Презентация на тему Как говорить о своих чувствах?

говорить о своих негативных чувствах, хорошо бы спросить другого

удобно ли ему нас сейчас выслушать и поговорить с нами.
Затем надо сказать другому человеку о том, что мы в нем ценим и почему он нам дорог.
Только после этого сказать о том, что мы чувствовали или чувствуем в этой ситуации, словами, «Я расстроился, я разочарован, я гневаюсь, я в растерянности…….».

мы так чувствуем и говорим о своих не реализованных

потребностях или ожиданиях, «Я обескуражен, когда слышу то как, или о чем ты говоришь, потому что я хотел, чтобы ты понял меня по другому…»
Так мы берем ответственность за свои чувства на себя, а не обвиняем других.
Почувствуйте разницу:
«Ты разочаровал меня, не зайдя вчера вечером».
«Я был разочарован, когда ты не зашел вчера вечером, потому что хотел обговорить важные для меня вопросы».

в реализации потребностей других!!!
Осознавая свои потребности мы так же

интересуемся потребностями других.
Перед тем как сказать о своих потребностях, мы в начале спрашиваем и пытаемся понять потребности другого человека.
Затем ищем способы реализации потребностей обоих!!!

их реализации выражаясь конкретными терминами, о тех особых действиях

другого, которые реализуют нашу потребность.
Важно говорить чего мы хотим, а не то чего не хотим!!!
Вместо – «Перестань проводить так много времени на работе», говорим, «Я была бы рада, если бы ты проводил дома, с семьей хотя бы 3 вечера в неделю».
Важно избегать неопределенных выражений!!!

этом?».
Внимательно и с уважением выслушиваем его высказывания, не требуя

грамотности в выражении его чувств.
Уважительное понимание чувств других людей не означает, что мы согласны с их мнением».
Повторяем то, что мы поняли и проясняем правильно ли мы поняли собеседника.
Находим общее, взаимовыгодное решение.