Презентация на тему Методика развития прыгучести у баскетболисток 15-16 лет

баскетболисток на этапе спортивного совершенствования.

развития прыгучести баскетболистов.
2. Теоретически обосновать и разработать содержание методики

в соответствии с преимущественной направленностью на развитие прыгучести у баскетболисток на этапе спортивного совершенствования.
3. Проверить опытно – экспериментальным путем эффективность использования дифференцированных упражнений на развитие прыгучести в процессе совершенствования физической подготовки баскетоболисток.

лет.

динамичным и эффективным, если использовать дифференцированные комплексы упражнений, направленные

на ее совершенствование.

тренировки (Ю.В.Верхошанский,2006;Л.П.Матвеев,2004; В.Н.Платонов,2004; В.К.Бальсевич,2000; Н.Г.Озолин,2004), организация и методика проведения

процесса физической подготовке баскетболистов (А.Я.Гомельский,1997; Т.А.Зельдович,1964; Р.А.Корнеев,2004; В.И.Кудряшов,1980).

упражнений как средства развития прыгучести баскетболистов, в определении условий

выбора упражнений и параметров нагрузки в соответствии с основными задачами тренировочного занятия. Полученные результаты исследования могут быть использованы в учебно – тренировочном процессе баскетболистов на этапе спортивного совершенствования, в повышении квалификации преподавателей физического воспитания вузов, учителей физической культуры, тренеров по баскетболу средних и высших специальных учебных заведений.

определенно, что специфическими особенностями прыгучести являются: взрывная сила, быстрота

и ритм движений.
2. Экспериментальная методика развития прыгучести баскетболисток 15 – 16 лет предусматривала:
- изменение соотношения средств общей физической и специальной физической подготовки в годичном цикле тренировки в пользу СФП. Вместо традиционно принятого: ОФП – 30- 40%, СФП – 60-70% - соотношение составило: ОФП – 20% и СФП – 80%. Причем решение задач ОФП частично осуществлялось за счет СФП.
- соотношение средств СФП составило 35% скоростно – силовой (в основном прыжковой), 40% силовой, по 10% на быстроту и специальную выносливость и 5% на увеличение подвижности в суставах и расслабление.