Слайд 2
ПЕРЕКРЁСТНЫЕ ШАГИ-1
Шаги в медленном или среднем темпе.
При ходьбе
касаться левой ладонью правого колена, правой ладонью левого колена.
Время
выполнения – 30 секунд.
Усложнение: закрыть глаза.
Усиливается процесс мышления. Развивается интеллект. Тренируется вестибулярный аппарат. Активизируются области обоих полушарий. Повышает координацию движений, улучшает чтение, письмо, слушание.
Слайд 3
ПЕРЕКРЁСТНЫЕ ШАГИ-2
Шаги в медленном или среднем темпе.
Локтем левой
руки дотроньтесь до колена правой ноги, а локтем правой
руки – до колена левой ноги.
Выполнять 10 раз.
Помогает быстро переключиться с одного вида деятельности на другой, например с русского языка на математику и способствует лучшему усвоению новой информации.
Слайд 4
ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ШАРИК» («дыхание животом»)
Упражнение выполняется стоя или
сидя.
Темп выполнения – медленный. Выполнять 10 раз.
Делается вдох через
нос, выдох – через рот, при этом живот надувается как «шарик». Плечи – не поднимать.
Помогает снять напряжение и успокоиться. Рекомендуется перед контрольными и самостоятельными работами.
Слайд 5
ДЫХАНИЕ НОСОМ (попеременно)
Дыхание через правую (вдох) и левую
ноздрю (выдох), попеременно. Рот – закрыт.
Упражнение выполняется в медленном
темпе, 10 раз (по 5 раз каждой стороной).
Стимулируется умственное развитие, мозг обогащается кислородом. Помогает снять избыточное напряжение и успокоиться.
Слайд 6
КРЮКИ ДЕННИСОНА
Упражнение выполняется последовательно (с правой и левой
стороны). Во время выполнения язык необходимо поднять к верхнему
нёбу, рот слегка приоткрыть, глаза – либо закрыть, либо смотреть вверх (не поднимать голову).
Время выполнения 10 сек.
Упражнение помогает навести гармонию в эмоциях и понять точку зрения другого человека, улучшает мыслительные процессы и восприятие новой информации.
Слайд 7
КРЮКИ КУКА
(«ПОЗА»)
Упражнение выполняется сидя.
Время выполнения – 10 сек.
Перекрёстные
движения рук и ног с фиксацией на пятке/носке и
колене/голеностопе (правая-левая сторона).
Глаза смотрят вверх, язык поднят к верхнему нёбу.
Упражнение помогает сосредоточению и улучшает настроение.
Слайд 8
ЗЕВОТА (энергетическая)
Представьте себе что вы зеваете.
Надавите кончиками пальцев
на напряженные места с двух сторон челюсти. Сделайте глубокий
зевающий «звук».
Выполняется 5-8 раз.
Улучшает чтение вслух и навык письма, мыслительные операции во время умственной работы.
Слайд 9
СОВА
Правая рука «захватывает» левое плечо, поворачивает голову влево,
поднимаем плечо, делаем вдох через нос, опускаем плечо и
делаем выдох через рот.
Аналогично выполняется упражнение с левой рукой.
По 3 раза в каждую сторону.
Улучшает слушание и способность к математическим вычислениям.
Упражнение особенно полезно после длительного письма и работы за компьютером.
Слайд 10
СТОЯТЬ НА ОДНОЙ НОГЕ
Встаньте на одну ногу, а
вторую держите рукой:
Правая/ левая сторона.
Разноименные движения.
Время выполнения 30 сек.
Упражнения
развивают концентрацию внимания, координацию движений и равновесие, улучшает самоконтроль и способствует развитию самоорганизации.
Усложнение: закрыть глаза.
Слайд 11
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЕЛКОЙ МОТРИКИ
Упражнения «Колечки»
Пальчиковая гимнастика
Колечко –
ножницы
Блинчики-кулачки
Слайд 12
ДВУРУЧНОЕ РИСОВАНИЕ
Прикрепите лист ватмана на любую
вертикальную поверхность (дверь,
стену, шкаф), дайте ребенку в
каждую руку по карандашу или
фломастеру и предложите нарисовать
одновременно двумя руками горизонтальные линии:
обе руки рисуют линии слева направо,
обе руки рисуют линии справа налево,
правая рука рисует слева направо, а левая рука одновременно
рисует справа налево,
обе руки рисуют волны слева направо,
обе руки рисуют волны справа налево,
предложите нарисовать
одновременно двумя руками «заборчик»:
обе руки рисуют слева направо,
обе руки рисуют справа налево,
правая рука рисует слева направо, а левая рука одновременно
рисует справа налево,
правая рука рисует справа налево, а левая рука одновременно
рисует слева направо.
предложите нарисовать
одновременно двумя руками «петельки»:
Двуручное рисование круга, квадрата, треугольника
контурное рисование огурца, яблока, солнышка по образцу.
