Что такое findtheslide.com?

FindTheSlide.com - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация Режим дня по дисциплине курортно-рекреационные ресурсы мира

Режим дня – это организация и целесообразное распределение временных ресурсов человека, своеобразный жизненный график. Правильный распорядок дня – организация личного времени человека для наиболее оптимального использования его трудового потенциала.Биоритмы – фундаментальные процессы живой природы, закономерная активность
Режим дня Режим дня – это организация и целесообразное распределение временных ресурсов человека, своеобразный Режим дня сейчас актуален, так как: при правильном режиме обеспечивается не только, пример периодов активности разных систем среднестатистического человека по часам: *04:00.* Начало *09:00-10:00.* Период, когда осваивается энергия, полученная от приема пищи. В течение этого *14:00-16:00.* Это время лучше посвятить спокойному перевариванию съеденного, так как организм пребывает *20:00-21:00.* Это время подходит для занятий спортом, посещения секций, общения. *21:00-22:00.* Период, *23:00-01:00.* В это время процесс обмена веществ максимально замедляется, снижается температура тела Вывод: Подводя итог, хочу сказать, что соблюдая свой режим дня вы всегда
Слайды презентации

Слайд 1 Режим дня

Режим дня

Слайд 2 Режим дня – это организация и

Режим дня – это организация и целесообразное распределение временных ресурсов человека, целесообразное распределение временных ресурсов человека, своеобразный жизненный график.
Правильный распорядок дня – организация личного времени человека для наиболее оптимального использования его трудового потенциала.
Биоритмы – фундаментальные процессы живой природы, закономерная активность организма, его систем, осуществляемая с определенной периодичностью.
Труд – физиологическая потребность человека, основное условие его существования в социуме, целесообразная, сознательная деятельность индивида, направленная на удовлетворение потребностей его самого и общества.
Отдых – необходимая составляющая режима дня, способ проведения времени, целью которого является восстановление физических сил и стабилизация психоэмоционального состояния для достижения нормального уровня работоспособности.
Приемы пищи – достаточный интервал времени в период трудовой занятости, отдыха для полноценного приема пищи.
Личная гигиена – период времени для проведения процедур, для сохранения и укрепления здоровья.
Время на саморазвитие и совершенствование – период для прочих видов активности (чтение, посещение театра, общение с людьми и т.д.).


Слайд 3 Режим дня сейчас актуален, так как:

Режим дня сейчас актуален, так как: при правильном режиме обеспечивается не при правильном режиме обеспечивается не только, укрепление здоровья людей, но и их нормальное физическое и нервно-психическое развитие. С возрастом увеличивается работоспособность нервной системы людей, т. е. способность активно бодрствовать определенный отрезок времени. Именно это обстоятельство лежит в основе изменения режимов в раннем детстве. Режим дня актуален, с раннего возраста!

Слайд 4 пример периодов активности разных систем

пример периодов активности разных систем среднестатистического человека по часам: *04:00.* среднестатистического человека по часам:
*04:00.* Начало циркадного ритма. В это время организм выделяет в кровь
стрессовый гормон кортизон, который запускает механизмы основных функций и отвечает за нашу активность. Именно этот гормон помогает проснуться людям, которые предпочитают вставать рано.
*05:00-06:00.* Пробуждение организма. В этот период ускоряется обмен
веществ, повышается уровень аминокислот и сахара, которые не позволяют
человеку крепко спать под утро.
*07:00-09:00.* Идеальное время для легкой физической нагрузки, когда
можно быстро привести расслабленный после сна организм в тонус. В это
время хорошо работает пищеварительная система: усвоение полезных веществ происходит быстрее, что помогает эффективно перерабатывать пищу и преобразовывать ее в энергию.


Слайд 5 *09:00-10:00.* Период, когда осваивается энергия, полученная

*09:00-10:00.* Период, когда осваивается энергия, полученная от приема пищи. В течение от приема пищи. В течение этого времени человек способен хорошо справляться с заданиями на внимание и сообразительность, а также успешно использовать кратковременную память.
*10:00-12:00.* Первый пик работоспособности, период максимальной умственной активности. В это время человек хорошо справляется с задачами, требующими повышенной концентрации.
*12:00-14:00.* Время ухудшения работоспособности, когда необходимо дать отдых уставшему мозгу. Этот период подходит для перерыва на обед, поскольку работа пищеварительного тракта ускоряется, кровь отходит к желудку, умственная активность организма снижается.

Слайд 6 *14:00-16:00.* Это время лучше посвятить спокойному

*14:00-16:00.* Это время лучше посвятить спокойному перевариванию съеденного, так как организм перевариванию съеденного, так как организм пребывает в состоянии легкой усталости после обеда.
*16:00-18:00.* Второй пик активности и работоспособности. Организм получил энергию от пищи, все системы вновь работают в полном режиме.
*18:00-20:00.* Лучшее время для ужина, полученную еду организм успеет переварить до утра. После приема пищи можно прогуляться или спустя час заняться физическими упражнениями, отправиться на тренировку.

Слайд 7 *20:00-21:00.* Это время подходит для занятий

*20:00-21:00.* Это время подходит для занятий спортом, посещения секций, общения. *21:00-22:00.* спортом, посещения секций, общения.
*21:00-22:00.* Период, когда возрастает способность мозга к запоминанию. В это время есть не рекомендуется.
*22:00.* Начало фазы сна. В организме запускаются восстановительные процессы, выделяются гормоны молодости. Тело переходит в состояние отдыха.


Слайд 8 *23:00-01:00.* В это время процесс обмена

*23:00-01:00.* В это время процесс обмена веществ максимально замедляется, снижается температура веществ максимально замедляется, снижается температура тела и частота пульса. Наступает фаза глубокого сна, когда наш организм лучше всего отдыхает.
*02:00-03:00.* Период, когда все химические реакции замедлены, гормоны практически не вырабатываются. Отсутствие сна в это время может привести к ухудшению состояния и настроения в течение всего дня.
*Примечание:* в холодное время года происходит незначительное смещение описанных процессов физиологической активности во времени вперед.

Слайд 9


Слайд 10 Вывод:
Подводя итог, хочу сказать, что

Вывод: Подводя итог, хочу сказать, что соблюдая свой режим дня вы соблюдая свой режим дня вы всегда будете чувствовать себя легко и не принужденно, и на много реже будете испытывать проблемы со здоровьем.

Упорядоченный режим - словно колея, по которой в хорошем темпе движутся умственные силы гения, она ограждает его от тирании переменчивых настроений". Мейсон Карри