Презентация на тему Общешкольный семинар Витамины в нашей жизни. классный час (здоровый образ жизни) по теме

витаминологии можно считать русского ученого Н.И.Лунина, который в 1880

году первым доказал, что помимо белков, жиров, углеводов, воды и минеральных веществ необходимы еще какие-то вещества, без которых организм не может существовать. Эти вещества были названы витаминами (vita + amin - "амины жизни" в дословном переводе с латинского.

о витаминах.
В каких продуктах содержатся витамины А, В, С,

D, Е, К, U?
Появление каких признаков свидетельствует о
недостатке витаминов
А, В, С, D, Е, К, U?
Что делать, чтобы
защитить себя от
дефицита витаминов?

что они прячутся в моркови и яблоках,апельсинах и капусте.

Но особенно весной не докармливаем наш организм необходимыми витаминами.

Производятся они в основном растениями. Животные, питаясь растительной пищей, накапливают их в своих органах и тканях. Поэтому источником витаминов для человека служит как растительная, так и животная пища.
Витамины заслуживают уважение. При длительном их недополучении возникает заболевание – авитаминоз. Каждый авитаминоз имеет свои особенности: Д – это рахит, В – бери-бери, С – цинга

это злаковые культуры, хлеб грубого помола, орехи, молочнокислые продукты,

овощи, фрукты.
уменьшить потребление или исключить рафинированный сахар;
не употреблять синтетические продукты, содержащие консерванты;

Что делать, чтобы защитить себя от дефицита витаминов?

без труда. Всем известно, Всем понятно, Что здоровым быть приятно. Только

надо знать, Как здоровым стать.

не злоупотреблять алкоголем, кофе и курением; следить за иммунитетом, закаляться, чтобы меньше болеть - ведь любой инфекционный процесс в организме расходует запасы витаминов;

повысить устойчивость к стрессам путем регулярных физических упражнений, правильно отдыхать.