Презентация на тему для классного часа на тему: Быть здоровым - здорово!

жизни
1правило - Правильное питание

2 правило - Сон

3 правило -Активная

деятельность
и активный отдых

улучшается психологическое состояние, поднимается настроение,  а самое главное —повышается

работоспособность и интерес к учебной деятельности

споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше

утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

-
помолодеешь
4. Выспался – будто вновь
родился

кролем 30-50 метров. Это принесет больше эффекта, чем если

бы вы медленно проплыли 20 раз по 25 метров.

верхнюю часть тела.
Теннис тренирует практически все мышцы, укрепляет

сердце, кости, улучшает кровообращение.

всего тела.
Альпинизм тренирует главным образом мышцы ног, а

также верхнюю часть тела и мышцы рук. Эта двойная нагрузка оказывает положительное воздействие на обмен веществ.

воздействие электромагнитного излучения монитора;
утомление глаз,
нагрузка на зрение;

перегрузка суставов
кистей;
стресс при потере
информации.

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной:

напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Сидячее положение

еще не полностью. А если на Вашем столе совсем

старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

Воздействие на зрение
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках

бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Перегрузка суставов
кистей рук

своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и

винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.

Работайте на компьютере и будьте здоровы!

Стресс при потере
информации