Презентация на тему для классного часа на тему Здоровый образ жизни

иммуноглобулины). Если вы будете употреблять в пищу мало мяса,

рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться

Правильное питание.
Употребляйте белок

очередь, образуют  ткани. При этом клетки  неутомимо растут  и делятся, а для

того чтобы это у них получалось, нужен строительный материал, как вы наверное уже поняли, в его роли и выступает белок. 

стареют. Здание человека в том, чтобы сохранить активность, а

для этого нужно совершать прогулки пешком, не вести сидячий образ жизни, потому что он укорачивает Вам жизнь сознательно. Значит кислород, так как и голодание, изгоняет яды из организма. Нужно, по возможности, спать с открытыми окнами, чтобы создать хорошую вентиляцию легких. Нужно бегать, плавать, танцевать, гулять на свежем воздухе, при этом дыша медленно и глубоко.

2. Свежий воздух

работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Люди, регулярно

занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Не стоит слишком усердствовать

физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же

привычкой, как умывание по утрам

Утренняя зарядка

процедуры — укрепляя нервную систему, благоприятно влияя на сердце

и сосуды, нормализуя артериальное давление и обмен веществ

4. Закаляйтесь!

— счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма, а также менее

подвержены простудам. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга

удар по иммунитету. Он подавляет выделение гормонов, помогающих сохранить

здоровье.

главных врагов крепкого иммунитета. Ученые выяснили, что у людей,

страдающих депрессиями, наступают изменения в работе иммунной системы, и они сильнее подвержены вирусным заболеваниям, чем те кто радуется жизни

7. Не впадать в депрессию

необитаемый остров и не имею надежды на избавление

Я как

бы выделен и отрезан от всего мира и обречен на горе



я отшельник, изгнанный из общества людей

Добро
Но я жив, я не утонул, как мои товарищи


смерть пощадила одного меня, и тот, кто столь чудесным образом спас меня от смерти, может спасти меня и от моего безотрадного положения

я не умер с голоду и не погиб в этом пустынном месте, где человеку нечем питаться

нервная система и головной мозг, желудочно-кишечный тракт.

потускнеют волосы, появится неприятный запах изо рта, разовьются различные

заболевания желудка, сердца, лёгких (например, появится отдышка),  возникнут проблемы в сексуальной жизни.

очень быстро формировать психическую и физиологическую зависимость от их

применения. Наркомания – смертельное заболевание, при котором влечение к наркотику настолько сильно, что без лечения прекратить невозможно.

дня. Люди, которые спят по 7 — 8 часов,

однозначно поступают правильно. А вот больше 8 часов спать не рекомендуется. Во время ночного сна уровень мелатонина увеличивается, что и улучшает работу иммунной системы

11. Режим дня

гигиена.

из них около 2000 — дети в возрасте до 15

лет;

В Мордовии насчитывается 1363 носителя ВИЧ. По сравнению с прошлым годом, их стало больше на 30%.
На учете в саранском СПИД-центре числится 930 человек — 480 мужчин и 450 женщин. В том числе 7 беременных и 13 детей. 60,6% заразились половым путем, 27% — во время приема наркотиков. 

13. Сексуальная культура

– 10 минут;
7-9 лет – 15 минут;
10-12 лет –

20 минут;
13-14 лет – 25 минут;
15-16 лет – 30 минут. Желательно прерываться каждые 20 минут и выполнять специальную гимнастику для глаз.

14. Не засиживаться за компьютером