Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Профилактика синдрома профессионального выгорания, или как жить полной жизнью и не сгореть на работе

Содержание

Что такое синдром профессионального выгорания?Характеризуется физическим утомлением, чувством эмоциональной усталости и опустошенности, в отдельных случаях – бесчувствием и негуманным отношениям к сотрудникам и подчиненным, ощущением некомпетентности в профессиональной сфере, неуспеха в ней и в личной жизни,
«Профилактика синдрома профессионального выгорания, или как жить полной жизнью и не «сгореть» Что такое синдром профессионального выгорания?Характеризуется физическим утомлением, чувством эмоциональной усталости и опустошенности, Факторы, определяющие развитие синдрома выгорания«Синдром эмоционального выгорания» характерен только для представителей коммуникативных 1) субъективные (индивидуальные) связаны: с особенностями личности, возрастом ( считается что молодые Ощущение усталости и опустошённости большую часть времени;Снижение иммунитета и постоянно плохое самочувствие;Частые Эмоциональные признаки и симптомы эмоционального выгоранияЧувство недостатка удачи и неуверенности в себе;Чувство Поведенческие симптомы и признаки эмоционального выгоранияУход от ответственности;Самоизоляция;Волокита, долгое достижение целей;Всеобщее разочарование Интеллектуальные симптомы и признаки эмоционального выгоранияУменьшение интереса  к новым теориям и Социальные симптомы и признаки эмоционального выгоранияНет времени или энергии для социальной активности;Уменьшение Три стадии синдрома профессионального выгорания (К. Маслач, 1982)ПЕРВАЯ СТАДИЯ:начинается приглушением эмоций, сглаживанием ВТОРАЯ СТАДИЯ:возникают недоразумения с окружающими (учениками, коллегами), профессионал в кругу своих коллег Три стадии синдрома профессионального выгорания (К. Маслач, 1982)ТРЕТЬЯ СТАДИЯ:представления о ценностях жизни, Эмоциональная регуляция  Каким же образом мы можем помочь себе избежать выгорания? Чтобы избежать СЭВ, необходимо следовать следующим В стрессовой ситуации можно использовать следующие способы самореализации:- активизация чувства юмора (попытаться Немаловажную роль в нашей жизни играет обида.   Обида — это Прощайте! Проживайте все эти ситуации заново, с чувством любви.  Принимайте их, Эмоциональное выгорание не болезнь и не диагноз, а тем более не приговор. http://newtomorrow.ru/stress/simptomi_vigoraniya.phphttp://www.transactional-analysis.ru/methods/141-burnout-syndromehttp://www.openclass.ru/node/106170https://festival.1september.ru/articles/578061/Безносов С.П. Профессиональная деформация личности. - СПб., 2004.Климов Е.А. Психология профессионала: Избранные
Слайды презентации

Слайд 2 Что такое синдром профессионального выгорания?
Характеризуется физическим утомлением, чувством

Что такое синдром профессионального выгорания?Характеризуется физическим утомлением, чувством эмоциональной усталости и

эмоциональной усталости и опустошенности, в отдельных случаях – бесчувствием

и негуманным отношениям к сотрудникам и подчиненным, ощущением некомпетентности в профессиональной сфере, неуспеха в ней и в личной жизни, пессимизмом, снижением удовлетворенности от повседневной работы и пр.

Термин «синдром эмоционального выгорания» (СЭВ) (burnout – сгорание, выгорание) впервые был введен в 1974 г. американским психиатром Х. Дж. Фрейденбергером.
В опубликованных в печати исследованиях чаще всего дается следующее определение СЭВ: это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, проявляющееся в профессиональной сфере.


Слайд 3 Факторы, определяющие развитие синдрома выгорания
«Синдром эмоционального выгорания» характерен

Факторы, определяющие развитие синдрома выгорания«Синдром эмоционального выгорания» характерен только для представителей

только для представителей коммуникативных профессий, или, как еще принято

их называть, профессий типа «человек – человек».
По данным отечественных и зарубежных исследователей, данный синдром встречается в 30 – 90% случаев всех категорий руководителей, судей, учителей, продавцов, медицинских работников и т.д. в зависимости от конкретной профессиональной деятельности, типа личности, объективных возможностей психологической адаптации к реальным ситуациям.
Наиболее ярко выгорание проявляется в случаях, когда обязанности отягощены эмоциональной насыщенностью, как правило, на почве стресса.

Слайд 4 1) субъективные (индивидуальные) связаны: с особенностями личности, возрастом

1) субъективные (индивидуальные) связаны: с особенностями личности, возрастом ( считается что

( считается что молодые сотрудники больше подвержены риску «выгорания»),

системой жизненных ценностей, с личным отношением к выполняемым видам деятельности, взаимоотношениями с коллегами по работе, членами своей семьи. Сюда можно отнести и высокий уровень ожидания результатов своей профессиональной деятельности, высокий уровень преданности моральным принципам, проблему ответить на просьбу отказом и сказать «нет», склонность к самопожертвованию и т.п. Больше всего подвержены «сгоранию», и первыми выходят из строя, как правило, самые лучшие сотрудники - те, кто наиболее ответственно относится к своей работе, переживает за свое дело, вкладывает в него душу.

Причины синдрома профессионального выгорания

2) объективные (ситуационные) напрямую связанные со служебными обязанностями, например: с увеличением профессиональной нагрузки, недостаточным пониманием должностных обязанностей, неадекватной социальной и психологической поддержкой и т.д.


Слайд 5 Ощущение усталости и опустошённости большую часть времени;
Снижение иммунитета

Ощущение усталости и опустошённости большую часть времени;Снижение иммунитета и постоянно плохое

и постоянно плохое самочувствие;
Частые головные боли, боли в спине

и мышцах;
Изменение аппетита и привычек сна;
Затрудненное дыхание, отдышка;
Тошнота, головокружение, чрезмерная потливость, дрожание;
Гипертензия (повышенное давление);
Сердечные болезни.

Физические признаки и симптомы эмоционального выгорания


Слайд 6 Эмоциональные признаки и симптомы эмоционального выгорания
Чувство недостатка удачи

Эмоциональные признаки и симптомы эмоционального выгоранияЧувство недостатка удачи и неуверенности в

и неуверенности в себе;
Чувство беспомощности, ощущение нахождения в тупике;
Отстранённость,

ощущение одиночества в мире;
Потеря мотивации;
Часты циничные и негативные прогнозы;
Неудовлетворённость и чувство не выполненного долга. Безразличие и усталость;
Ощущения фрустрации и беспомощности, безнадежность;
Раздражительность, агрессивность;
Тревога, усиление иррационального беспокойства, неспособность сосредоточиться;

Слайд 7 Поведенческие симптомы и признаки эмоционального выгорания
Уход от ответственности;
Самоизоляция;
Волокита,

Поведенческие симптомы и признаки эмоционального выгоранияУход от ответственности;Самоизоляция;Волокита, долгое достижение целей;Всеобщее

долгое достижение целей;
Всеобщее разочарование в себе и в других;
Пропуск

работы, приход на работу позднее и уход раньше;
Во время рабочего дня появляется усталость и желание прерваться, отдохнуть;
Безразличие к еде, стол скудный, без изысков;
Малая физическая нагрузка;
Оправдание - употребления табака, алкоголя, лекарств;
Несчастные случаи (например: травмы, падения, аварии и т.д.);
Импульсивное эмоциональное поведение.

Слайд 8 Интеллектуальные симптомы и признаки эмоционального выгорания
Уменьшение интереса

Интеллектуальные симптомы и признаки эмоционального выгоранияУменьшение интереса к новым теориям и

к новым теориям и идеям в работе;
Уменьшение интереса к

альтернативным подходам в решении проблем (например, в работе);
Увеличение скуки, тоски, апатии или недостаток куража, вкуса и интереса к жизни;
Увеличение предпочтения стандартным шаблонам, рутине, нежели творческому подходу;
Цинизм или безразличие к новшествам, нововведениям;
Малое участие или отказ от участия в развивающих экспериментах;
Формальное выполнение работы.

Слайд 9 Социальные симптомы и признаки эмоционального выгорания
Нет времени или

Социальные симптомы и признаки эмоционального выгоранияНет времени или энергии для социальной

энергии для социальной активности;
Уменьшение активности и интереса к досугу,

хобби;
Социальные контакты ограничиваются работой;
Скудные взаимоотношения с другими, как дома, так и на работе;
Ощущение изоляции, непонимания других и другими;
Ощущение недостатка поддержки со стороны семьи, друзей, коллег.

Слайд 10 Три стадии синдрома профессионального выгорания
(К. Маслач, 1982)

ПЕРВАЯ

Три стадии синдрома профессионального выгорания (К. Маслач, 1982)ПЕРВАЯ СТАДИЯ:начинается приглушением эмоций,

СТАДИЯ:

начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести переживаний;

специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но... скучно и пусто на душе;
исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи;
Возникает состояние тревожности, неудовлетворенности; возвращаясь домой, все чаще хочется сказать: «Не лезьте ко мне, оставьте в покое!»


Слайд 11 ВТОРАЯ СТАДИЯ:
возникают недоразумения с окружающими (учениками, коллегами), профессионал

ВТОРАЯ СТАДИЯ:возникают недоразумения с окружающими (учениками, коллегами), профессионал в кругу своих

в кругу своих коллег начинает с пренебрежением говорить о

некоторых из них;
неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии других людей - вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения. Подобное поведение профессионала - это неосознаваемое им самим проявление чувства самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень.

Три стадии синдрома профессионального выгорания
(К. Маслач, 1982)


Слайд 12 Три стадии синдрома профессионального выгорания
(К. Маслач, 1982)

ТРЕТЬЯ

Три стадии синдрома профессионального выгорания (К. Маслач, 1982)ТРЕТЬЯ СТАДИЯ:представления о ценностях

СТАДИЯ:
представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к миру «упрощается»,

человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни;
такой человек по привычке может еще сохранять внешнюю респектабельность, но его глаза теряют блеск интереса к чему бы, то ни было, и почти физически ощутимый холод безразличия поселяется в его душе.
Экспресс-оценка профессионального выгорания

Слайд 13 Эмоциональная регуляция
Каким же образом мы можем

Эмоциональная регуляция Каким же образом мы можем помочь себе избежать выгорания?

помочь себе избежать выгорания? Наиболее доступным в качестве профилактических

мер является использование способов саморегуляции и восстановления себя. Никогда не страдай в одиночку (не держи в себе свои тревоги, проблемы), поговори с тем, кому доверяешь - подругой, котом (молчаливым и благородным слушателем).
Прими теплый душ, расслабься и дай волю слезам (вода их смоет, а шум воды успокоит).
Тщательно проанализируй ситуацию - там, где нет выхода, должен быть вход (в новую ситуацию жизнь).
Используй все виды терапии: - музыка (тихая, негромкая, любимая); природотерапия: полистай альбомы с натюрмортами; прогулки по лесу; приласкай кота, собаку, погуляй на свежем воздухе; трудотерапия: вымой посуду, полы.
Лечение сном: спи, когда хочется и сколько хочется, спи днем (15-40 минут), дневной сон-сон красоты.
Помогает частое мытье рук под струей холодной воды; массаж.
Разрядка эмоций (выразить вслух или письменно все, что вы хотели и хотите сказать).
Хочется напомнить о некоторых способах саморегуляции, это способы, связанные с управлением дыханием, способы, связанные с управлением тонусом мышц, движением. Способы, связанные с воздействием слова: самоприказы, самопрограммирование, вспомните ситуацию, когда вы справились с аналогичными трудностями, сформулируйте текст программы, для усиления эффекта можно использовать слова «именно сегодня»: «Именно сегодня у меня все получится»; «Именно сегодня я буду самой спокойной и выдержанной» и т.д.
Самоодобрение, самопоощрение: В случае даже незначительных успехов хвалить себя, мысленно говоря: «Молодец!», «Умница!», «Здорово получилось!» и т.д.
Упражнение «Вопросы самому себе»



Слайд 14 Чтобы избежать

Чтобы избежать СЭВ, необходимо следовать следующим правилам: стараться

СЭВ, необходимо следовать следующим правилам:


стараться рассчитывать и обдуманно

распределять свои нагрузки;
научиться переключаться с одного вида деятельности на другой;
проще относиться к конфликтам на работе;
во время конфликта не действовать на эмоциях;
соблюдать полноценный отдых;
как можно чаще заниматься любимым занятием, отложив все дела на потом. Упражнение «безвыходная
ситуация».

Слайд 15 В стрессовой ситуации можно использовать следующие способы самореализации:
-

В стрессовой ситуации можно использовать следующие способы самореализации:- активизация чувства юмора

активизация чувства юмора (попытаться увидеть комическое даже в сложной,

серьёзной ситуации);
- считать до 10, прежде чем совершить ответное действие;
- самоубеждение, самоприказы, вызывающее спокойствие состояние;
- уйти из ситуации, сменить обстановку;
- использование образов концентрации и визуализации – сосредоточение внимания на определённом объекте.
- говорить себе фразу «Всё будет хорошо»,
но это поможет в том случае если есть
полное понимание и осознание смысла,
а не монотонное произношение .

Просмотр видео: «Всё будет хорошо»
- обсуждение.



Слайд 16 Немаловажную роль в нашей жизни играет обида.

Немаловажную роль в нашей жизни играет обида.  Обида — это


Обида — это чувство, которое возникает у

человека тогда, когда как он считает, что к нему относятся несправедливо. Оно возникает в ответ на причиненное огорчение, оскорбление, дурной отзыв, насмешку, причиненную боль, побои, убыток. Обида — это глубоко подавленный гнев.
Человек, который обижается, хочет, чтобы к нему изменили отношение. Относились бы с большим вниманием, уважением, любовью, чтобы ценили. Позитивное намерение обиды понятно - изменить к себе отношение. Нередко, мы относимся к своим обидам, как к большой ценности. Мы их прячем, бережём, накапливаем. А в конфликте предъявляем их, усиливая, как нам кажется свою позицию.
Но обида, как способ изменить отношение окружающих к себе, ужасна. Эта эмоция несет в себе скрытое пожелание смерти тому человеку, который причиняет обиду. И эта агрессия направленная на другого человека разворачивается против самого автора и превращается в программу саморазрушения т.к. накопленная обида съедает нас, расшатывает нервную систему, заставляет видеть в человеке только негатив и т.д.


Слайд 17 Прощайте! Проживайте все эти ситуации заново, с чувством

Прощайте! Проживайте все эти ситуации заново, с чувством любви. Принимайте их,

любви.
Принимайте их, как созданные вами, прощайте, и

проживайте с новыми чувствами: любви и благодарности. Ваша болезнь — это ваши обиды. Растворятся обиды — растворится и плохое настроение и болезни. Примите сложности и проблемы как урок и сигнал к изменению своего мировоззрения, поблагодарите ее.
Любите себя и не позволяйте обидам и стрессам разрушать ваш организм! Когда мы любим себя, одобряем свои поступки и остаемся самими собой, наша жизнь становится настолько прекрасной, что и словами не выскажешь. Маленькие чудеса — везде. Здоровье улучшается, деньги сами идут в руки, наши отношения с другими расцветают, и мы начинаем выражать свою личность в творческом ключе. И все это происходит без малейших усилий с нашей стороны. Когда мы от души любим и уважаем себя и одобряем свои поступки, мы создаем определенную организацию ума. Отсюда — чудесные взаимоотношения с окружающими и родными.
Когда человек любит себя, то он создает вокруг себя пространство любви, которое начинает менять все окружающее. Вспомните старый фильм «Алешкина любовь» с Леонидом Быковым в главной роли. В нем главный герой фильма, молодой бурильщик, влюбляется в девушку и своей любовью меняет всю бригаду.
Попробуем освободиться от своих обид и негативных эмоций.
Упражнение «Стиральная машина»


Слайд 18 Эмоциональное выгорание не болезнь и не диагноз, а

Эмоциональное выгорание не болезнь и не диагноз, а тем более не

тем более не приговор.

В зависимости от того, как

человек относится к себе и к своей жизни, он будет либо «звездой», либо «свечкой», чья участь - гореть и плакать.

Просмотр видео
« 1000 жемчужных шариков»


  • Имя файла: profilaktika-sindroma-professionalnogo-vygoraniya-ili-kak-zhit-polnoy-zhiznyu-i-ne-sgoret-na-rabote.pptx
  • Количество просмотров: 102
  • Количество скачиваний: 0