Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.

Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть

Презентация на тему Делай упражнения

Содержание

2. 15-МИНУТ ПЕРЕРЫВ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЙ ЧАС РАБОТЫ. ВСТАНЬТЕ С КРЕСЛАПОСМОТРИТЕ ВДАЛЬПОХОДИТЕСДЕЛАЙТЕ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
3. ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЕ МОРЩИНЫ И ДРЯБЛОСТЬ КОЖИ - "КОМПЬЮТЕРНАЯ
4. 1. Смотрите прямо перед собой, а не
5. 1. Положите предплечья на под-
6. Повторите 10 раз. Поза: сидя."АБРА-КАДАБРА".2. Абра: медленно
7. ОТДЫХ СПИНЫ. "ГЛЯДЯ В НЕБО"ПОВТОРЯТЬ 10 РАЗ1.
8. "РАЗГОВОР С ЛАДОНЬЮ".1. Вытяните левую руку пе-ред
9. УПРАЖНЕНИЕ "КОШКА СЕРДИТСЯ":Стоя на четвереньках, надо опускать
10. ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗзажмуриться и повращать зрачками сначала в разные стороны, а потом вверх-вниз.
11. ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗКрепко зажмурьте глаза, сосчитайте до
12. ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ10 секунд посмотрите на указательный
13. ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗЗакройте глаза и заслоните веки
14. * Закройте глаза, сделайте несколько круговых движений головой, сначала вправо, затем влево. ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ
15. ОТЕК И БОЛЕЗНЕННОСТЬ В ОБЛАСТИ СУХОЖИЛИЯ БОЛЬШОГО
16. ТЕННИСНЫЙ ЛОКОТЬНеправильное положение рук за компьютером. Боль в предплечье. Предплечье ноетнеправильная последовательность движений руки, особенно локтя.ПРИЧИНЫ
17. Скачать презентацию
18. Похожие презентации

15-МИНУТ ПЕРЕРЫВ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЙ ЧАС РАБОТЫ. ВСТАНЬТЕ С КРЕСЛАПОСМОТРИТЕ ВДАЛЬПОХОДИТЕСДЕЛАЙТЕ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЕ МОРЩИНЫ И ДРЯБЛОСТЬ КОЖИ -

1. Смотрите прямо перед собой, а не вверх и не вниз. 2.

1. Положите предплечья на под- локотники. 2. Положите кисти

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗзажмуриться и повращать зрачками сначала в разные стороны, а потом вверх-вниз.

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗКрепко зажмурьте глаза, сосчитайте до 10, затем широко откройте и

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ10 секунд посмотрите на указательный палец, расположенный на уровне глаз,

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗЗакройте глаза и заслоните веки кистями рук так, чтобы

* Закройте глаза, сделайте несколько круговых движений головой, сначала вправо, затем влево. ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ

ОТЕК И БОЛЕЗНЕННОСТЬ В ОБЛАСТИ СУХОЖИЛИЯ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА КИСТИнеобходимо каждый час менять

ТЕННИСНЫЙ ЛОКОТЬНеправильное положение рук за компьютером. Боль в предплечье. Предплечье ноетнеправильная последовательность движений руки, особенно локтя.ПРИЧИНЫ

УВЕРЕНА, ЧТО ВЫПОЛНЕНИЕ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ПОМОЖЕТ ВАМ СОХРАНИТЬ ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.

Слайды презентации

Слайд 2 15-МИНУТ ПЕРЕРЫВ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЙ ЧАС РАБОТЫ.
ВСТАНЬТЕ
С КРЕСЛА
ПОСМОТРИТЕ

ВДАЛЬ
ПОХОДИТЕ
СДЕЛАЙТЕ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Слайд 3 ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЕ МОРЩИНЫ И ДРЯБЛОСТЬ КОЖИ - "КОМПЬЮТЕРНАЯ АТАКА"

НА ВНЕШНОСТЬ
СПОСОБЫ ЗАЩИТЫ
5-минутные перерывы через час работы. У открытого

окна сделайте 7 глубоких вдохов, столько же раз надуйте и расслабьте щеки, выпейте воды с лимонным или грейпфрутовым соком.

чудодейственное средство - орошение лица.

Слайд 4 1. Смотрите прямо перед собой, а не вверх

1. Смотрите прямо перед собой, а не вверх и не вниз.

и не вниз.
2. Надавите указательным пальцем на подбородок.

3. Сделайте движение шеей назад.

"ЕГИПТЯНИН"

ПОЗА: СИДЯ ИЛИ СТОЯ.

ПОВТОРЯТЬ 10 РАЗ.

СОВЕРШАЯ ЭТО ДВИЖЕНИЕ, ПРОДОЛЖАЙТЕ СМОТРЕТЬ ПРЯМО ПЕРЕД СОБОЙ, НЕ СМОТРИТЕ ВВЕРХ ИЛИ ВНИЗ. ДЛЯ ЭТОГО ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО КТО-ТО, СТОЯЩИЙ ПОЗАДИ ВАС, ТЯНЕТ ЗА НИТЬ, ПРОХОДЯЩУЮ ЧЕРЕЗ ВАШ ПОДБОРОДОК. ОСТАВАЙТЕСЬ В ЭТОМ ПОЛОЖЕНИИ В ТЕЧЕНИЕ 5 СЕКУНД.

ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ И ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БОЛЕЙ В ОБЛАСТИ ШЕИ.

Слайд 5 1. Положите предплечья на под-

1. Положите предплечья на под- локотники. 2. Положите кисти под

локотники.
2. Положите кисти под крышку

стола ладонями вверх.
3. Надавите ладонями на внутреннюю поверхность крышки стола. Не при-поднимайте стол на самом деле, просто напрягите мышцы пред-плечья.

ПРИПОДНИМАНИЕ КРЫШКИ СТОЛА

Не давите слишком сильно. Надо активизировать мышцы с целью их укрепления. Оставайтесь в таком положении 5 секунд. Повторите 5 раз.

Слайд 6 Повторите 10 раз. Поза: сидя.
"АБРА-КАДАБРА".
2. Абра: медленно сожмите

ладони в кулак.
3. Кадабра: медленно разожмите кулаки.
1.

Положите руки на подлокотники, запястья должны быть вытянуты ладонями вниз.

Слайд 7 ОТДЫХ СПИНЫ.
"ГЛЯДЯ В НЕБО"
ПОВТОРЯТЬ
10 РАЗ
1. В

ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ ПОЛОЖИТЕ РУКИ НА БЕДРА.
2. МЕДЛЕННО ОТКЛОНЯЙТЕСЬ

НАЗАД, ГЛЯДЯ НА НЕБО ИЛИ В ПОТОЛОК.
3. ВЕРНИТЕСЬ В ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.

Слайд 8 "РАЗГОВОР С ЛАДОНЬЮ".
1. Вытяните левую руку пе-ред собой,

как будто вы ука-зываете на что-то,
Поза: сидя или

стоя.

находящееся

на уровне плеч.

2.Отогните левую кисть назад так, чтобы пальцы были направлены в потолок 3.Правой рукой осторожно потяните назад пальцы на левой руке, немного отгибая кисть назад. Оставайтесь в этом положении 10 секунд. Повторите 5 раз.