Презентация на тему Питание, режим и здоровый ребёнок презентация

жизни и способствует крепкому физиологическому, психическому и социальному здоровью

человека.

переутомление
Ухудшение памяти, работы мозга
Понижение иммунитета, приводящий к частой заболеваемости
Недостаток

питательных веществ

Недостаток питательных веществ

витамины, макро и микроэлементы

следующие продукты:
Молоко, кисломолочный продукт, творог, сыр, сметана
Рыба, мясная

продукция
Яйца
Сливочное и растительное масло
Хлеб
Крупа
Сухофрукт
Картофель и другие овощи
Фрукты

обязательно должны присутствовать в рационе дошкольника для правильного функционирования

и развития детского организма. В этот список входят следующие продукты:

Морковь, перец сладкий, лук, щавель, зелень, помидоры, красная и черная смородина, цитрусовые, печень, яйца, овсяная и гречневая крупа, миндаль, бобовые и др.

питания
Несбалансированная физическая активность детей

– 10.00
Обед – 12.30
Полдник – 15.30
Ужин - 18.00
2-ой ужин

– 20.00

можно объяснить, что здоровое питание – это путь к

физической силе и росту.
На девочек можно повлиять с помощью рассказов о красоте волос и кожи.
Будьте личным примером в приеме здоровой пище своему малышу.
Чтобы ребёнок был здоров – необходимо соблюдать режим дня.

чередование различных видов деятельности: отдыха, сна, питания, пребывания на

свежем воздухе. И если в дошкольном учреждении режима придерживаются неукоснительно, то в субботу и воскресенье правила нередко нарушаются. В результате в понедельник утром дети выглядят утомленными или чересчур возбужденными.
Необходимое условие здоровья, физического и психологического благополучия ребёнка – соблюдение режима дня.

и правильное чередование, смена одних видов деятельности другими. Должно

быть установлено время когда ребёнок ложится спать, встает, ест, гуляет, выполняет несложные, посильные для него обязанности. Время это необходимо соблюдать.

отдых. Сон должен быть достаточно продолжительным: дети 3-4 лет

спят 14 часов в сутки, 5-6 лет – 13 часов, 7-8 лет – 12 часов. Дневной сон должен составлять не менее 1,5 часов. Дети должны ложится не позднее 8-9 часов вечера.

Особенно это касается тех детей, кто посещает дошкольное учреждение.

Ничего удивительного в этом нет – ведь в детском коллективе малышу приходится сдерживать свои желания и эмоции, контролировать двигательную активность. Все это требует огромной затраты нервной энергии. Не секрет, что дети могут уставать от интенсивного общения со сверстниками.

непрерывного бодрствования – 5,5 – 6 часов
Сон – 12,5

– 12 часов (из них 2 – 2.5 часа приходится на дневной сон)
Четыре приема пищи с интервалом в 3,5 – 4 часа
Очень важно, чтобы режим дома совпадал с режимом дошкольного учреждения. Поинтересуйтесь, как складывается распорядок дня детей дома.

предусмотрено время для прогулки. Чем больше времени дети проводят

на открытом воздухе, тем они здоровее. Рекомендуемая продолжительность ежедневных прогулок составляет 3-4 часа.