Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Программа: Велнес-воспитатель - рабочая программа

Цель: создание комплексной системы физкультурно-оздоровительной работы с воспитателями, направленной на сохранение и укрепление физического и эмоционального здоровья женщин, формирование потребности в ежедневной двигательной активности и работы над собой.
Программа: «Велнес-воспитатель» -   использование современных методик фитнеса для ежедневного самооздоровления женщин Цель: создание комплексной системы физкультурно-оздоровительной работы с воспитателями, направленной на сохранение и Задачи:профилактика физической и эмоциональной усталостизащита от стресса	 подбор и систематизация материала по Воспитатель-это человек, который посвящает свою жизнь работе с детьми и должен обладать Велнес (англ.  Wellness , от be well — «хорошее самочувствие» или «благополучие») — Всемирная организация здравоохранения в 1948 году дала четкое определение понятия «здоровье». Согласно Наше ТЕЛО в цифрахВ организме насчитывается около 640 мышцВзрослый человек состоит Основные принципы программы:каждые 20 минут менять положение тела через вытяжение кверху (см. КОМПЛЕКС № 1 «ЗДОРОВАЯ СПИНА» (упражнения на стуле) КОМПЛЕКС № 1 «ЗДОРОВАЯ СПИНА» (упражнения на стуле) ИП: сидя на САМОМАССАЖ спины-обязателен! В течение дня выполнять 2-3 дыхательных упражнения для профилактики стресса !!!! Чтобы сохранить свое душевное здоровье утром и вечером придумать и повторять себе Начни практиковать следующее упражнение и спустя 2 недели проследи, какие перемены Ваши мысли должны быть экологически чистыми! Желать себе богатства и процветания не
Слайды презентации

Слайд 2 Цель: создание комплексной системы физкультурно-оздоровительной работы с воспитателями,

Цель: создание комплексной системы физкультурно-оздоровительной работы с воспитателями, направленной на сохранение

направленной на сохранение и укрепление физического и эмоционального здоровья

женщин, формирование потребности в ежедневной двигательной активности и работы над собой.


Слайд 3 Задачи:
профилактика физической и эмоциональной усталости
защита от стресса
подбор

Задачи:профилактика физической и эмоциональной усталостизащита от стресса	 подбор и систематизация материала

и систематизация материала по физкультурно-оздоровительной работе с женщинами
разработка и

внедрение 10-минутных комплексов гимнастики на улице и в помещении
укрепление спины и формирование красивой осанки
обучение аффирмациям и положительным установкам
ознакомление с дыхательными упражнениями
основы самомассажа


Слайд 4 Воспитатель-это человек, который посвящает свою жизнь работе с

Воспитатель-это человек, который посвящает свою жизнь работе с детьми и должен

детьми и должен обладать такими качествами как эмоциональная

чуткость, отзывчивость, подвижность и артистизм, дисциплинированность, доброжелательность и стрессоустойчивость.


Слайд 5 Велнес (англ.  Wellness , от be well —

Велнес (англ.  Wellness , от be well — «хорошее самочувствие» или

«хорошее самочувствие» или «благополучие») — концепция здорового образа жизни, основанная

на сочетании физического и ментального здоровья, здорового питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.
В дословном переводе, велнес - это великолепное самочувствие, ощущение счастья и полноты жизни

Слайд 6
Всемирная организация здравоохранения в 1948 году дала четкое

Всемирная организация здравоохранения в 1948 году дала четкое определение понятия «здоровье».

определение понятия «здоровье». Согласно этому определению, здоровье – это

состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней и физических дефектов.


Слайд 7



Наше ТЕЛО в цифрах

В организме насчитывается
около

Наше ТЕЛО в цифрахВ организме насчитывается около 640 мышцВзрослый человек

640 мышц
Взрослый человек состоит из 7 000 000 000

000 000 000 000 000 00 (7 октиллионов) атомов.
Улыбка, например, происходит при сокращении около 17 мышц, а поцелуй-34! Чтобы показать более хмурые эмоции, организму придется задействовать 43 мышцы.
Чтобы сделать один шаг, человек должен задействовать 200 различных мышц


Слайд 8 Основные принципы программы:
каждые 20 минут менять положение тела

Основные принципы программы:каждые 20 минут менять положение тела через вытяжение кверху

через вытяжение кверху (см. в комплексах упражнений ниже)
через каждые

1,5-2 часа делать 3-6 упражнения сидя на стуле (некоторые можно с группой детей)
на прогулке обязательны дыхательные упражнения!
написать себе 2-3 жизнеутверждающие положительные установки (аффирмации) и повторять их утром и вечером
делать самомассаж не менее 5 минут в день
пить простую воду, особенно ранним утром и перед едой
улыбаться своему отражению в зеркале


Слайд 9 КОМПЛЕКС № 1 «ЗДОРОВАЯ СПИНА» (упражнения на

КОМПЛЕКС № 1 «ЗДОРОВАЯ СПИНА» (упражнения на стуле)

стуле)


Слайд 10 КОМПЛЕКС № 1 «ЗДОРОВАЯ СПИНА» (упражнения на

КОМПЛЕКС № 1 «ЗДОРОВАЯ СПИНА» (упражнения на стуле) ИП: сидя

стуле)
ИП: сидя на стуле, руки на столе, локти

чуть прижаты к ребрам. Упираться предплечьями в стол, тянуться макушкой вверх. Почувствовать как плечи и лопатки опускаются, но шея остается расслабленной-задержаться на 5-6 сек, повторить 3-4 раза
ИП: сидя на стуле, руки внизу. Упереться поясницей в стул. Вдох-втянуть живот и прижать всю спину к стулу, пауза- втянуть промежность, выдох- расслабление – 8-10 р
ИП: сидя на стуле, руками упереться в сиденье, вдох. Поднять грудную клетку, напрячь ягодичные мышцы, подтянуться всем телом наверх-выдох. 8-10 раз
ИП: то же, 1-8 быстрые подЪемы ног на 10см от пола, втянуть живот, опустить лопатки. Повторить 8-10 раз
ИП: сидя на краю стула. Повернуться вправо, схватить правой рукой спинку стула и мягко потянутьлокоть вниз к правым ребрам. То же –влево. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону
Сидя на стуле, с силой надавите одной ступней или обеими на пол. Вы почувствуете, что мышцы бедер «включились». Повторите 10 раз каждой ногой и одновременно двумя. Отдохните и через несколько секунд сделайте еще один повтор.


Слайд 11 САМОМАССАЖ спины-обязателен!

САМОМАССАЖ спины-обязателен!

Слайд 12 В течение дня выполнять 2-3 дыхательных упражнения для

В течение дня выполнять 2-3 дыхательных упражнения для профилактики стресса !!!!

профилактики стресса !!!!


Слайд 13 Чтобы сохранить свое душевное здоровье утром и вечером

Чтобы сохранить свое душевное здоровье утром и вечером придумать и повторять

придумать и повторять себе две – три положительные установки

(аффирмации)

Слайд 14 Начни практиковать следующее упражнение и спустя 2

Начни практиковать следующее упражнение и спустя 2 недели проследи, какие

недели проследи, какие перемены произошли с тобой. Говори «Позволяю!»,

если думаешь о позитивных событиях, и «Отменяю!», если тебя тревожат неприятные мысли.
Произноси то, о чём мечтаешь, вслух, и в конце добавляй «Позволяю!».
Эта техника поможет тебе следить за собой, более осознанно относиться к жизни и каждый день маленькими шажками приближаться к заветной цели.

  • Имя файла: programma-velnes-vospitatel-rabochaya-programma.pptx
  • Количество просмотров: 230
  • Количество скачиваний: 0