Презентация на тему Родительское собрание Как учить детей беречь здоровье. Режим дня. методическая разработка по теме

Т. Карлейль

здоровья зависит от наследственных факторов
20% от факторов внешней среды

10% от деятельности системы здравоохранения
остальные 50% - от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.

себя формировать у ребенка ответственное отношение к своему здоровью?
2.

Соблюдает ли ваш ребенок режим дня?
3. Какова, на ваш взгляд, роль родительского примера в формировании у ребенка привычки заботиться о своем здоровье?

прежде всего от родителей. Именно родители в сотрудничестве со

школой должны способствовать воспитанию у детей привычки, а затем потребности в здоровом образе жизни.
Привычки воспитываются не столько словами, сколько делами. «Учи показом, а не рассказом», - говорили в древности

6-10 лет:


движение
сон
питание

Режим дня для детей - это порядок чередования различных

видов деятельности и отдыха детей в течение суток.

Правильная организация режима дня способствует нормальному росту и развитию организма детей, укрепляет их здоровье и в то же время прививает им полезные привычки, навыки, содействует укреплению их воли, выработке определенного ритма деятельности.

состояния здоровья и предусматривает определенную продолжительность различных видов деятельности,

сна и отдыха, в том числе отдыха на открытом воздухе, регулярные приемы пищи, выполнение правил личной гигиены.

различных видов деятельности, сокращение продолжительности ночного сна, сокращение времени

отдыха на свежем воздухе, нерациональное питание приводят:

снижают работоспособность, что часто оказывается причиной плохой успеваемости ребенка.

отдыха требует наш мозг. Сон помогает восстановить его активность.

Недосыпание отрицательно отражается на работоспособности, сосредоточенности внимания.

начало школьной жизни требует от организма дополнительных сил.

сутки не менее 11-12 часов, включая как ночной, так

и дневной сон.
Приучите ребенка после прихода из школы и обеда немного поспать. Для хорошего отдыха достаточно часа-полутора. Если ребенок не привык днем спать, убедите его просто отдохнуть.

Наиболее комфортная температура для спокойного и глубокого сна - 16-17°С. В любом случае помещение должно быть хорошо проветрено.

Она идет на строительство и восстановление тканей организма, на

снабжение его энергией, на обеспечение возможности двигаться, работать, выздоравливать после болезни и т. д.

Организму нужны белки (обеспечивают строительство организма; составляют почти 20% веса нашего тела).

Жиры (запасной источник энергии).

Углеводы (обеспечивают нас энергией).

Витамины (обеспечивают нормальную жизнедеятельность, активность и хорошее самочувствие организма).

хлебные и кондитерские изделия
мороженое
шоколад, шоколадные конфеты
жареные

продукты

8.15 - утренняя зарядка, самообслуживание, умывание, одевание, уборка постели,

завтрак
8.15 - 8.30 - дорога в школу
8.40 - 12.40 - занятия в школе
14.00 - 15.00 - обед, отдых (дневной сон)
1-5.00 - 16.00 - прогулка
16.00 - 17.30 - приготовление уроков
17.30 - 19.00 - свободные занятия
19.00 - ужин
19.30 - 20.30 - свободное время
20.30 - 21.00 - душ, подготовка ко сну

его возраста и функциональных возможностей.
Режим дня необходимо соблюдать

точно и неукоснительно. Это обеспечит выработку определенного ритма в деятельности всех систем организма ребенка.

в одни и те же часы обеспечивает хороший аппетит

и нормальное пищеварение.

Пребывание на продленном дне в школе не рекомендуется детям, имеющим слабую нервную систему и часто болеющим.