Презентация на тему :Здоровый образ жизни. презентация к уроку по зож

правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Обычно

зарядка проводится на свежем воздухе, в спортзале или дома.

работу всех групп мышц.
Они должны включать в себя

движения руками, ногами, наклоны туловища, прыжки, бег, ходьбу.

на месте) – это упражнение подготавливает организм к предстоящей

физической нагрузке.
Первое упражнение – поднимание рук вверх или в стороны. Это упражнение помогает выпрямить позвоночник, улучшить кровообращение в мышцах плечевого пояса и рук.
Второе упражнение - приседания. Это упражнение для укрепления мышц ног, увеличения подвижности суставов ног и улучшения кровообращения.
Третье упражнение – различные наклоны вперед назад, вверх вниз. Это упражнение укрепляет мышцы туловища, спины и живота, увеличивает подвижность и эластичность позвоночника, улучшает деятельность органов брюшной полости
Четвертое упражнение – отжимание: мальчики от пола, а девочки от стола или скамейки. Это упражнение развивает мышцы рук и плечевого пояса.
Пятое упражнение – наклоны в стороны. Это упражнение усиливает боковые мышцы туловища и повышает тонус брюшной полости.
Шестое упражнение – маховые движения ногами и руками. Это упражнение увеличивает подвижности суставов рук и ног.
Седьмое упражнение – прыжки и бег (можно на месте). Это упражнение усиливает обмен веществ в организме, повышает деятельность органов дыхания и кровообращения.
Восьмое упражнение – медленные шаги на месте и взмахи руками вверх и вниз. Это упражнение для успокоения дыхания.

рта
правила пользования обувью, бельем, одеждой, жилищем,
вопросы отдыха и

труда, режима сна, питания

и после каждого приема пищи необходимо в течение 2-3

мин тщательно чистить зубы пастой как с наружной, так и с внутренней стороны.
При появлении зубной боли необходимо немедленно обращаться к врачу
Два раза в год следует посещать зубного врача для профилактического осмотра.

специальных средств (мыло, гель и т.п.)
вытираясь, используйте только свое

полотенце обязательно мойте руки перед едой, после прогулки и посещения туалета.

усвоение им веществ, необходимых для покрытия энергетических и пластических

затрат, построения и возобновления тканей его тела и регуляции функций.

нужно соблюдать.
Обязательно человеку необходимо около 6 стаканов воды в

день.