьютере, просмотра телепередач, правильно питаться, читать и писать в
условиях хорошего, правильно расположенного, освещения, делать систематически гимнастику для глаз, то он сохранит хорошее зрение.
Цель:
Исследовать факторы, влияющих на зрение.
Слайд 4
Задачи исследования:
1. Изучить детские болезни глаз и способы
их профилактики.
2. Составить комплекс упражнений для глаз и познакомить
с ними одноклассников.
3. Выяснить, насколько хорошо учащиеся нашей школы знают правила гигиены зрения и выполняют ли их.
4. Проанализировать литературу о строении глаза.
Слайд 5
Актуальность:
Проблема ухудшения зрения у школьников младшего возраста стоит
на из первых мест в связи с внедрением в
жизнь новых обучающих технологий. Зрительная система ребёнка находиться в постоянном развитии, поэтому вредные факторы окружающей среды, зрительные нагрузки, оказывают на неё негативное воздействие и приводят к ухудшению зрения.
Слайд 6
Строение глаза:
Глаз - это оптическая система, которая пребывает
в подвижности для наведения фокуса на объект.
При нарушении возникает
спазм аккомодации - это результат тяжелого зрительного переутомления. Если аккомодационные мышцы не расслабляются, то ребенок начинает плохо видеть вдаль.
Слайд 7
Что такое зрение?
Хорошее зрение - это настоящий показатель
здоровья человека и не менее трети населения планеты его
уже потеряло.
Слайд 8
Причины ухудшения зрения:
Главными причинами ухудшения зрения являются:
1. Врожденные
или приобретенные заболевания.
2. Неправильный режим сна.
3. Бедное полезными веществами
питание.
4. Дефицит движения.
5. Чрезмерное учебные нагрузки.
6. Неограниченный просмотр телепередач, компьютера.
7. Неправильная осанка.
8. Недостатки в освещенности рабочего места
Слайд 9
Рекомендации врачей:
1. Отдыхать каждые 15 минут.
2.Делать зарядку для
глаз.
3.Делать гимнастику для всего организма.
4.Проветривать помещение.
5. Делать самомассаж шеи
для улучшения кровообращения головы.
6. Не сидеть за компьютером больше 1 часа в день.
7.Не играть перед сном.
Слайд 10
Витамины для глаз.
Известно, например, что отсутствие витамина А,
может вызвать ухудшение зрения. Однако и его избыток может
вызвать отрицательные последствия. Витамины группы В и витамин С тоже необходимы для хорошего зрения. Из микроэлементов нашему глазу больше всего необходим калий.
Слайд 11
Как сделать так, чтобы глаз получал все ему
необходимые витамины со зрительными нагрузками?
Во-первых, нужно следить, чтобы питание
было сбалансированным. Обращаем ваше внимание на то, что витамины разрушаются при нагревании.
Во-вторых, необходимые витамины можно получить, принимая специальные витаминные комплексы. Для многих из нас второй путь - наиболее простой и доступной.
Слайд 12
Зарядка для глаз.
Специальные упражнения - это замечательная профилактика,
направленная на сохранение зрения и снятие напряжения утомленных глаз
1.
Расслабление - с закрытыми глазами вспомнить приятные моменты жизни.
2. Круговые движения с отрытыми глазами по часовой стрелке, а за тем- против.
3. Движения по прямым линиям и по диагонали.
4. Моргание- не менее 100раз.
5. « Темное расслабление»- положите ладони на закрытые глаза и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.
6. «Косые глаза»- сведите глаза к носу.
7. « Близко-далеко» -переводите взгляд с близкого на данный предмет
Слайд 13
Исследование.
Мои одноклассники с интересом прошли осмотр у школьного
врача Шибаевой Галины Ивановны и я выяснила, следующие данные:
В 2015 году проблемы со зрением были у 43%, в 2016-52%, 2017-61%, 2018-88%.
Я была шокирована данными, и решила провести опрос среди одноклассников.
Целью анкетирования было выяснить, насколько хорошо учащиеся моего класса знают правила гигиены зрения и выполняют ли их.
Слайд 14
1. Хорошо ли Вы видите?
Да
13 человек
Нет 9 человек
Не знаю 5 человек
2. При какой деятельности особенно устают Ваши глаза? Когда Вы
Читаете 8 человек
Пишите 8 человек
Работаете с мелкими деталями 4 человека
Играете на ПК 7 человек
Рисуете 2 человека
Слайд 15
3. Как быстро устают Ваши глаза при работе
на уроке, при выполнении домашнего задания?
Быстро
7 человек
Не очень 11 человек
Совсем не устают 9 человек
4. Что Вы делаете, чтобы снять напряжение с глаз?
Гимнастику для глаз 6 человек
Отдыхаете 21 человек
5. Занимаетесь ли вы спортом?
Да 9 человек
Нет 18 человек
Слайд 16
6. Часто ли Вы гуляете?
Один раз в
день обязательно.
7 человек
Гуляю от случая к случаю, как получится. 8 человек
Гуляю только по выходным. 12 человек
7. Знаете ли Вы, как сохранить зрение?
Да 11 человек
Нет 16 человек
Слайд 17
Анализ данных, полученных в результате анкетирования, позволил выделить
следующие факторы риска:
Неправильный режим дня (дети мало гуляют, занимаются
спортом только 9 человек);
Среди способов сохранения зрения дети выделяют, в основном, только медикаментозные средства, в частности, употребление витаминов;
Для снятия напряжения с глаз 21 человек отдыхает, и только 6 человек используют гимнастику для глаз.
Как мы видим, не все наши одноклассники знают правила гигиены зрения и не всегда их выполняют.
Результат:
Слайд 18
Гигиена глаз при выполнении домашних заданий и при
чтении.
1.Выполнение домашних заданий должно проходить в специально оборудованном
месте.
2.Свет должен падать с левой стороны.
3.Источник света должен освещать только рабочую поверхность, а абажур должен скрывать от глаз нить накаливания.
4.Мощность лампочки в лампе должна быть не менее 60 ватт.
5.Расстояние от глаз до книги должно быть 30 - 35 см.
6. Книгу при чтении ставь на наклонную подставку.
7. Не читай лежа, в транспорте.
8. Если долго читаешь, пишешь, рисуешь, через каждые 20 минут давай глазам отдохнуть: никогда не три глаза руками.
9. Пользуйся чистым носовым платком, смотри в окно, вдаль, пока не сосчитаешь до 20.
10. Не стесняйся носить очки.
Слайд 19
Правила работы на компьютере
1.Ребенок не должен играть в
компьютерные игры перед сном.
2.Через каждые 20-30 минут работы на
компьютере необходимо делать перерыв.
3.Ребенок не должен работать на компьютере более 1.5-2 часов.
4.Родители должны контролировать приобретение ребенком компьютерных дисков с играми, чтобы они не причиняли вреда детскому здоровью и психике
Слайд 20
Советы.
1. Посещайте окулиста в год 2-3 раза.
2. Употребляйте
в пищу такие продукты как: морковь, черника, тыква, апельсин
и различные крупы, а так же молочные продукты.
3. Делайте зарядку утром и перед сном, так мы подготовим наши глаза к продуктивной работе, а также к здоровому сну.
И помните, что наше зрение- это неотъемлемая часть нас самих.
