Презентация на тему prezentaciya1 dlya teh personala

весело, потому что мы смеемся».

мобилизирующий.
Успокаивающее дыхание полезно использовать, чтобы погасить избыточное возбуждение

и нервное напряжение, (публичное выступление, экзамен, конференция, бессонница.)
Мобилизирующее дыхание помогает преодолеть вялость, сонливость.

можно определить как легкое поднятие ключиц кверху.
Грудное дыхание более

глубокое. При грудном типе дыхания наблюдается большее расширение грудной клетки, за которым следует поднятие ключиц на вдохе.
Диафрагмальное (брюшное) дыхание является самым глубоким из всех типов дыхания. Этот вид дыхания характерен для мужчин. При таком дыхании наполняются воздухом нижние отделы легких: диафрагма опускается, а живот раздувается.
Полное (глубокое) дыхание включает три описанных вида дыхания, объединяя их в одно целое. Оно начинается с брюшного (нижнего) и заканчивается ключичным (верхним) дыханием. Глубокое дыхание используется для того, чтобы быстрее расслабиться и успокоиться в неожиданной или сложной ситуации.

своей деятельности.
В основе концентрации лежит управление вниманием и базируется:

- на отдельном объекте;
- на разных внутренних процессах;
- на переключении внимания.

сознании человека, т.е. активация воображения с помощью слуховых, зрительных,

вкусовых, обонятельных, осязательных ощущений.

Красный, оранжевый, желтый – цвета активности.
Голубой, синий,

фиолетовый – цвета покоя.
Зеленый – нейтральный.

с помощью органов чувств. Этому способствуют упражнения «вдохновения». Их

общая цель – нейтрализовать страх, опасение перед каким - либо ответственным действием.

медленному самоубийству», - пишет Х. Линдеман, известный специалист по

аутогенной тренировке.