Презентация на тему Синдром психологического выгорания педагогов ДНЗ

ЗОИППО
Семенцова

Оксана – ЗГНМЦ
Квитко Виктория - ЗГНМЦ
Великая Ольга – ДУУ №24 ( З)
Гумовская Людмила – ДУУ №13 (Э)
Ушакова Марина – ДУУ №7 (Д)
Малышева Алла – ДУУ №3 (Д)
Николаева Ирина – ДУУ №205 (З)
Доля Наталья – ДУУ №107 (З)
Мороз Татьяна – ДУУ № 142 (З)
Кременецкая Любовь – ДУУ №135 (З)
Юрасова Татьяна – ДУУ №14 (Э)

оголтело, Душа зарастает бурьяном Гораздо скорее, чем тело. Весь день суетой загубя, Плетусь

я к усталому ужину, И вечером в куче себя Уже не ищу я жемчужину… И.Губерман

шкалу «благоприятных» и «вредных» профессий
(-10+10 баллов)
Негативные «лидеры»

:
представители МЧС,
практикующие хирурги,
пилоты сверхзвуковых самолетов (10-9 баллов).
За ними – медики, психологи (8б.); воспитатели ДУУ и учителя начальной школы (7-8); педагоги среднего и старшего звена (7).

Е.А. Леванова, Л.Г. Федоренко, Л.М. Журавская, Г.

Монина, Е. Лютова-Робертс

рефлексия
Наглядное отображения конкретного состояния

это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса

и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов человека.
«Профессиональное выгорание – плата за сочувствие» (К. Маслач).

американским психиатром
Х.Дж. Фрейденбергом
в 1974

году для характеристики психологического состояния здоровых людей, находящихся в интенсивном и тесном общении с клиентами либо пациентами в эмоционально нагруженной атмосфере при оказании профессиональной помощи.

возникающую вследствие продолжительных профессиональных стрессов межличностных отношений.
Общепринятая

сегодня точка зрения на сущность и структуру психического выгорания разработана американским специалистом Кристиной Маслач и её сотрудниками. Согласно ей под профессиональным выгоранием понимается состояние физического, эмоционального и умственного истощения, проявляющееся в профессиях социальной сферы.

содержании синдрома профессионального выгорания не являются однозначными:
- Ф.Сторли считает,

что синдром является результатом конфронтации с реальностью, когда человеческий дух истощается в борьбе против условий, которые трудно или вообще невозможно изменить.
- санкт-петербургский ученый В.В.Бойко полагает, что выгорание является одним из видов психологической защиты и мешает осознанию и личностному росту.
- Н. Орел рассматривает выгорание как экологическую дисфункцию, вызванную интегральным взаимодействием личностных факторов и факторов окружающей среды.
- большинство специалистов связывают выгорание с пережитыми стрессами, с личностными способами и стратегиями работы с ними.
- в более поздних работах К. Маслач с соавторами рассматривает выгорание как проявление эрозии человеческой души в целом, независимо от типа профессиональной деятельности.

– чувство эмоциональной опустошенности и усталости, вызванное собственной работой.
Деперсонализация

предполагает циничное отношение к труду и объектам своего труда (бесчувственное, негуманное отношение к детям).
Редукция профессиональных и личностных достижений – возникновение у человека чувство некомпетентности в своей профессиональной сфере, а иногда и в жизни, осознание неуспеха в ней, наконец, утрата смысла жизни.

чувств, появление тревожности, неудовлетворенности.
ІІ. Недоразумения с детьми, неприязнь и

антипатия, вспышки раздражения.
ІІІ. Равнодушие и холод безразличия ко всему поселяется в душе…

Возникает чувство беспомощности и апатии, со временем оно может

перейти в агрессию и отчаяние.

Одиночество.
Затруднение в установлении нормальных контактов.

Эмоциональное истощение.
Усталость, апатия приводят к физическим недомоганиям – гастриту, мигрени, повышенному артериальному давлению, синдрому хронической усталости…

недомогания
Негативное отношение к детям
Негативное отношение к самой работе
Скудость репертуара

рабочих действий
Злоупотребление табаком, кофе, алкоголем, наркотиками
Отсутствие аппетита или, наоборот, переедание
Негативная Я-концепция
Агрессивные чувства (раздражительность, напряженность, тревожность, беспокойство, взволнованность до перевозбуждённости, гнев)
Упадническое настроение и связанные с ним эмоции: цинизм, пессимизм, чувство безнадёжности, апатия, депрессия, чувство бессмысленности (утрата смысла жизни)
Переживание чувства вины

такие:
Существует индивидуальный предел, «потолок» возможностей нашего эмоционального «Я» противостоять

истощению, противодействовать сгоранию, самосохраняясь.
У людей разный внутренний психологический опыт, включающий чувства, установки, мотивы, ожидания.
Негативный индивидуальный опыт, в котором сконцентрированы проблемы, дистресс, дискомфорт, дисфункции и их негативные последствия.

и эмоциональных расстройств. Однако нарушения психики развиваются под воздействием

целого комплекса условий, и будет преувеличением приписывать все проблемы такого рода только стрессу. Но то, что на душевное состояние и его стабильность оказывает сильное влияние наша реакция на стресс, не подлежит сомнению. Последствиями стресса могут быть:

чувство опустошенности;
депрессия;
суицид;
шизофрения;
сексуальные расстройства;
неврозы;
физические боли и т.д.

головные боли, бессонница, отсутствие любопытства на фактор новизны, страха

на опасную ситуацию.

Социально-психологические: скука, пассивность, преобладание негативных эмоций, раздражительность, чувство гиперответственности.

Поведенческие: чувство бесполезности, снижение энтузиазма, неверие в улучшение, «работа все тяжелее, а выполнять ее все труднее».

здоровый образ жизни, общение, положительные эмоции, своевременное переключение от

«рабочих переживаний».
Позитивное мышление: умение радоваться жизни, управлять негативными эмоциями, находить позитив в любых жизненных событиях.
Повышение уровня профессионального мастерства.

психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого

себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.
Эффекты саморегуляции:
эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности),
эффект восстановления (ослабление проявлений утомления),
эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности).

различные движения типа потягивания, расслабления

мышц;
рассматривание цветов в помещении, пейзажа за окном, фотографий, других приятных или дорогих вещей;
мысленное обращение к высшим силам (Богу, Вселенной, великой идее);
«купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах;
вдыхание свежего воздуха;
чтение стихов;
высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так.

и профессиональное саморазвитие.

выйти из состояния острого стресса
Противострессовое дыхание
Минутная релаксация
«Инвентаризация

пространства кабинета»
«Улицу по косточкам»
Займитесь какой-нибудь деятельностью
Включите успокаивающую музыку
Переключите внимание на другую рациональную деятельность
Побеседуйте на какую-нибудь отвлеченную тему с любым человеком, находящимся рядом

совершенствовать свои профессиональные навыки.
Обязательно планировать своё время так,

чтобы появлялась возможность бывать в театре, на выставках, постоянно быть в курсе последних новостей.
Планировать периоды для отдыха, хотя бы кратковременные.
Быть в курсе новых идей. Использование одних и тех же материалов из года в год неизбежно ведёт к скуке и опустошению.
Научиться планировать своё время. Необходимо, чтобы работа не поглощала всё ваше время. Имея возможность отвлечься, вы почувствуете прилив интереса к своему труду.

выгорания играют эмоционально напряженные или затруднённые отношения в системе

«человек-человек». Наиболее ярко проявляется тогда, когда отношения осложнены эмоциональной насыщенностью или когнитивной сложностью. Увеличивается по мере возрастания контактов разрушительной или раздражительной природы.

Ложкина намечены 4 практических направления предупреждения синдрома выгорания в

коммуникативных профессиях:

Повышение коммуникативных умений с помощью активных методов обучения. Обучение эффективным стилям поведения и разрешения конфликтных ситуаций.
Тренинги, стимулирующие мотивацию саморазвития, личностного и профессионального роста.
Антистрессовые программы и группы поддержки, ориентированные на личностную коррекцию самооценки, уверенности, социальной смелости и креативности личности.
Программы повышения эмоциональной устойчивости и психофизической гармонии путём овладения способами психической саморегуляции, оптимизации образа жизни, самоорганизации и планирования профессиональной карьеры.

научиться управлять стрессом, расслабляться, снимать напряжение. Необходимо научиться распознавать

в себе признаки синдрома эмоционального выгорания и его симптомы. И тогда, действуя правильно, можно предупредить возникновение как физических, так и психических заболеваний.