Презентация на тему Игровой Стретчинг презентация к уроку по физкультуре (подготовительная группа)

и сохранения длины мышц.

ЧЕЛОВЕК МОЛОД, НО КАК ТОЛЬКО ИСЧЕЗНЕТ ГИБКОСТЬ – ЧЕЛОВЕК

СТАРЕЕТ”
(ИНДИЙСКИЕ ЙОГИ)

стретчинга носят имитационный характер и выполняются по ходу

сюжетно-ролевой игры, состоящей из взаимосвязанных игровой ситуаций, заданий, упражнений, подобранных таким образом, чтобы содействовать решению оздоровительных и развивающих задач.

ног, позвоночника детей и формирование правильной осанки;
профилактика плоскостопия;
Развитие двигательных

качеств и способностей у детей (сила, выносливость, ловкость и точность движений, гибкость, пластичность и выразительность, координация движений);
Овладение детьми навыками совершенного управления своим телом «мышечная радость», уверенность в себе, создают чувство внутренней свободы;
Формирование у детей интереса к занятиям и привычки к здоровому образу жизни.

новым упражнениям и закрепление старых;

9-10 упражнений в чередовании на

различные группы мышц под спокойную музыку с включением мимических упражнений (удивление, страх, гнев, радость и т. д.)

плечи и грудную клетку. Сосчитайте до 5.

2. Теперь поставьте

руки назад, сцепите ладони, втяните живот и наклонитесь вперед так низко, как можете. Медленно сосчитайте до 15.

пола.
Выпрямите колени настолько, насколько можете. Сосчитайте до 15. Аккуратно

прогните спину, сгибая ноги и возвращаясь в исходное положение.

клетка приподнята. Поставьте правую руку на верхнюю часть правого

бедра, а левую — вверх над головой. Тянитесь левой рукой вправо так, как будто вы хотите толкнуть рукой стену. Сосчитайте до 15. Медленно вернитесь в исходное положение и выполните упражнение в другую сторону.

ладони на пол. Скользя правой ногой в сторону и

сгибая левую ногу, примите положение, изображенное на рисунке. Прочувствуйте растяжение всей внутренней поверхности правого бедра. Сосчитайте до 15. Поменяйте ноги и выполните упражнение в другую сторону. Контролируйте положение стоп: они должны касаться пола всей подошвой на протяжении всего упражнения.

грудной клетке. Сосчитайте до 5.
Теперь выпрямите правую ногу так,

как можете не вызывая болевых ощущений, и постарайтесь притянуть ее к грудной клетке. Сосчитайте до 15. Медленно опустите ногу. Выполните упражнение другой ногой.

к грудной клетке. Наклоните голову вперед к коленям и

удерживайте на протяжении 10-15 счетов.

грудной клетке
и захватите руками стопы.
Аккуратно и медленно выпрямляйте

ноги до возможного для вас положения. Сосчитайте до 15.

стоя, наклоните голову точно в сторону, как бы положив

ее на плечо. Сосчитайте до 5. Вернитесь в исходное положение и выполните упражнение в другую сторону. Повторите дважды.

10.Сидя на полу со скрещенными ногами или стоя, поверните голову в одну сторону так, чтобы вы могли заглянуть за свое плечо. Сосчитайте до 5. Вернитесь в исходное положение, затем поверните голову в другую сторону и вновь выполните удержание. Повторите дважды. В конце комплекса упражнений на растягивание выполните несколько глубоких вдохов.