Презентация на тему Проблема стресса и дистресса в профессиональной деятельности пожарного

на
разнообразные
повреждающие воздействия (адаптационный синдром»

СТАДИИ СТРЕССА Стадия тревоги

(опасности) мобилизует организм встретить влияние стрессора: учащается дыхание, увеличивается кровяное давление, напрягаются мышцы. Стадия сопротивления – организм сопротивляется воздействию вредных внешних факторов и адаптируется; Стадия истощения характеризуется резким снижением энергии сопротивления.

меньшего количества времени с друзьями и семьей; Неэффективность на

работе; Выполнение рабочих заданий вне работы за счет личного отдыха; Сильная утомляемость; Раздражительность; Регулярные физические болезни и др.

представления; Категоричность в восприятии альтернатив; Наличие иррациональных установок; Инерция

мышления; Стремление избежать болезненных эмоциональных переживаний.

негативных эмоций; 2 Формирование уверенности в себе (аутотренинг); Определение

структуры стрессора: с чем следует примириться; в чем можно найти позитивный момент? что в этой ситуации я должен изменить? 3. Поиск ресурсов: какие уже есть? какие нужно добыть и как? составление плана на ближайшее время 4. Приступить к выполнению плана