Слайд 2
ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ?
«Здоровье является высшей ценностью общества, чем
выше ценится здоровье человека в коллективном сознании общества, тем
выше ресурс и потенциал развития самого общества».
Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.
Слайд 3
ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ:
Здоровье 100%= 10%медицина+ 20%аследственность+ 20% окружающая среда
+50% образ жизни.
Слайд 4
Спицифика работы педагога:
во-первых, педагогическая профессия – профессия
здоровье -разрушающая;
во-вторых, мы наблюдаем, кризис педагогической профессии,
воспитатели, как и учителя, «постарели», так как молодежь все реже идет в педагогику.
Слайд 5
Статистика
54% педагогов имеют нарушения массы тела
70%
нарушения опорно-двигательного аппарата
нарушения в нервно-психическом здоровье имеют:
- после
10-ти лет работы более 35% педагогов;
- после 15-ти лет стажа – 40%;
- после 20-ти лет - более 50 % педагогов.
Заболевания:
сердечно-сосудистые;
желудочно-кишечные;
нарушения опорно-двигательного аппарата;
болезни крови;
нарушение функции щитовидной железы.
Слайд 6
Причинами заболеваний являются:
отсутствие стабильного режима труда и отдыха;
снижение
двигательной активности;
эмоциональная перенапряженность;
большая учебная нагрузка как результат низкой почасовой
оплаты;
отсутствие системы психопрофилактических мероприятий, комнат психологической разгрузки;
использование авторитарного стиля руководства.
Слайд 7
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ ПЕДАГОГА
Здоровье начинается с попыток
осознания своего места в жизни.
Каждый педагог, несмотря на
возраст, должен когда-то ответить на четыре очень важных для него вопроса:
Ради чего я живу? В чем смысл моей жизни?
Зачем я родился? Что я должен совершить?
Зачем мне быть здоровым?
Быть здоровым - это мой долг перед обществом или мое личное дело?
Слайд 8
Мировоззренческие причины разрушения здоровья педагога:
неумение принимать жизнь такой
«как она есть», без критики и протеста;
неумение жить в
данный момент, считая его самым важным в жизни;
неумение найти свое место в жизни, которое позволяло бы получать удовлетворение от факта существования, от своей профессии, от своей работы… и тем самым сохранить свое здоровье;
Слайд 9
Мировоззренческие причины разрушения здоровья педагога:
неосознание себя частицей великих
исторических процессов, непонимание того, что каждый из нас является
своего рода творцом истории;
неумение принимать свой социальный статус и достойно пребывать в нем;
незнание того, что каждый из нас нужен на своем месте, Нужен не директору или министру, а людям, стране, планете, истории, вечности!
Слайд 10
Психические причины разрушения здоровья педагога :
неумение противостоять стрессам;
отсутствие
навыка управления своими эмоциями;
частое превышение своих психических возможностей;
неумение вырастить
в себе и освоить эмоции радости, создать установку на радость от существования вообще, а не от полученной зарплаты;
неспособность смеяться над жизненными неудачами.
Слайд 11
Для сохранения и поддержки здоровья педагога необходимо применять:
лечебно-оздоровительные упражнения:
упражнения для позвоночника
упражнения для осанки
упражнения
для шейного отдела позвоночника
следить за своим физическим здоровьем:
полноценное питание
достаточный сон
соблюдение правил личной гигиены
режим труда и отдыха
занятия спортом
Слайд 12
соблюдать психоэмоциональное равновесие:
позитивное мышление
оптимизм
управление эмоциями
доброжелательное отношение к людям
любовь к себе
Слайд 13
А сами учителя:
86% не занимаются физической зарядкой более
трех раз в неделю:
87% не ложатся спать в одно
и то же время;
62% спят менее 7-8 часов в сутки;
78% принимают лекарства без назначения врача;
45,7% стараются, но не получается;
32% не уделяют внимания своему здоровью,
лишь 13% уделяют целенаправленное внимание своему здоровью.
Слайд 14
Наши рекомендации:
Начинайте каждый день с чувством радости.
Поддерживайте это
состояние в течение дня.
Прежде чем дать волю гневу, сосчитайте
до десяти.
Ощущайте себя хозяином и властелином своей судьбы.
Относитесь к людям так, как вы хотели бы чтобы люди относились к вам.
Питайтесь регулярно и разнообразно.
Исключайте жареную, жирную пищу, алкоголь.
Слайд 15
- Увеличьте потребление овощей, фруктов, рыбы, мяса,
молочных продуктов.
- Не переедайте на ночь.
- Спите
не менее 8-ми часов в сутки.
- Занимайтесь физическими упражнениями.
- Старайтесь больше бывать на свежем воздухе.
- Любите свою душу и тело.
- Старайтесь окружить их комфортом.
