Презентация на тему Основные принципы здорового питания дошкольника

возрасту; завтрак должен составлять 25% суточной энергетической ценности, обед

– до 40%, полдник – 10%, а ужин 25%

режим питания дошкольника организован или родителями или дошкольным учреждением с соблюдением санитарных норм; часы приема пищи должны быть строго постоянными, не менее 4 раз в сутки

быть сбалансированы

под запретом острые приправы и грибы. Можно делать

блюда чуть острее за счет лука, чеснока и совсем небольшого количества перца в различных соусах к мясу или рыбе

из круп отдайте предпочтение перловой, пшенной – в них есть клетчатка

после детсада, взгляните на меню дня перед уходом. Не

готовьте те блюда, которые он уже ел

Пищу готовьте безопасную, например, мясо не целым куском, а рубленное, чтобы ребенок не подавился

уговаривайте, не заставляйте. Поинтересуйтесь, почему не хочет, попробуйте сами.

Вы же тоже не все едите. Попробуйте измените рецепт

Чистую питьевую воду ребенок может пить, сколько хочет, а вот сладкие напитки нужно контролировать и ограничивать, а особенно это касается магазинных напитков

рецепта вам потребуется:
овсяные хлопья - 2 стакана

вода - 3 стакана
молоко - 2 стакана
соль - 2 ч.л.
масло сливочное - 3 ст.л.
Крупу залить водой и варить на слабом огне до вываривания воды и полного загустения каши. Затем в два приема долить горячим молоком и, продолжая помешивать, варить до загустения, посолив. Готовую кашу заправить маслом.

Небогатых)
Для рецепта вам потребуется
творог - 200г.
сливочное масло - 50

г.
яйцо - 1 шт.
ванильный сахар - по вкусу
сахар - по вкусу
манка - 4 ст.л.
сметана - пару столовых ложек

Масло растопить, смешать тщательно с творогом. Добавить яйцо, манку. Перемешать. И теперь сахар по вкусу. Дно формы посыпать манкой выложить массу, смазать сверху сметаной и выпекать до готовности

понадобится:
куриное мясо — 2 голени
лук репчатый, морковь — 1

шт.
картофель — 3 шт.
вермишель для супа — горстка
петрушка

Сварить куриный бульон
Морковь нарезать четвертинками
Положить в бульон картофель и морковь. Варить в течение 15-20 минут
Затем добавить вермишель
и варить еще 5-7 минут, до
готовности вермишели
Готовый суп разлить по тарелкам. При подаче посыпать измельченной зеленью петрушки.

- 500.0 г
Капуста белокочаная-1 шт.
Морковь - 3 шт.
Перец

сладкий – 3 шт.
Помидоры красные - 4 шт
Чеснок дольки - 3 шт
Сало - 150 гр.
Картофель - 400 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Свекла -1 шт.

Варим бульон
Делаем зажарку: все подготовленные овощи обжариваем
В готовый бульон выкладываем картофель и зажарку
Варим до готовности
Подаем со сметаной и зеленью

и морковь нарезаем на куски
Выдавливаем сок
Перемешиваем до однородности, переливаем

в стакан и пьем!

Ингредиенты на 1 порцию (300 мл сока):

300 г очищенной моркови
2 средних кисло-сладких яблока

понадобятся:
Редиска, огурцы, листья салата, яйцо, укроп, петрушка, долька лимона
Все

ингредиенты порезать и смешать. Сверху немного полить маслом