Презентация на тему Красивая осанка-залог здоровья

осанки. В нашей школе: 130 чел- в 2015 г.

и 127 чел.- в 2016 г. и 30 чел. – с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Нарушение осанки нарушает работу других внутренних органов;
Всё возрастающие нагрузки в школе заставляют ребёнка больше проводить времени за партой, компьютером и меньше на свежем воздухе за активными играми.

информации о причинах нарушения осанки
Изучить советы и рекомендации врачей
Разработать

план зарядки для укрепления позвоночника
Методы:
Анкетирование
Обсуждение проблемы со школьным фельдшером
Измерение веса
Метод математической статистики
Анализ и обобщение полученных данных

10% веса ученика!

здоровье всех внутренних органов;
Каждый внутренний орган должен быть правильно

расположен относительно позвоночника;
Если позвоночник искривлен или травмирован, работа внутренних органов изменяется;
Это сокращает продолжительность жизни
человека и является причиной многих заболеваний.
Возраст 8-17 лет — самый важный для формирования осанки период жизни, даже малейшее отклонение в развитии осанки могут привести к тяжелым деформациям позвоночника и конечностей, именно в этот период «закладываются» будущие болезни позвоночника и суставов. В этом же возрасте наиболее эффективны мероприятия по воспитанию осанки.

выдерживает тяжесть головы, туловища и верхних конечностей
Позвоночный столб состоит

из 33-34 позвонков:
Шейный отдел - 7 позвонков
Грудной отдел - 12 позвонков
Поясничный отдел - 5 позвонков
Крестцовый отдел - 4-5 позвонков

машина, поэтому при неправильном выборе позы она будет реагировать

чувством дискомфорта или боли. Согласно исследованиям, которые провел и опубликовал Центр мануальной терапии, у большинства людей позвоночник находится в состоянии хронической малоподвижности.

при физических и умственных нагрузках и боли в спине.

Плоскостопие, деформация стопы и боли в ногах;
Плохое зрение;
Заболевание легких;
Заболевание нервной системы;
Заболевание органов пищеварения.

насыщаются теми веществами, которые попадают в организм с пищей.

Сахар и соль – враги здорового позвоночника. Они делают костную ткань рыхлой и хрупкой;
Постоянно следите за своей осанкой;
Начинайте утро с элементарной гимнастики. Лежите хотя бы по несколько минут в день на твердой поверхности, прижав поясницу к полу;
Занимайтесь спортом – любым, который доставляет вам удовольствие. Это важно, чтобы позвоночник не «застаивался» в одном и том же положении;
Правильно поднимайте и переносите тяжести;
Сохраняйте оптимизм – ведь пессимистические настроения опускают вас вниз, как в переносном, так и в прямом смысле, что вредно не только для вашей нервной системы, но и для вашего позвоночника.

следить за осанкой дома и в классе (поправлять, напоминать);
Наличие

двух комплектов учебников- один в классе, второй- дома.
Посещать спортивные секции и кружки.
Купить портфель на колесиках

а голову лишь немного наклонить вперёд;
между грудью и столом

должно оставаться свободное пространство в 3 – 4 см, предплечья должны свободно лежать на столе;
ноги необходимо согнуть в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом, а ступни должны стоять на полу.

спины и позвоночника?
Утренняя гимнастика, посещение бассейна, подвижные игры дома

и на улице, подтягивания на шведской стенке.

на основных правилах и выполнять рекомендации.
Сохранять позитивный настрой в

жизни и смело смотреть в будущее 