Презентация на тему Практикум Снятие психоэмоционального напряжения у педагогов. презентация по теме

эмоционального выгорания.

Эмоциональное выгорание- синдром, развивающийся на фоне хронического стресса

и ведущий к истощению эмоциональных, личностных и психофизических ресурсов работающего человека.

Он наступает в результате внутреннего накопления отрицательных эмоций без соответствующей разрядки.

эмоциональное погружение в рабочий процесс в течение дня, невозможность

«переключиться», «выйти» из него на время, побыть в одиночестве. Необходимость быть в контакте с детьми и коллегами, общаться с ними.
высокое эмоциональное напряжение и внутренний контроль, необходимость удерживать свои негативные эмоциональные реакции во время сложных или конфликтных ситуаций в общении с детьми и их родителями.
повышенная психологическая и юридическая ответственность за жизнь, здоровье и благополучие воспитанников.
большой объем отчетной документации.
специфика групп (например, дети с нарушением развития).
обесценивание профессионального вклада воспитателей не только со стороны «трудных» родителей, вышестоящих органов, но и общества в целом – непрестижность профессии.

Откуда они могут возникать?

это эмоции разрушительные, они разрушают человека, его психику, здоровье

и взаимоотношения с другими людьми. Возьмем сосуд, поместим эти эмоции в самой верхней части. Теперь посмотрим, как эти эмоции проявляются во внешнем поведении человека. Это оскорбления, ссоры, разговоры «за спиной», и др. Теперь спросим, а отчего возникает гнев? Я вам отвечу – оказывается гнев, чувство вторичное и происходит он от переживаний совсем другого рода, таких как боль, страх, обида. (Например,Мать выплескивает гнев на ребенка, который пришел домой слишком поздно. Гнев возник в результате страха за ребенка)Мы поместим переживания боли, обиды, страха, досады под чувствами гнева, агрессии, как причины этих разрушительных эмоций. Посмотрите, все чувства второго слоя- страдательные. Тогда вопрос: отчего же возникают страдательные чувства? Ответ- в неудовлетворении потребностей. Каждый человек независимо от возраста нуждается в пище, сне, физической безопасности. Это органические потребности. А есть потребности, которые связаны с общением, а в широком смысле – с жизнью человека среди людей. Человеку нужно чтобы его любили, понимали, чтобы у него был успех в делах, чтобы он мог себя реализовать, развивать свои способности и т.д. Итак, любая потребность из этого списка может оказаться неудовлетворенной и это может привести к страданию, а возможно и к разрушительным эмоциям. Положительное отношение к себе – основа психологического выживания человека. Мы всегда ждем подтверждений того, что нас любят, что мы может справиться с посильными делами – это базисные стремления человека. Если этот глубокий слой складывается из отрицательных переживаний, расстраиваются многие сферы жизни человека. Он становится «трудным» и для себя и для окружающих.

целей, задач, интересов, взглядов, мнений и.т.д.
КС+И=КФ
Формула конфликта
КС-конфликтная ситуация
И-инцидент
КФ- конфликт

ситуация – это еще не конфликт, это лишь то,

что назревает, то что может привести к Конфликту. И для того, чтобы он стал конфликтом, необходим Инцидент.
Что здесь Конфликтная ситуация, а что Инцидент? Конфликтная ситуация- это накопившиеся противоречия, содержащие истинную причину Конфликта. Конфликтная ситуация- это одним словом-причина Конфликта, то из-за чего Конфликт может возникнуть.
Что же такое Инцидент? Он играет роль пускового механизма, который и запускает в действие Конфликт. Это стечение обстоятельств , являющихся поводом для Конфликта. Одним словом Инцидент – это повод. Итак, есть причина и есть повод. И сколько бы долго не назревала причина, пока не будет повода, пока не будет той последней капли, которая переполнит нашу чашу терпения, Конфликт не возникнет. Без Инцидента – Конфликт не возможен.

приводит к Конфликту.
Здесь, Инцидентом является последняя Конфликтная ситуация.
Конфликтогены:
Эгоцентризм
Стремление

к превосходству
проявления агрессивности

неприятно. И многие стараются , чтобы избавиться от Конфликта

убрать Инцидент ( говорят «инцидент исчерпан»). Вроде бы Инцидент исчерпан, значит и Конфликт тоже. Исчерпав Инцидент – мы не устраняем самого главного – то, откуда выросли ноги. Ногами и является Конфликтная ситуация. Устранив Инцидент, мы не устраняем Конфликтную ситуацию, а значит причину. Через какое-то время новый Инцидент – и новая вспышка Конфликта, поэтому, изходя из формулы, чтобы устранить Конфликт надо:
Исчерпать Инцидент
Устранить Конфликтную ситуацию, без 2-го первое будет бесполезной тратой сил и времени.

все свои защитные силы. Это стадия волнения (мандраж)
Стадия

адаптации. Организм пребывает в напряженном мобилизированном состоянии, противодействует стрессу и приспосабливается к нему.
Стадия истощения. Резервы организма подходят к концу. Развивается истощение. Отсутствуют физические и психические ресуры. Эта стадия является переходной к развитию болезненных процессов. Отсюда депрессивные реакции.

всему телу, задавая себе вопросы:
Какова в данный момент моя

мимика?
Как мои мышцы? Не напряжены ли они?
Как я дышу?

2. Дыхательная гимнастика.
3. Мышечная релаксация

4. Техника переключения внимания с мышления на восприятие.
Самый распространенный совет: «Не думай об этом», этот совет бы помог, если бы наш мозг быстро и беспрекословно подчинялся столь простым инструкциям. Как уменьшить непрекращающийся поток навязчивых мыслей? Есть 2 процесса в сознании – это мышление и восприятие. Чем больше энергии забирает на себя мышление , тем меньший объем сознания занимает восприятие. Вспомните ситуации когда вы о чем-то напряженно думали. Сосредоточившись на своих мыслях , постепенно перестаешь замечать посторонние звуки, детали окружения. Вывод: заполняя сознание восприятием, мы можем уменьшить объем мышления.

именно меня так пугает?
Что может произойти в худшем случае?

«Ожидание

страдания- страшнее страдания»

Что же действительно и конкретно угрожает мне?
Насколько предполагаемое несовместимо с жизнью?
Насколько интенсивность переживаний соответствует действительности? То есть, стоит ли то, из-за чего вы расстраиваетесь таких эмоциональных затрат?