ШИРИНОЙ 25 САНТИМЕТРОВ, ДЛИНОЙ 40 САНТИМЕТРОВ.
СТЕП-АЭРОБИКА – РАЗНОВИДНОСТЬ АЭРОБИКИ,
ГДЕ УПРАЖНЕНИЯ ВЫПОЛНЯЮТСЯ С ПОМОЩЬЮ СТЕП-ПЛАТФОРМЫ, В ОСНОВНОМ С НАГРУЗКОЙ ЦИКЛИЧЕСКОГО ХАРАКТЕРА, ВЫЗЫВАЮЩЕЙ АКТИВНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ОРГАНОВ КРОВООБРАЩЕНИЯ И ДЫХАНИЯ, УСИЛИВАЮЩЕЙ ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ.ЗАНЯТИЯ СО СТЕПОМ СПОСОБСТВУЮТ:
- ФОРМИРОВАНИЮ ОСАНКИ, КОСТНО-МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА, РАЗВИВАЮТ ПОДВИЖНОСТЬ В СУСТАВАХ, ФОРМИРУЮТ СВОД СТОПЫ;
- РАЗВИТИЮ РАВНОВЕСИЕ И КООРДИНАЦИЮ ДВИЖЕНИЙ;
- УКРЕПЛЕНИЮ И РАЗВИТИЮ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСИТЕМ;
- ФОРМИРОВАНИЮ УМЕНИЯ РИТМИЧЕСКИ СОГЛАСОВАННО ВЫПОЛНЯТЬ ДВИЖЕНИЯ.
ОБЛАСТЬ ПРИМИНЕНИЯ СТЕПОВ:
- НА ФИЗКУЛЬТУРНОМ ЗАНЯТИИ: В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ И ОСНОВНОЙ ЧАСТИ ЗАНЯТИЯ, КАК КОМПЛЕКС ОРУ;
- В САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ;
- В ПОДВИЖНЫХ ИГРАХ И ЭСТАФЕТАХ;
- В ФОРМЕ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ;
- В ПОКАЗАТЕЛЬНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЯХ.
