Презентация на тему Здоровое питание-здоровый ребёнок презентация

будет телятина, мясо кур и индейки. Рыбу предпочтительно взять

нежирную: треску, судака, хек, минтай, горбушу.

Белок является строительным материалом для растущего организма

с утра.
Полезный завтрак

хочет!

сидим,
Молча весело едим.

вот — еда.
Не осталось и следа.

должен состоять из молочных продуктов.

нужен.
Нужен ужин для ума,
Посуди, дружок, сама.

на меню дня перед уходом. Не готовьте те продукты

или блюда, которые он уже ел.
Чистую питьевую воду ребенок может пить, сколько хочет, а вот сладкие напитки нужно контролировать и ограничивать, а особенно это касается магазинных напитков. В этом возрасте норма сахара - 50 г в день. В сладкой газированной воде это превышение в 7 раз! Задумайтесь, прежде чем покупать такой напиток.

Советы родителям:

Всегда имейте дома или с собой здоровые продукты питания.

Если у вас на столе будет стоять блюдо с фруктами, ребенок всегда будет отдавать предпочтение фруктам. А кондитерские изделия на виду лучше не хранить.
Очень полезной едой для детей является морковь и тыква. Эти овощи укрепляют зрение и улучшают состояние кожи. Морковь и тыкву можно тушить, тереть на терке и есть в сыром виде, делать из моркови и тыквы салаты.

это делать из овощей салаты или рагу. Но стремясь

сделать блюдо вкуснее, ни в коем случае не добавляйте в него острые специи или много соли.

помидор.
Витамин В – мясо курицы, молоко, зелёный горошек, ржаной

хлеб.
Витамин С – лимон , апельсин, клубника, лук, капуста, редис.
Витамин D – солнечные лучи, рыбий жир, желток яиц, свежие молочные продукты, голландский сыр.

Необходимые витамины для роста и развития детей: