Презентация на тему Хатха – йога психомышечная тренировка спортсменовЭкзамен по МКД 01.02.(3)Гигиенические и психофизические основы здоровья(спортсмена)смолин м.в.3курс 348 группа педагогика дополнительного образования

разучивания комплексов хатха-йоги.
4.Противопоказания.
5.Вывод.
6.Список использованной литературы.

неомраченного счастья как следствие преодоления дуализма.
это изучение

функций организма, ума и интеллекта в процессе достижения свободы.
это философия, образ жизни, при котором и при котором искусство объединяется со знанием.

Жить - это искусство. Йога повышает качество жизни. Следовательно, йога - искусство.

знания путем наблюдения и опыта. Это наука, занимающаяся телом

и духом, причем нестабильность духа побеждается контролем над телом.

развитие физических и физиологических функций организма.
Раджа йога -

рассматривает развитие высших психических функций человека.
Карма йога - йога действия, пропагандирует бескорыстную деятельность.
Крийя-йога – направлена, на моральное очищение, искоренение недостатков.
Бхакти йога - йога поклонения божествам.
Надо йога - использование звуков, мантр, которые воздействуют на психику и через нее на физическое тело.
Тантра йога - изучение природы взаимодействия противоположностей и достижения гармонии и другие виды йоги.

Как наречие "хатха" переводится как принуждение, против воли, бороться

с воле.
Хатха является соединением двух слов "ха" и "тха". "Ха"- это солнце, а "Тха» - это луна. Солнце символизирует процессы возбуждения, согревания, Луна - процессы торможения, охлаждения.

активно противодействовать неблагоприятным физическим и психическим факторам;
совершенное управление телом

и разумом, мгновенная и безошибочная реакция на внешние раздражители ;
способность много и с удовольствием работать и умело отдыхать;
доброжелательное отношение к людям, готовность помочь им и передать свое радостное настроение
долголетие и активная деятельность до последнего часа и многое другое.

как система возникла в Индии в глубокой древности. Об

этом свидетельствуют древнейшие письменные памятники индийской культуры, дошедшие до нас Йога является сложным и комплексным искусством которое включает в себя как и физические упражнения так и тесно с ними переплетённые духовные практики. Доподлинно неизвестно когда возникла йога, предположительно временем её возникновения можно считать каменный век. Археологи находили различные статуэтки и печати с позами из йоги в оставшихся городах цивилизации Инд-Сарасвати. И с уверенностью можно сказать, что йоге как минимум 6,000 лет.

это система воспитания здорового тела и здоровой психики с

помощью упражнений, релаксации, психотерапии, режима питания и очищения.

здоровье, формируется красивая фигура, правильная осанка и энергичная походка,

улучшается координация движений, вырабатывается сила воли, выдержка и уверенность в себе. Йога укрепляет организм позвоночник, мышцы и внутренние органы спортсмена балансирующее воздействует на эндокринную систему, способствуя нормальному развитию организма.
Развивают гибкость и концентрацию внимания, способствуют установлению эмоционального равновесия;
Динамические комплексы йоги для спортсменов помогут им поддержать хорошую физическую форму, сформировать осанку и поднять настроение;

комплекс асан, вытягивающий позвоночник и включающий в работу основные

группы мышц;
Дыхательные техники и релаксацию;

еды, наиболее правильным и полезным будет их выполнение через

1 час после приема пищи.
Одежда спортсмена во время занятий должна быть облегченной: майка и шорты, ноги босые.
Асаны всегда следует выполнять после дыхательных упражнений.
Комплекс упражнений Хатха-йоги должен строиться в строгой последовательности: сначала упражнения, выполняемые из положения лежа, затем - сидя.

лихорадочное состояние;
кровотечения;
острый тромбофлебит;
высокое артериальное, внутричерепное или внутриглазное давление.

Вывод
В заключение хочется добавить, что йога, как система интегрального самосовершенствования человека может быть использована для улучшения абсолютно любой стороны спортивной подготовки: физической, технической, тактической, психологической и т.п. Компетентными инструкторами йоги сегодня могут быть разработаны такие оптимальные модули последовательностей йогической практики, которые помогут наиболее эффективно решать задачи общих и специальных видов подготовки спортсменов, а также значительно повысить функциональное состояние перед ответственными соревнованиями, способствуя достижению наивысших результатов и сохраняя при этом высокий уровень здоровья спортсменов!