Презентация на тему Психологическая готовность к экзаменам

подготовиться к экзаменам.
3. Режим.
4. Как бороться со стрессом.
5. Поведение

на экзамене.

.
Одно из значений понятия «испытание», данное в

«Толковом словаре» С.И Ожегова:
« Тягостное переживание, несчастье».

Экзамены –это ответственный период в жизни любого человека и от их результатов во многом зависит будущее.

В народе говорят: "Во всем плохом есть что-то хорошее».

фактора
1. Познавательный - уровень знаний.

2. Мотивационный - нацеленность на выполнение учебных

задач и преодоление трудностей.

3. Эмоциональный - способность выдержать напряжённый экзаменационный марафон.

то, что экзамен – необходимость и сдавать его всё

равно придётся.

не ставить перед собой сверхзадач.

заранее.
Сначала повторить то, что даётся легко, затем перейти к

более сложному.

спортом, гуляй на свежем воздухе— 8 часов;
спи не менее

8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда

длиннее вдоха.

При мобилизирующем дыхании - после вдоха

задерживается дыхание.

В случае сильного напряжения нужно перед началом экзамена сделать вдох и затем глубокий выдох – вдвое длиннее вдоха.

Дыхательная гимнастика

расслабиться.
2.Крепко зажмуриться,
подержать, расслабиться.



Для спины и плечевого пояса

Поднять плечи

максимально вверх, подержать, опустить.

в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об оформлении

тестирования. Вам все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы;
- аккуратно заполните регистрационный бланк;
- ознакомьтесь с инструкцией по исправлению ошибок;
- ознакомьтесь с требованиями к оформлению решения и записи ответа перед каждой частью заданий (А, В, С);
- для экономии времени пропускайте задания, которые не удается выполнить сразу, лучше вернетесь к ним потом;
- постарайтесь выполнить как можно больше заданий, времени достаточно (3-4 часа);
- записи выполняйте аккуратно, разборчиво.