увеличивать сброшенные килограммы. Так считала и я. И к
18 годам на весах была цифра 86 кг. Тут я поняла, что что-то я делаю не так. Случайно я попала в спорт. Я поступила в институт и у нас в обязательном порядке была физкультура. Позже мне предложили заниматься в секции легкой атлетики.
Секция легкой атлетики – это 4-5 занятий в неделю. Кто-то занимался два раза в день, я занималась один, около 2 часов. В секции я находилась около 2-х лет, и за это время, не меняя режима питания, я сбросила 15 кг. После этого до меня начала доходить мысль о том, что я опять делаю что-то неправильно. Я начала пересматривать свое питание. Было сложно начинать с нуля. Я читала всевозможную литературу, экспериментировала. И раздельное питание, и питание строго по часам. Вес постепенно начал уходить, причем быстрее, чем раньше.
Потом я опять подумала, что все равно что-то делаю не так. И начала вести дневник питания. Тут уже дело пошло значительно быстрее, чем когда-либо.
На каждом этапе своего похудения я просто меняла свое мышление и отношение к чему-либо. Если что-то не работала, я меняла не диету, а подход. Я училась, думала по-другому.
Уже 2 года удерживаю вес в 55 кг.
В итоге родилась простая концепция: изменение мышления (взгляд на проблему лишнего веса по-другому, умение думать не как полный человек), + питание + тренировки + окружение, то есть групповая работа.
Все материалы принадлежат проекту "Тяжелая Конфетка"