Презентация на тему Здоровый Образ Жизни

как продолжительное физическое бездействие.

(Аристотель)

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это система поведения разумного человека (умеренность во всем, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни и отказ от вредных привычек) на фундаменте нравственно—религиозных и национальных традиций, которая необходима для физического, душевного, духовного и социального благополучия и активного долголетия.

образ жизни, гуманистический и цивилизованный, напрямую связанный со здоровьем,

долголетием, благополучием человека, его счастьем, почетом и богатством. Здоровый образ жизни — это жизненная позиция, поведение или деятельность человека, направленные на укрепление своего здоровья. Стали очевидны три главных врага современного человека — депрессия, гиподинамия и плохая мораль

её ещё иногда называют «болезнью цивилизации». Особенно влияет гиподинамия

на сердечно-сосудистую систему — ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается трудоспособность, снижается тонус сосудов. Негативное влияние оказывается и на обмен веществ и энергии, уменьшается кровоснабжение тканей. В результате неполноценного расщепления жиров, кровь становится «жирной» и лениво течёт по сосудам, — снабжение питательными веществами и кислородом уменьшается. Следствием гиподинамии могут стать ожирение и атеросклероз.

Нарушение функций организма при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц, называется «гиподинамией»

зарядка).
Совершайте вечернюю прогулку в течение 20 минут.
Шоппинг пешком также

является профилактикой (особенно с огромными пакетами и прочей атрибутикой).
Отказ от вредных привычек (курение, нерациональное и нездоровое питание) тоже немаловажный фактор.
Полезно заняться каким-нибудь физическим трудом на свежем воздухе (например, поколоть дровишки на даче или прополоть грядку с клубникой).
Десятиминутные пробежки будут весьма кстати.
Целесообразно приобрести себе недорогой, но эффективный тренажер (вело, можно даже простую скакалку купить).
Записаться в какую-либо секцию (танцы, бассейн, просто в тренажерный зал).
Включить в рацион своего питания как можно больше фруктов, овощей и меда, также рекомендуется увеличить объем потребляемой жидкости (соки, компоты, зеленый чай — очень хорошо тонизирует, супы и минеральные воды).

Профилактики

и выполнять комплекс упражнений, как это рекомендуют незнакомые со

спецификой интернет деятельности специалисты. Нет смысла, желания, а иногда и возможности, делать столь частые перерывы.
Лучший способ повышения двигательной активности – спорт и активный отдых. Другими словами вести Здоровый Образ Жизни!

Вывод