Слайд 2
Фитбол-гимнастика – это занятие на больших упругих мячах.
Фитбол-гимнастика позволяет решать следующие задачи:
Укреплять здоровье детей с помощью
фитбола
Развитие двигательных качеств
Обучение основным двигательным действиям
Развитие и совершенствование координации движений и равновесия
Укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки
Улучшение функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно-психического развития
Улучшение коммуникативной и эмоциональной-волевой сферы
Стимуляция развития анализаторных систем, проприорцептивной чувствительности
Развитие мелкой моторики и речи
Адаптация организма к физической нагрузки
Слайд 3
Фитбол мяч
цветовое влияние
Фитбол в переводе с английского означает
мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях.
Мячи могут быть
не только разного диаметра, но и разного цвета:
Теплые цвета (красный оранжевый) повышают активность отдела вегетативной нервной системы, стимулируют, тонизируют иммунитет, укрепляют память, зрение, придают бодрость, улучшают цвет кожи.
Холодные цвета (синий голубой) нормализуют сердечную деятельность, ухудшают скоростно-силовые качества
Зеленый цвет нормализует сердечную деятельность и ЦНС, стабилизирует артериальное давление, расслабляет, снимает напряжение, помогает при заболеваниях позвоночника, обмена веществ, мигрени
Слайд 4
Фитбол мяч
вибрационное воздействие
Механическая вибрация активно стимулирует работу всех
органов и систем человека. Непрерывная вибрация действует на нервную
систему успокаивающе, а прерывистая возбуждающе.
Слайд 5
Занятия
фитбол-гимнастикой
Занятия проходят 2 раз в неделю.
Группы подбираются
с учетом возрастных, двигательных и индивидуальных особенностей детей.
Занятия подразделяются
на 3 части: подготовительную, основную и заключительную.
В подготовительной части происходит настрой детей на работу и подготовку организма к основной части тренировки.
В основной части происходит максимальная нагрузка на организм, которая должна быть оптимальной для детей
Заключительная часть способствует улучшению восстановительных процессов и расслаблению организма.
Все занятие проходит под музыкальное сопровождение
Слайд 6
Содержание занятия
Длительность занятия 25-30 минут
Оборудование: мячи по количеству
человек в группе, коврики по количеству детей магнитофон, диски
с музыкой
Подготовительная часть 10 минут: выполняются упражнения сидя на мяче с пружинящими движениями. Выполняются упражнения для всех основных групп мышц, начиная с головы и заканчивая ногами.
Основная часть 15 минут:выполняется в положении сидя на мяче, стоя, лежа на мяче (на спине и животе0, лежа на коврике (на спине и животе)
Заключительная часть 5 минут: выполняются дыхательные упражнения стоя, сидя на мяче, лежа на мяче и подвижные игры с фитболом
Слайд 7
В занятия можно включать дополнительные пособия, такие как
гантели, гимнастические палки, что также разнообразит занятие.
И самое
главное это положительные эмоции, радость и удовольствие от занятий фитбол-гимнастикой.
Слайд 13
Список используемой литературы:
Лечебная физкультура и массаж. Методики оздоровления
детей дошкольного и младшего школьного возраста: Практическое пособие/ Г.В.Каштанова,
Е.Г. Мамаева.-2-е изд.,испр. И доп.-М.:АРКТИ,2007.
Клубкова Е.Ю. Фитбол-гимнастика в оздоровлении организма. –СПб., 2001.
Овчинникова Т.С., Потапчук А.А. Двигательный игротренинг для дошкольников. – СПб.: Речь, 2002.
