Презентация на тему Сон в жизни человека

сон?
Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с

минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.
Сон - это специфическое состояние мозга и всего организма в целом, характеризующееся расслаблением мышц, слабой реакцией на внешние раздражители и рядом других признаков.

«Сон

– это чудо матери природы,
вкуснейшее из блюд в земном пиру».
Вильям Шекспир.

1. Для накопления и восстановления энергии и сил.
2.Во сне мозг готовится к следующему рабочему дню, приводит себя в порядок.
3. Во время сна выделяется гормон роста.
4. Выделяется гормон лептин ,который влияет на аппетит и регулирует жировые отложения.

кровообращения и сердечные ритмы спящего человека понижены.
Замедляется и

становится менее глубоким дыхание. В замедленном режиме функционируют почки и печень.
Клетки мозга отключаются и начинают заниматься информацией, полученной в период бодрствования. Новая информация перерабатывается, сортируется и направляется в нужную ячейку на длительное хранение.

нуждаются в 10-часовом сне
Взрослому человеку
достаточно 8-часового сна

Дети младшего возраста
должны спать 10–11 часов в сутки

Когда ложиться спать?

из лучших при засыпании.
Позиция «калачиком» - максимально разгружает позвоночник.
Поза

«на животе» - способствует распрямлению позвоночника.
Поза «на боку» - эта позиция имеет лечебный эффект, снижая остроту симптомов при изжоге.

спать?
- головокружение
- обморочное состояние
- общее замешательство
- замедленное время реакции
-

неясная или несвязанная речь
- боль в горле
- паранойя
- расстройство кишечника, нарушения пищеварения, диарея
- падение остроты зрения
- клиническая депрессия

изобретатель и предприниматель.
Ему хватало на сон 4 часа.

Его изобретение – лампа накаливания. Считал, что люди станут гораздо меньше спать.

Премьер-министр Великобритании в 1940-1945 годах - известный политик Уинстон Черчилль говорил, что те, кто спит более 6 часов в сутки – неполноценные люди.

люди не видят во сне картинок.
Люди очень быстро забывают

свои сны. Буквально через 5-10 минут после пробуждения .
Не все люди способны видеть яркие сновидения.

Примерно 12% зрячих людей могут видеть сны лишь в черно-белом цвете.

Так родилась знаменитая таблица Менделеева. Есть мнение, что учёный

увидел её во сне.

Пушкину приснились две строчки из стихотворения «Лицинию»

Бетховен во сне сочинил пьесу
« Сон в летнюю ночь»

в сутки.
Недосыпание негативно сказывается на успеваемости и поведении

учащихся.

Необходимы регулярные вечерние прогулки перед сном;
Необходимо проветрить комнату перед сном;
Ложиться спать каждую ночь в одно и то же время;
Вместе с одеждой необходимо скинуть все дневные заботы;
Нельзя плотно ужинать перед сном, пить крепкий чай или кофе;
И помните, слишком долгий сон также вреден здоровому организму!

ГИГИЕНА СНА