Презентация на тему по физической культуре на тему: Личная гигиена

жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающая меры
профилактик

различных заболеваний, обеспечения оптималь­ных условий существования, сохранения здоровья и продления жизни. Она относится к наиболее древним отраслям медицинс­ких знаний.

которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Она включает

в себя ряд общих гигиенических правил для людей любого возраста:
* правильное чередование умственного и физического труда;
* занятия физической культурой и закаливанием;
* рациональное питание;
* чередование труда и активного отдыха;
* полноценный сон.

кожи взрослого человека составляет 1,5—2 м2. Одной из основных!

функций кожи является защитная функция. Так, упругая жировая! подстилка кожи и ее эластичность предохраняют от растяжения, давления и ушибов внутренние органы и мышцы. Роговой слой кожи защищает ее более глубокие слои от высыхания. Кроме того,, он устойчив к различным химическим веществам. Пигмент меланин предохраняет кожу от ультрафиолетового излучения. Кожа защищает организм человека от проникновения микроорганиз­мов, возбудителей инфекций.

зубов. Зубы необходимо чистить после завтрака и особенно тщательно

(не менее 3 мин) после ужина. Для чистки зубов реко­мендуют пользоваться щеткой с искусственной щетиной. Кроме того, в промежутке между едой и перед сном (после чистки зу­бов) следует избегать употребления сладостей и мучных блюд. Для профилактики состояния зубов рекомендуется не менее двух раз в году обращаться к зубному врачу.

вечером. Сухую кожу, чувствительную к атмосферным влияниям (ветер, мороз

и др.), не рекомендуется часто мыть с мылом. После умывания или приема водных процедур на кожу лица можно нанести питатель­ный крем. О правильности ухода за кожей лица свидетельствуют ее свежесть и здоровая окраска.
Кожу рук необходимо мыть с мылом, водой комнатной темпе­ратуры, так как очень холодная вода сушит кожу, а горячая — сильно обезжиривает. Кожу ног желательно мыть ежедневно вече­ром, после рабочего дня. При этом после мытья полезно пользо­ваться специальными кремами для ухода за кожей ног, которые помимо питательного эффекта предотвращают образование тре­щин на подошвах, способствуют профилактике грибковых забо­леваний кожи.

волосами. Волосы — роговые нитевидные производные кожи, образующие волосяной

покров — защищают тело (голову) от механических повреждений и потери тепла. На продолжительность жизни, интенсивность роста и свойства волос оказывают влияние уход за ними, а также мероп­риятия по укреплению организма (нормальный сон, рациональное питание, занятия физической культурой, закаливание).

не должна стеснять ногу, препятство­вать естественному движению стопы. Следует

всегда носить обувь, соответствующую сезону и климатическим условиям региона проживания.

темпе­ратуры, так как очень холодная вода сушит кожу, а

горячая — сильно обезжиривает. Кожу ног желательно мыть ежедневно вече­ром, после рабочего дня. При этом после мытья полезно пользо­ваться специальными кремами для ухода за кожей ног, которые помимо питательного эффекта предотвращают образование тре­щин на подошвах, способствуют профилактике грибковых забо­леваний кожи.