Презентация на тему по окружающему миру на тему: Разговор о правильном питании (2 класс)

как неправильное питание приводит к болезням. Наша задача научиться заботиться

о себе и быть всегда здоровыми. 

Ребята, а что значит правильное питание?

Правильное питание заключается в том, чтобы наш организм получал необходимое количество

витаминов,
минералов,
жиров,
углеводов,
белков,
микроэлементов.

Для этого нужно каждый день употреблять в пищу овощи, фрукты, мясо или рыбу. Не стоит забывать и о молочных продуктах, в особенности о твороге, в котором содержится кальций. Также регулярно в пищу нужно употреблять орехи и злаки, благодаря которым повышается жизненная энергия организма.

Учеба в школе достаточно энергозатратна. Учебный день школьника приравнивается

к многочасовой спортивной тренировке или к соревнованиям. Ребенок постоянно расходует энергию и находится в активном режиме, изучая разные науки.

утренние часы, поэтому очень важно что то, что человек

ест на завтрак.
Отгадайте загадки и вы узнаете, что полезно есть на завтрак.

Специальные каши варились в честь любого знаменательного события. 

Каша –

наиболее подходящее блюдо для завтрака. Она содержит наибольшее количество питательных веществ, легко усваивается организмом. Наиболее полезна гречневая каша. Далее – каши из овса, риса. Манная каша – самый калорийный продукт, ее следует есть перед контрольной работой, соревнованиями или физическими нагрузками. 

что-то горячее. Это препятствует развитию таких неприятных заболеваний, как

язва или гастрит.
Стандартный обед школьника должен состоять из 3-4 блюд. Это салатик из свежих овощей, первое блюдо, например, щи или суп, второе блюдо, состоящее из основного блюда и гарнира, и компот или чай.

дня, состоящий из ягод или фруктов, творога, кефира или

натурального йогурта, нежирного сыра с чаем или какао, стакана цельного молока с отрубными хлебцами.

А уже через три часа после
него можно поужинать.

смотря  на это, он представляет собой основное блюдо с

гарниром. Еда должна быть максимально легкой.

Лучшими блюдами для питания школьника на ужин считаются творожные, яичные, овощные или рыбные. Из напитков оптимально подходит некрепкий чай, сок, цельное молоко, стакан кефира. Выбирая хлеб, остановитесь на ржаном или приготовленной из цельнозерновой муки.

От кондитерских изделий (торты, пирожные, халва, шоколадные конфеты, варенье) в будние дни детям лучше воздержаться. Оставляйте сладости для выходных и праздничных дней.

резинками, конфетами на палочке, солеными орешками, шоколадными батончиками, газировкой

и прочими продуктами быстрого питания (фаст-фуд), можно нанести непоправимый вред организму. Эти продукты насыщены канцерогенами, консервантами и усилителями вкуса, и ничего, кроме нарушения обмена веществ, не приносят.

Увлечение выпечкой, кондитерскими изделиями, сладким лимонадом и конфетами провоцирует развитие ожирения у подростков.

За час до сна рекомендуется устроить небольшой перекус. Рекомендуется выпить кефир, молоко или ряженку. Такой перекус не только вкусен, но и невероятно полезен для здоровья.

привычек, помогает человеку продлить свою жизнь, укрепить здоровье и

быть всегда в хорошем настроении.

спортом заниматься,
Будешь ты сильней и крепче,
И

учиться будет легче.

(морковь, свекла, картофель, лук, репа, редис)
У каких овощей

едят листья?
(капуста, салат, укроп, петрушка, лук, щавель)
У каких овощей едят цветы?
(цветная капуста)
У каких овощей едят семена?
(горох, фасоль, кукуруза, соя)
У каких овощей едят плоды?
(огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны, тыква)

месте, оно прокиснет и образуется...
(ПРОСТОКВАША)
Если прокисшее молоко слегка

варить 20 минут, добавив туда сливочное масло и соль из него получится…
(СЫР)
Если в молоко вбить яйца и поставить в горячую духовку, то получится...
(ОМЛЕТ)
Если в горячую духовку в глиняной посуде поставить молоко и подержать его там часа два, то получится …
(ТОПЛЁНОЕ МОЛОКО)

содержаться витамины А, С, D, Е и витамины группы

В. Витамины А и Е повышают сопротивляемость организма инфекциям. А витамин D незаменим для укрепления костей. В пресноводной рыбе содержатся очень важные минералы: кальций и фосфор. Регулярное употребление рыбы укрепляет зубы и кости. Рыба, наряду с куриным мясом, является одним из лучших источников белка. Тот, кто с детства ест много рыбы, имеет больше шансов преуспеть в учёбе. Ешьте рыбу хотя бы один раз в неделю и будете здоровы!

веществ: калий, магний, фосфор. Некоторые виды богаты железом, например:

морской окунь, палтус, сардина. Так же в морской рыбе содержатся йод и фтор. Еще рыба содержит много витаминов группы В, а в печени некоторых рыб содержатся витамины А, Д, Е. Очень ценный продукт это икра рыбы, она богата белком (более 30%) и жиром(15%), так же в икре находится фосфор, кальций.

чистоте.
Назовите основное классическое русское национальное горячее суповое блюдо.

И шоколадные конфеты, и название грибов.

Что можно приготовить, но нельзя съесть?

В воде родится, а воды боится?

Не разбив горшочка, не съешь каши.

Чего во рту не удержишь?

Она бывает глубока, она бывает мелка, однако это не река…

Из-под шапки пар валит, в животе вода кипит.

Мягкая скамья, род дивана и бутерброд.

(Наполеон)

(Меню)

(Гигиена)

(Щи)

(Трюфель)

(Уроки)

(Орех)

(Соль)

(Кипяток)

(Тарелка)

(Самовар)

(Канапе)

и съестной основы (рыбы, мяса, сыра), насаженные на шпажки.

Канапе можно отправлять в рот целиком, не откусывая по кусочку.