Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Разговор о правильном питании презентация к уроку (подготовительная группа)

На тему ЗОЖ (здоровый образ жизни) написано немало статей и трактатов. Каждый автор вносит свои корректы и дает свои рекомендации. Однако главные постулаты ЗОЖ остаются неизменными вот уже много лет.
«Разговор о правильном  питании ребёнка» На тему ЗОЖ (здоровый образ жизни) написано немало статей и трактатов. Здоровый образ жизни – это физическая активность Здоровый образ жизни – это правильное питание Фастфуд (англ. fast food, быстрое питание) —  класс блюд быстрого Переход к здоровому образу жизни, в первую очередь, подразумевает переход Питание дошкольников    Питание детей 3-7 лет должно быть организовано Нашему организму, для его полноценного функционирования, постоянно требуются различные макро- и микроэлементы. Витамины Для правильного роста и развития ребенку необходима пища, богатая витаминами. Рекомендации родителям по вопросу питания  дошкольника В пищу дошкольнику годятся далеко РационВ соответствии с перечисленными принципами организации питания, рацион ребенка должен включать все Не рекомендуется!  Некоторые продукты крайне нежелательны в рационе дошкольника. Не Организация питанияВажным условием является строгий режим питания, который предусматривает не менее 4 Полдник и ужин должны быть легкими. Это могут быть овощные, фруктовые, молочные, У шестилетнего ребенка электролитный обмен еще неустойчив, поэтому излишнее поступление воды в Выводы     На самом деле, довольно хлопотно постоянно уделять Спасибо за внимание!
Слайды презентации

Слайд 2
На тему ЗОЖ (здоровый образ жизни) написано

На тему ЗОЖ (здоровый образ жизни) написано немало статей и

немало
статей и трактатов. Каждый автор вносит свои корректы

и дает свои рекомендации. Однако главные постулаты ЗОЖ остаются неизменными вот уже много лет.

Слайд 3

Здоровый образ жизни – это

Здоровый образ жизни – это физическая активность  Здоровый

физическая активность Здоровый образ жизни – это отказ

от вредных привычек Здоровый образ жизни – это соблюдение личной и общественной гигиены Здоровый образ жизни – это закаливающие процедуры Здоровый образ жизни – это позитивное мышление

Слайд 4 Здоровый образ жизни – это правильное питание

Здоровый образ жизни – это правильное питание   Всем нам


Всем нам довелось слышать не

раз поговорку: «Ты то, что ты ешь». Сегодня эта фраза как никогда актуальна. Активное развитие сетей фаст-фуда, сложный график работы, при котором нет времени на полноценный обед и ужин, вредные перекусы - все это никоим образом не может положительно влиять на состояние нашего организма. Здоровый образ жизни – это в первую очередь правильное и здоровое питание. А это значит, что для того чтобы чувствовать себя хорошо, мы должны постараться отказаться от синтетической еды с добавлением огромного количества консервантов и усилителей вкуса. Следует также избегать употребления газированных сладких напитков, которые содержат огромное количество химии, вредной для желудочно-кишечного тракта. Потребление такой еды не только ухудшает состояние здоровья, но также способствует ожирению. Здоровый образ жизни подразумевает под собой употребление в пищу натуральных продуктов. В рацион человека, ведущего ЗОЖ, обязательно должны быть включены овощи и фрукты, мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Приемов пищи должно быть около 4-5 в день. Обязателен завтрак, ведь именно он снабдит вас энергией для обеспечения жизнедеятельности. Не пропускайте приемы пищи, правило «лучше съем больше за ужином» может сыграть с вами злую шутку. Не переедайте, лучше есть мало, но чаще.

Слайд 5
Фастфуд (англ. fast food, быстрое питание) —

Фастфуд (англ. fast food, быстрое питание) — класс блюд быстрого приготовления,

класс блюд быстрого приготовления, обычно предлагаемых специализированными заведениями. Термином

«фастфуд» обозначают пищу, которую можно быстро приготовить и предоставить клиенту. Термин «фастфуд» был впервые введён в словаре Marriam-Webster в 1951 году.




 


Слайд 6








Переход к здоровому образу жизни, в

Переход к здоровому образу жизни, в первую очередь, подразумевает переход

первую очередь, подразумевает переход к здоровым продуктам питания. Природа

создала для нас огромное количество вкусных и полезных для нашего организма продуктов. Не надо их заменять всяческими суррогатами. Еще Гиппократ говорил, что «еда должна быть нашим лекарством, а лекарство едой».


Слайд 8 Питание дошкольников


Питание детей 3-7

Питание дошкольников  Питание детей 3-7 лет должно быть организовано таким

лет должно быть организовано таким образом, чтобы обеспечить нормальный

рост и развитие детского организма, подготовить мышцы, кости и мозг к резкому возрастанию умственных и физических нагрузок и изменению режима.
Для этого важно соблюдать несколько основных принципов питания:
Питание должно снабжать организм ребенка необходимым количеством энергии для двигательной, психической и прочей активности.
Питание должно быть сбалансированным, содержать пищевые вещества всех типов (так называемые нутриенты).
Важно, чтобы питание было разнообразным, только это является условием его сбалансированности. Необходимо учитывать индивидуальные особенности детей, возможную непереносимость каких-либо продуктов.
Необходимо соблюдать технологию обработки продуктов и приготовления пищи, соблюдать санитарные требования к помещениям, где производится приготовление пищи, сроки и условия хранения и т.д.


 


Слайд 10
Нашему организму, для его полноценного функционирования, постоянно требуются

Нашему организму, для его полноценного функционирования, постоянно требуются различные макро- и

различные макро- и микроэлементы. Многие из них, являются незаменимыми.

Наш организм – это высоко технологичная «химическая» лаборатория. Многие компоненты, необходимые для нормальной работы всех органов, он может синтезировать сам.
Но есть такие микроэлементы, которые он сам синтезировать не может. К таким компонентам относятся, в частности, витамины. Витамины мы получаем, в основном, с пищей. Именно поэтому, здоровое питание должно включать в себя, в обязательном порядке, необходимое количество витаминов и минералов.




Слайд 11 Витамины
Для правильного роста и развития ребенку необходима пища,

Витамины Для правильного роста и развития ребенку необходима пища, богатая

богатая витаминами. Витамины - это органические вещества с высокой

биологической активностью Они не синтезируются организмом человека или синтезируются в недостаточном количестве, поэтому должны поступать в организм с пищей. Витамины относятся к незаменимым факторам питания. Содержание витаминов в продуктах гораздо ниже, чем белков, жиров и углеводов, потому постоянный контроль над достаточным содержанием каждого витамина в повседневном рационе ребенка необходим.
В отличие от белков, жиров и углеводов, витамины не могут служить строительным материалом для обновления и образования тканей и органов человеческого тела, не могут служить источником энергии. Но они являются эффективными природными регуляторами физиологических и биохимических процессов, обеспечивающих протекание большинства жизненно важных функций организма, работы его органов и систем.


Слайд 18 Рекомендации родителям по вопросу питания дошкольника
В пищу дошкольнику годятся

Рекомендации родителям по вопросу питания дошкольника В пищу дошкольнику годятся далеко

далеко не все блюда, которые едят не только его родители, но даже

старшие братья и сестры.
Меню маленького ребенка состоит из более легко усваиваемых продуктов, приготовленных с учетом нежной и пока незрелой пищеварительной системы.
Также у маленьких детей другая потребность в энергетической ценности пищи.
Для организации правильного питания дошкольников родителям следует руководствоваться следующими принципами: — адекватная энергетическая ценность, — сбалансированность пищевых факторов, — соблюдение режима питания.
На столе должна быть разнообразная и вкусная пища, приготовленная с соблюдением санитарных норм.
Рацион ребенка от трех до семи лет обязательно содержит мясо, рыбу, молочные продукты, макароны, крупы, хлеб, а также овощи и фрукты. Не меньше трех четвертей рациона должна составлять теплая и горячая пища.


Слайд 19
Рацион
В соответствии с перечисленными принципами организации питания, рацион

РационВ соответствии с перечисленными принципами организации питания, рацион ребенка должен включать

ребенка должен включать все основные группы продуктов.
Из мяса предпочтительнее

использовать нежирную говядину или телятину, курицу или индейку. Менее полезны колбасы, сосиски и сардельки. Субпродукты служат источником белка, железа, ряда витаминов и могут использоваться в питании детей.
Рекомендуемые сорта рыбы: треска, минтай, хек, судак и другие нежирные сорта. Соленые рыбные деликатесы и консервы рекомендуется включать в рацион лишь изредка.
Особое место в детском питании занимают молоко и молочные продукты. Это не только источник легкоусвояемого кальция и витамина В2. Именно в молоке необходимые для развития и роста детского организма кальций и фосфор содержатся в идеальной пропорции 2:1, что позволяет этим элементам хорошо усваиваться.
Фрукты, овощи, плодоовощные соки содержат углеводы (сахара), некоторые витамины, микроэлементы, а также такие полезные вещества как пектин, клетчатка, пищевые волокна и другие. Эти продукты улучшают работу органов пищеварения, предотвращают возникновение запоров.
Необходимы хлеб, макароны, крупы, растительные и животные жиры, особенно гречневая и овсяная крупы. Растительное масло как приправа к салатам позволяет усваиваться многим полезным веществам, содержащимся в овощах.
Однако правильного подбора продуктов недостаточно. Учитывая незрелость пищеварительных органов ребенка, продукты нуждаются в щадящей кулинарной обработке. Кроме того, необходимо стремиться к тому, чтобы готовое блюдо было красивым, вкусным и ароматным.


Слайд 20 Не рекомендуется!
Некоторые продукты крайне нежелательны в рационе

Не рекомендуется! Некоторые продукты крайне нежелательны в рационе дошкольника. Не

дошкольника. Не рекомендуются: копченые колбасы, консервы, жирные сорта мяса,

некоторые специи: перец, горчица и другие острые приправы.
Для улучшения вкусовых качеств лучше положить в пищу петрушку, укроп, сельдерей, зеленый или репчатый лук, чеснок. Они, кроме того, обладают и способностью сдерживать рост болезнетворных микробов. Вкус пищи можно значительно улучшить, если использовать некоторые кислые соки (лимонный, клюквенный), а также сухофрукты.


Слайд 21 Организация питания
Важным условием является строгий режим питания,
который

Организация питанияВажным условием является строгий режим питания, который предусматривает не менее

предусматривает не менее 4 приемов пищи. Причем 3 из

них должны обязательно включать горячее блюдо. При этом на долю завтрака приходится приблизительно 25% суточной калорийности, на долю обеда 40%, полдника - 15%, ужина - 20%.
Чтобы обеспечить разнообразие блюд и правильное их чередование, меню желательно составлять сразу на несколько дней вперед, еще лучше - на целую неделю. Если молоко и молочные продукты должны входить в рацион питания ребенка ежедневно, то на завтрак, обед и ужин первые и вторые блюда желательно повторять не чаще, чем через 2-3 дня. Это также позволяет поддержать у дошкольника хороший аппетит. Следует избегать одностороннего питания - преимущественно мучного и молочного: у ребенка может возникнуть витаминная недостаточность даже в летне-осенний период.



Слайд 22

Полдник и ужин должны быть легкими. Это могут

Полдник и ужин должны быть легкими. Это могут быть овощные, фруктовые,

быть овощные, фруктовые, молочные, крупяные блюда. Но если у

ребенка снижен аппетит,
можно увеличить во время ужина не количество конкретного блюда, а его калорийность: пусть ужин будет более плотным, чем обед.
Таким образом можно помочь развивающемуся организму справиться с возрастающими энергозатратами.
На завтрак хорош горячий напиток (кипяченое молоко, чай), которому предшествует любое горячее блюдо (например, омлет), не очень
объемное и не требующее длительного времени на приготовление.
Во время обеда обязательно накормить ребенка супом или борщом. Ведь первые блюда на основе овощных или мясных бульонов являются сильными стимуляторами работы рецепторов желудка. Это способствует повышению аппетита и улучшению процесса пищеварения.
Салаты лучше предложить перед первыми и вторыми блюдами, так как они способствуют интенсивной выработке пищеварительных соков и
улучшают аппетит. Если вы дадите салат и на завтрак, и на обед, и на ужин (пусть даже понемногу), будет особенно хорошо.
Свежие фрукты идеально подходят для полдника. А вот в промежутках между едой их лучше ребенку не предлагать, особенно сладкие.
Яйца полезны для дошколят. Ведь в них содержится много витаминов A и D, фосфора, кальция, железа. В сыром виде давать яйца не следует,
поскольку существует вероятность заражения сальмонеллезом.

Слайд 23
У шестилетнего ребенка электролитный обмен еще неустойчив, поэтому

У шестилетнего ребенка электролитный обмен еще неустойчив, поэтому излишнее поступление воды

излишнее поступление воды в его организм может создать дополнительную

нагрузку на сердце и почки. Суточная потребность дошкольника в воде составляет в среднем 60 мл на 1 кг веса.
Некоторые дети в жаркие летние дни очень много пьют. Но чтобы утолить жажду, не обязательно употреблять много жидкости.
Важно научить малыша пить понемногу и маленькими глоточками. Можно просто ограничиться полосканием рта холодной водой.
Пищу дошкольникам уже не нужно готовить на пару и сильно
измельчать. Можно готовить жареные блюда, хотя
особенно увлекаться этим не следует, так как есть
опасность возникновения при обжаривании
продуктов окисления жиров, которые раздражают
слизистые, вызывают изжогу и боль в животе.
Поэтому лучше всего тушить и запекать блюда в
духовом шкафу.



Слайд 24 Выводы


На самом деле,

Выводы   На самом деле, довольно хлопотно постоянно уделять внимание

довольно хлопотно постоянно уделять внимание питанию дошкольника, но ведь

и взрослые должны питаться только здоровой пищей! Ведь это будет не только пользой для нас самих, но также будет и примером для ребенка. 
 


  • Имя файла: razgovor-o-pravilnom-pitanii-prezentatsiya-k-uroku-podgotovitelnaya-gruppa.pptx
  • Количество просмотров: 100
  • Количество скачиваний: 0