Слайд 2
Цель проведения:
Формирование представлений о здоровом образе жизни
и его влиянии на сохранение здоровья детей
Задачи:
-
дать информацию о направлениях сохранения здоровья школьника;
- провести практическую работку по определению содержания опасных ингредиентов в продуктах, употребляемых детьми;
- сформулировать рекомендации для родителей
Слайд 3
Что такое здоровье?
Здоровье- это «состояние полного физического, душевного
и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и
физических дефектов».
Устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)
Слайд 4
Составляющие здоровья:
Физическое здоровье
Душевное здоровье
Психическое здоровье
Слайд 5
Физически здоровый человек
Болеет редко
Не нуждается в лекарствах
У него
хорошая иммунная система
Слайд 6
От чего зависит здоровье?
-От условий жизни
-От соблюдения режима
труда и отдыха
-От хорошей иммунной защиты
-Отсутствия вредных привычек
-Сбалансированного питания
-Подчинение законам, связанным с суточными ритмами Земли
-Учет индивидуальных особенностей
(«совы», «жаворонки», «голуби»)
Слайд 7
Самый эффективный вид отдыха - полноценный сон
В младшем
школьном возрасте дневной сон
Ученик начальной школы должен спать не
менее 8-10 часов в сутки
Сон очищает организм, улучшает обменные процессы
Слайд 8
Укреплению иммунной системы способствует:
Физическая активность
Закаливание
Соблюдение правил личной гигиены
Водные
процедуры
Отказ от вредных привычек
Правильное питание
……………..
Слайд 9
Современные учебные нагрузки снизили двигательную активность школьника
Для профилактики
гиподинамии необходимо:
Зарядка
Прогулки
Оздоровительный бег
Катание на лыжах
Плавание
Занятие танцами
…………..
Слайд 10
Закаляйся , если хочешь быть здоров!
Постарайся позабыть про
докторов!
Виды закаливания:
Закаливание солнцем
Закаливание воздухом
Закаливание водой
Обтирание
Полоскание горла
Баня
Слайд 11
«Сколько прекрасных начинаний и даже отличных людей
пало под бременем дурных привычек»
К.Ушинский
Привычки разрушающие здоровье:
Употребление наркотиков
Алкоголь
Курение
Слайд 12
курение
Табак обладает наркотическим действием
Дым – скрытый убийца, оседает
в легких и всасывается в кровь
Нарушает работу сердца, головного
мозга, всех внутренних органов
Активно разрушает здоровье ребенка
Слайд 13
Алкоголь – опасный яд
Обладает наркотическим воздействием
Способен вызывать болезни
внутренних органов
Парализовать нервную систему
При сильном отравлении может вызвать смерть.
У
подростков вызывает агрессивность
Слайд 14
Задача родителей в период подростковых кризисов -
Показать ребенку
другие пути самоутверждения.
Безделье, скука, праздность – благодатная почва
для алкоголизма.
Слайд 15
Употребление наркотиков
Вызывает чрезвычайно опасную болезнь, трудно поддающуюся лечению
– наркоманию
Поражает все органы
Разрушает иммунную систему
Вызывает психические расстройства
Полную деградацию
личности
Слайд 16
Советы родителям:
Рассказывать о воздействии на организм
Быть внимательным
Сохранить с
ребенком доверительные отношения
Научить находить удовольствие в труде, творчестве, спорте
Родитель
– пример здорового поведения
Слайд 17
Полноценное питание
Компоненты питательных веществ
1.белки
Б. составляют основу тканей
человека и структуру элементов клеток. Обеспечивают рост и развитие
организма. Необходимо для обновления клеток, тканей мышц, нервов, костей, крови и лимфы. Способствуют усвоению минеральных веществ и витаминов.
2. углеводы
В. Основной источник энергии в организме. Участвуют в формировании иммунитета
3.жиры
А. Представляют собой смесь эфиров глицерина и трех жирных кислот. Участвуют в обменных процессах, благотворно действуют на стенки кровеносных сосудов, повышают их эластичность, уменьшают хрупкость
4. минеральные вещества
Д. Химические элементы, играющие важную физиологическую роль в организме. Их недостаток вызывает в организме определенные расстройства
5. витамины
Г. Органические вещества, необходимые для нормального обмена веществ и жизнедеятельности организма человека. Повышает иммунитет организма.
Слайд 18
Добавки с кодом «Е»по определению ВОЗ:
Растительные, органические и
синтетические вещества, которые сами по себе не употребляются в
пищу, а добавляются в продукты для улучшения вкуса, густоты, аромата, цвета и т.д
Не все безопасны для здоровья
Могут вызвать аллергию, отравление, различные заболевания пищеварительной системы
Способны накапливаться в организме
Плохо выводятся из него
Слайд 19
Полноценное питание
Осторожность
Умеренность
Разнообразие
Слайд 20
Необходимо беречь психику
Эмоции
Слайд 21
Как научить ребенка подавлять в себе раздражение, снимать
напряжение, не допускать нервных срывов
Помогут:
Физические упражнения
Занятия различными видами искусств
(рисование, танцы и т.д)
Прогулки на природе
Домашние животные
Посмотреть на струйку воды, на зажженную свечку , огонь.
Слайд 22
Душевное здоровье
Внутренний мир
Нравственные принципы
Убежденность
Гуманность
Душевная красота характеризуется поступками, отношением
к другим людям.
Слайд 23
Для создания бесконфликтных взаимоотношений необходимо научит ребенка выполнять
следующие правила:
Не пытаться перевоспитать другого человека, а самому изменить
свое отношение к нему
Не увлекаться критикой
Обсуждать ситуацию, которая возникла сейчас, а не вспоминать прошлые «грехи» человека
Во время конфликта следить за своей речью: неосторожное слово может тяжело ранить душу другого человека
Уметь искренне восхищаться достоинствами другого человека
Быть внимательным к чувствам, настроениям другого человека
Вести себя так, как хотелось бы, чтобы другие вели себя по отношению к тебе
Слайд 24
Здоровье это-
это драгоценность, и притом единственная, ради
которой действительно стоит не жалеть времени, сил, трудов и
всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей своей жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной.
М. Монтень.
Слайд 25
Вывод из всего сказанного:
Необходимо сделать так, чтобы
идея бережного отношения к здоровью у ребенка стала его
внутренним убеждением
