Презентация на тему Базовые строевые упражнения учебно-методический материал по физкультуре

в том или ином строю, содействующие воспитанию дисциплины и

организованности, навыков коллективных действий, правильной осанки, чувства ритма и темпа.

Строевые упражнения служат средством постепенного и умеренного разогревания мышц, а также содействию формирования правильной осанки и регулируют эмоциональный настрой занимающихся.

перестроения
Передвижения
Размыкания и смыкания.

строй - строй, в котором занимающиеся расположены в шеренгах

с интервалом, равным ширине ладони (между локтями), один от другого или в колоннах на дистанции, равной поднятой впереди руки.

Разомкнутый строй - строй, в котором занимающиеся расположены в шеренгах, с интервалом в один шаг или с интервалом, указанным преподавателем.

Шеренга - размещение занимающихся на одной линии, один возле другого.

Фланги - правая и левая оконечности строя.

Интервал - расстояние по фронту между занимающимися (в шеренге).

затылок друг другу.

Дистанция - расстояние между занимающимися в глубину

(в колонне).

Направляющий - занимающийся, идущий первым в колонне.

Замыкающий - занимающийся, идущий в колонне последним.

(площадка) обозначен условными точками:

строй, принимает строевую (основную) стойку.
«Равняйсь!», «Налево равняйсь!», «На середину

равняйсь!» По этой команде все занимающиеся, кроме (право-) левофлангового или среднего поворачивают голову направо (налево).
«Смирно!» По этой команде занимающиеся принимают строевую стойку.

Повороты на месте (команды Направо! Налево!, Кругом!, Полповорота налево!).

Расчёт: команды По порядку рассчитайсь!, На первый и второй рассчитайсь!, По три (четыре, пять и т.д.) рассчитайсь! и др.

Расчёт начинается с правого фланга; каждый, называя свой номер, чётко поворачивает голову к стоящему слева и затем принимает исходное положение.

методами
показа, объяснения и обучения по частям (метод разделения).

Исходя из небольшой сложности овладения строевыми упражнениями, чаще всего при обучении сочетаются показ и объяснения, а затем упражнение выполняется всей группой одновременно.

Более сложные строевые упражнения надо разучивать по разделениям. В данном случае для выполнения каждого действия подаётся отдельная команда.

Например, при перестроении из одной шеренги в две вторые номера выполняют следующие команды:
Шаг левой назад делай раз!
Шаг правой в сторону делай два!
Приставить левую, делай три!

преподавателя для принятия (первоначально) того или иного строя.
Построение в

одну и две шеренги.

Команда «В одну (две, три и т.д.) шеренгу становись!».
Инструктор, подавая команду, становится лицом к фронту, а группа выстраивается слева от него.

колонну по одному (два, три, четыре и т.д.) становись!».

Группа выстраивается за инструктором в затылок (или за направляющим).

расчёта на 1-й и 2-й подаётся команда: «В две

шеренги - Стройся!»
По этой команде вторые номера делают левой ногой шаг назад (счет раз), правой, не приставляя ее, шаг вправо (счёт два) и, вставая в затылок первому, приставляют левую ногу (счёт три).

Для обратного перестроения подаётся команда: «В одну шеренгу - Стройся!».
Перестроение проводится в обратной последовательности.

1

2

2

расчёта (по три) подаётся команда: «В три шеренги стройся!».

По этой команде вторые номера стоят на месте, первые номера делают шаг правой ногой вперед (счет раз), левой ногой, не приставляя ее, шаг влево (два), и приставляя правую ногу, становятся впереди вторых номеров (счет 3). Третьи номера делают шаг левой ногой назад (счет 1), шаг правой в сторону (счет 2) и, приставляя левую ногу, становятся в затылок вторым номерам (счет 3) .
Для обратного перестроения подаётся команда: «В одну шеренгу стройся!».
Перестроение производится в обратной последовательности.

1

1

2

3

3

заданию (9 -6-3 на месте , 6-4-2 на месте

и т.д.) подаётся команда: «По расчёту шагом - Марш!»
Занимающиеся выходят, сохраняя равнение на положенное им по расчёту количество шагов и приставляют ногу. Преподаватель ведёт подсчёт до момента приставления ноги первой шеренгой. Так, при расчёте 9- 6-3 на месте до 10; 6-4-2 на месте до 7.
Для обратного перестроения подаётся команда: «На свои места шагом - Марш!»
Все выходившие из строя делают поворот кругом, сохраняя равнение, идут на свои места и, дойдя до них, делают поворот кругом. Преподаватель ведёт подсчёт «1», «2»…. и «1», «2»

9

9

6

6

3

3

м

два.
Перестроение из колонны по одному в колонну по

три.

1

1

1

2

2

2

3

3

предварительного расчета по три подается команда: « В два

круга – Стройся!».
По исполнительной команде, первые номера стоят на месте, вторые делают два шага вперед к центру, третьи – один шаг вправо по кругу. Подсчет ведется до трех.
Для обратного перестроения подается команда: «В один круг – Стройся!».
По исполнительной команде первые номера стоят на месте, вторые делают два шага назад и входят в наружный круг, Третьи один приставной шаг влево по кругу.
Второй вариант: Перестроение выполняется на три счета. Сначала надо поделить группу на две, три, четыре подгруппы. Затем по распоряжению педагога дети в подгруппах берутся за руки, правофланговые и левофланговые направляются друг к другу, берутся за руки и выравнивают круг.

1

2

3

3

2

два (три, четыре и т.д.) поворотом в движении.
После

предварительно расчета группы по два (три, четыре и т.д.) на месте и в движении, на одной из границ зала или площадки, при движении группы налево (направо) – Марш!
После поворота первой двойки (тройки, четверки и т.д.) следующие делают поворот под команду своего замыкающего на том же месте что и первые.

Для обратного перестроения подаются команды: «Напра –Во! (Нале – Во!»).
«В обход направо (налево) в колону по одному шагом – Марш!».

По этой команде направляющий начинает движение в указанном направлении, за ним следуют остальные по росту, вся колона обозначает шаг на месте, последовательно включаясь в движение.

три уступом.

После предварительного расчета по три подается команда: «Первые

номера два (три, четыре и т.д.) шага вправо, третьи номера два (три, четыре и т.д.) шага влево – Марш!»

1

1

2

3

3

2-4-8 и т.д. дроблением и сведением.
Команды:
1.«Через центр -

Марш!», как правило, подаётся на одной из середин зала или площадки.
2. «В обход направо и налево в колонны по одному - Марш!» Подаётся на противоположной стороне. По этой команде первые номера идут направо, вторые номера налево в обход;
3. «Через середину в колонну по два - Марш!» Команда подаётся при встрече колонн в той середине зала, откуда начиналось перестроение. Продолжая дробление и сведение, можно построить в колонны по четыре, восемь и т.д.

Обратное перестроение называется разведением и слиянием;
Например, из колонны по два в колонну по одному. Команды: «В обход направо и налево в колонну по одному шагом - Марш!» По этой команде правая колонна идёт направо в обход, левая - налево в обход.
При встрече колонн на противоположной стороне подаётся команда: «Через центр в колонну по одному - Марш!». Затем, «Налево (направо) в обход – Марш!».

По мере овладения техникой передвижений, фигуры усложняются различными заданиями:

переход с ходьбы на бег; прыжки, танцевальные шаги и т.д.

Разновидности ходьбы.
Походная (или обычная), на носках, на пятках, на внутренней и наружной стороне стоп, с опорой руками о колени, пригнувшись, крадучись, с высоким подниманием бедра (сгибая ноги вперёд), в полуприседе, в приседе, выпадами, приставными и переменными шагами, скрестными шагами вперёд и в сторону, «острый шаг» (выполняется перекатом с носка на всю стопу), пружинный шаг (выполняется с резким подъёмом на полупальцы после небольшого приседа), с различными положениями рук.
Разновидности бега.
Обычный бег, с высоким подниманием бедра, со сгибанием ног назад; со взмахом прямых ног вперёд (назад или в стороны), скрестным шагом вперёд и в сторону, спиной вперёд, с поворотами с различными положениями рук.
Разновидности прыжков и подскоков.
На двух и на одной ноге, ноги врозь и вместе, ноги врозь скрестно, с ноги на ногу, с различными положениями рук; с поворотами, с движениями рук, туловища, ног.
Разновидности танцевального шага.
Приставной, переменный, шаг вальса, мазурки, венгерки, польки, шаг галопа вперед и в сторону.

шагом – Марш!». Если команда подается во время передвижения,

то исполнительная – «Марш!» должна быть подана у угла зала или площадки.
В том случае если направляющий группы находится не на линии обхода, необходимо, указав какую - либо точку обхода, вывести туда направляющего и затем подать команду для движения в обход.

Диагональ.
Команда: «По диагонали - Марш!», подаётся при подходе направляющего к одному из углов зала

противоположном направлении.
Команда: «Налево (направо) противоходом – Марш!». Направляющий

заходя правым плечом вперед, выполняет поворот кругом и начинает движение на встречу колонне. Интервал между встречными колонами один шаг

Противоходом наружу, команда: «Противоходом наружу – Марш!»

Противоходом внутрь, команда: «Противоходом внутрь - Марш!» Для выполнения движения интервал между колоннами должен быть не менее трех шагов

Противоход в колонах, команда: «Налево (направо) противоходом в колоннах – Марш!». Для выполнения этого движения интервал между этими колоннами должен быть не менее двух шагов

«змейкой» вначале подается команда «Налево (направо) противоходом - Марш!»,

а когда колонна сделала один виток противоходом, подается команда «Змейкой - Марш!».

«Змейки» могут быть разного размера:
большие - во всю длину зала (площадки),
средние, на половину длины или ширины зала (площадки),
малые - на четверть длины или ширины

движение в колонне с изменением направлений.
В командах для

движения «зигзагом» указывается направление движения: «Ко мне - Марш!», «На правый угол - Марш!» и др.

«Зигзаги», так же как и «змейки», могут быть различных размеров. При проведении «зигзагов» на площадке или в зале, можно использовать имеющиеся ориентиры: столб, дерево, флажок, скамейку, окно, дверь, гимнастическую стенку и т. д.

«Змейки» и «зигзаги» могут быть:
продольными
поперечными.

«Вправо (влево, от середины) на 2-3 шага разомкнись!»
Занимающийся,

от которого начинается размыкание, движется в полшага, а остальные в полповорота направо (налево), продолжая движение, размыкаются на указанный интервал.
Смыкание в движении.
Команда: «Вправо (влево, к середине) сомкнись!» или «Бегом сомкнись!». Смыкание выполняется в обратном порядке относительно размыкания.
Размыкание приставными шагами на поднятые руки в стороны.
Команда: «От середины (вправо, влево) на поднятые руки в стороны разомкнись!», производится приставными шагами, постепенно поднимая руки в стороны до интервала на ширину ладони между пальцами партнера. После окончания размыкания подаётся команда: «Руки вниз!»
Смыкание производится по команде: «К середине (вправо, влево) приставными шагами сомкнись!».

(вправо, от середины), приставными шагами (окрестными шагами, прыжками, выпадами,

кувырками и т.д.) на два шага разомкнись!». После подачи команды преподаватель начинает подсчет «раз-два» до тех пор, пока размыкание не закончится. Начинают размыкание крайние колонны, затем последовательно, через каждые два счёта вступают остальные.
Для смыкания подаётся команда: «Влево (вправо, к середине) сомкнись!». Начинают смыкание все колонны одновременно. Преподаватель ведет подсчёт до окончания смыкания.
Размыкание с поворотами.
Команда: «Налево (направо) от середины разомкнись!». В том случае, когда интервал не указывается, занимающиеся размыкаются на один шаг. Для размыкания все занимающиеся поворачиваются в указанную сторону и идут вперёд, повернув голову налево - назад, смотрят на занимающихся, идущих сзади. После размыкания все поворачиваются в исходное положение.
Для смыкания подаётся команда: «Вправо (влево, к середине) сомкнись!». Выполняя эту команду, все занимающиеся поворачиваются в сторону смыкания и подходят на установленный интервал, самостоятельно останавливаются в исходном положении.