Презентация на тему мастер-класс Физ.минутки на уроках в начальной школе материал по теме

уже тебя усталость клонит.
Запомни: что физкультурная минутка
Твою усталость в

миг один прогонит.

возможно , если при использовании средств обучения будут учитываться

основные принципы

Дозировка
Организация
Рекомендации
Правильная нагрузка
Оптимальный двигательный режим
Обучение учащихся и родителей
Закономерность
Преимущество
Полноценный отдых с достаточным сном
Подвижные игры
Положительное влияние на организм
Физическая культура должна доставлять радость и удовольствие

развития, что требует коррекционной работы с ними. Чаще всего

у детей имеются нарушения сердечно-сосудистой, дыхательной, вегетативной и эндокринной систем, различные отклонения в осанке, плоскостопие. Проблема сохранения здоровья учащихся не может быть решена силами только учителей физкультуры, также должны быть задействованы и учителя начальных классов, и учителя-предметники и члены семьи. Эта методическая разработка предназначена для родителей, учителей, небезразличных к состоянию здоровья наших детей.

проявления утомления у учащихся.
Физические упражнения должны вовлекать в работу

те группы мышц, которые наиболее подвергаются утомлению.
Упражнения выполняются сидя или стоя около парт
Комплексы необходимо изменять каждые 2-3 недели

кровообращения

И.п.- сидя на стуле.1-2- отвести голову назад

и плавно наклонить назад, 3-4- голову наклонить вперед. Плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

левую руку занести через правое плечо , голову повернуть

налево. 2- и.п., 3-4- то же правой рукой. Повторить 4-6 раз , темп медленный.
И.п.- сидя, руки на поясе.1- поворот головы направо,2- и.п., 3- поворот головы налево, 4-и.п. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

рук
И.п.- стоя или сидя, руки на поясе. 1- правую

руку вперед, левую вверх. 2- переменить положение рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.
И.п.- сидя, руки вверх. 1- сжать кисти в кулак.2- разжать кисти. Повторить 6-8, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.

на поясе. 1-2- свести локти вперед, голову наклонить вперед,

3-4- локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.
И.п.- стоя ноги врозь, руки за голову. 1-резко повернуть таз направо.2- резко повернуть таз налево. Во время поворота плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь вдоль тела

вверх. 3-4- и.п., 5-8- то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
И.п.- стойка ноги врозь, руки за голову. 1-3- круговые движения тазом в одну сторону. 4-6 то же в другую сторону. 7-8- руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

уроках с элементами письма
Упражнения для мобилизации внимания
И.п.-

стоя, руки вдоль туловища. 1- правую руку на пояс, 2- левую руку на пояс, 3- правую руку на плечо, 4- левую руку на плечо, 5- правую руку вверх, 6- левую руку вверх,7-8- хлопки руками над головой,9- опустить левую руку на плечо, 10- правую руку на плечо, 11- левую руку на пояс, 12- правую руку на пояс, 13- хлопки руками по бедрам. Темп- 1 раз медленный, 2-3 раза- средний, 4-5 раз- быстрый, 6-медленный

И.п.- сидя, руки подняты вверх. 1-сжать кисти в кулак,

2- разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
Упражнения для улучшения мозгового кровообращения
И.п.- сидя, руки на поясе. 1- поворот головы направо, 2- и.п.,3- поворот головы налево, 4- и.п.,5-плавно наклонить голову назад,6- и.п., 7- голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

и посидеть спокойно, медленно считая до 5. повторить 4-5

раз.
Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть их посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.
Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.

1-4, потом перенести взор вдаль на счет 5-8. повторить

4-5 раз.
В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. повторить 1-2 раза.

кроватку
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо

нам присесть и встать.
Руки развести пошире,
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться- три, четыре,
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку,
Все мы делаем зарядку.

заинька горазд.
Он подпрыгнул 10 раз.








Малыш
Сначала буду маленьким,

К коленочкам прижмусь.
Потом я выросту большим,
До лампы дотянусь.

согнутся, разогнутся,
То зароются в песок.

Шар
Я возьму шар большой,
Подниму

над головой,
Выгну спину- шарик кину.

Тучки
Приплыли тучки дождевые:
Лей, дождик, лей.
Дождики пляшут как живые:
Пей, рожь, пей.
И рожь, склоняясь к траве
зеленой,
Пьет, пьет, пьет.
А тихий дождик, неугомонный,
Льет, льет, льет.

цветки
Закрывают лепестки.
Тихо засыпают,
Головой качают.
Гуси
Гуси серые летели.
На полянку тихо

сели.
Походили, поклевали,
Быстро, быстро побежали.
Раз, два
Раз, два- выше голова,
Три, четыре- плечи шире,
Пять, шесть- можно сесть.

растирались.
Ножками топали,
Ручками хлопали,
Вправо, влево наклонялись
И обратно возвращались,
вот здоровья в

чем секрет.
Всем друзьям ФИЗКУЛЬТПРИВЕТ!

Бабочка
Спал цветок и вдруг проснулся,
Больше спать не захотел.
Шевельнулся, потянулся,
Взвился вверх и полетел.
Солнце утром лишь проснется,
бабочка кружит и вьется.

парты, хождение на носках на месте, поочерёдно на пятках,
И.П.

стоя, сжимая мышцы ягодиц до 30 секунд ( 20 повторений)
И.П. стоя, сжимая мышцы живота(пресса) в течении 30 секунд
И.П. стоя. Ноги на ширине плеч, поднять руки через стороны вверх и потянуться за ними на 10 секунд. Повторить 10 раз. Дыхание произвольное.
Кисти к плечам , свести лопатки – вдох, опуская руки – выдох.
Руки в стороны. Свести лопатки – вдох, опуская руки- выдох.
Левую руку вверх. Правую в сторону-вдох. Опуская руки и меняя их – выдох.. То же с движением вверх правой руки.
Руки назад. Оставляя назад левую ногу на носок – вдох, приставляя ногу – выдох. То же , отставляя назад другую ногу.
Наклонить туловище в лево – вдох, выпрямиться - выдох. То же в другую сторону.
Наклониться вперёд, руки в стороны –выдох ,выпрямиться – вдох.

психическую, статическую, динамическую нагрузки на отдельные органы и системы

и на весь организм в целом, и требуют проведения на уроках физкультминуток для снятия локального утомления и физкультминуток общего воздействия. Физкультминутки общего воздействия комплектуются из упражнений для разных групп мышц с учетом их напряжения в процессе деятельности.

уроках обеспечивает оптимальный объём физической нагрузки ,укрепляет сердечно-сосудистую и

дыхательную системы, улучшает нервно-психическую деятельность, повышает функции эндокринной и пищеварительной систем, улучшает деятельность опорно-двигательного аппарата .Большое внимание при выполнении физкультминуток уделяется улучшению духовного здоровья, во многом определяющего физическое состояние любого человека.

урока в интересах поддержания здоровья учеников и педагогов.