Презентация на тему Самоконтроль при занятиях спортом

занятий физическими упражнениями на основе объективной оценки различных сторон

состояния занимающихся.

здоровья, физическим развитием, функциональным состоянием организма, физической подготовленностью и

их изменениями под влиянием занятий физическими упражнениями и спортом.
Самоконтроль помогает занимающимся физическими упражнениями и спортом лучше познать самого себя, приучает следить за собственным здоровьем, прививает грамотное и осмысленное отношение к занятиям физической культурой

дневника даёт возможность определить эффективность занятий, средства и методы,

оптимальное планирование величины и интенсивности физической нагрузки и отдыха в отдельном занятии, приучает следить за собственным здоровьем, прививает грамотное и осмысленное отношение к занятиям физической культурой.

ощущений, сон, аппетит, отношения к занятиям и др.)
Объективные

показатели (чистота пульса, вес, сила мышц, жизненная емкость легких, спортивные результаты и др.)

и функциональное состояние, но и повышают работоспособность и эмоциональный

тонус. Однако следует помнить, что самостоятельные занятия физической культурой нельзя проводить без врачебного контроля, и, что ещё более важно, самоконтроля.