противодействовать ему за счет мышечных усилий. Средствами воспитания силы
являются упражнения, при выполнении которых преодолевается сопротивление массы собственного тела (подтягивания, приседания), массы партнера и др.Быстрота — способность человека выполнять движения в минимально короткий срок. Средствами воспитания быстроты будут такие движения, которые можно выполнить с максимальной скоростью.
Ловкость — это способность человека перестраивать свою двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки. Ловкость способствует совершенствованию функций вестибулярного аппарата. Эффективными средствами воспитания ловкости являются подвижные и спортивные игры, акробатика и др.
Выносливость — это способность человека совершать работу заданной интенсивности в течение возможно более длительного времени
Гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой. Термином «гибкость» пользуются в тех случаях, когда речь идёт о подвижности в суставах всего тела.
Для воспитания гибкости используют: активные движения с постепенно увеличивающейся амплитудой.
