Презентация на тему Методическая разработка родительского собрания в первом классе по теме Режим дня - основа сохранения и укрепления здоровья первоклассника материал по зож (1 класс)

уборка постели, туалет - 7.30 – 8.00
Завтрак - 8.00

– 8.30
Дорога в школу - 8.30
Гимнастика до занятий (в школе) - 8.45 – 8.55
Занятия в школе - 9.00 – 14.00
Дорога из школы - 14.00 – 14.10
Обед - 14.20 – 14.45
Послеобеденный сон или отдых
Кружки - 14.50 – 16.00
Полдник - 16.00 – 16.15
Выполнение домашних заданий -16.15 – 18.00
Прогулка, игры на воздухе - 18.00 – 19.00
Ужин, свободное время, помощь семье, ручной труд, тихие игры - 19.00 – 20.30
Приготовление ко сну - 20.30 – 21.00
Сон - 21.00 – 7.30

вода, должны быть в рационе в достаточном количестве.
На завтрак школьнику

могут быть предложены каша, яйца или запеканка. Запить завтрак можно чаем, молоком, кефиром или какао.
В состав обеда должны входить три-четыре блюда: суп, мясо или рыба с гарниром, третье блюдо, а также закуска (овощные салаты, тертая морковь, капуста).
Полдник, в отличие от остальных приемов пищи, может состоять из печенья, булочки, зефира или хлеба с мармеладом. Подходящие напитки - сок, молоко, чай или какао.
Ужин — последний за день прием пищи, после которого не должно быть никаких перекусов. В том числе семечек, чипсов или попкорна перед телевизором ( за два часа перед сном). Ужин состоит из горячего блюда, например, рыбы, каши, яичницы или запеканки.
В течение дня можно есть фрукты или овощи.

заданий
Оздоровительная минутка проводится через каждые 10-15 минут выполнения домашнего

задания.
Общая продолжительность оздоровительной минутки не более 3 минут.
Если перед этим ребенок выполнял письменное задание, то необходимо сделать упражнения для рук: сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистями и др.
После длительного сидения ребенку необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища в разные стороны.

до  45 минут в день. Телевизор желательно смотреть сидя,

 на расстоянии от 2 до 5 м от экрана. Нежелательно выполнять домашние занятия перед сном. Вечерние часы  обязательно должны быть  свободными и посвящены отдыху. 

сон является продолжительным отдыхом и восстанавливающим силы организма
Учащиеся должны

вставать в 7 часов утра и ложиться в 20 часов 30 минут — 21 час,
Чтобы сон ребенка был, глубоким, необходимо, чтобы перед сном школьник не занимался шумными играми, спорами, рассказами, вызывающими сильные переживания. Глубокому сну препятствуют также внешние раздражители: разговоры, свет и др.
Спать ребенок должен в отдельной кровати, соответствующей размерам его тела.

уроках, повышается работоспособность.

с учётом особенностей жизни вашей семьи. Приучайте ребёнка к

его соблюдению.
2.По мере возможности контролируйте, как ребёнок соблюдает режим дня, проанализируйте результаты и сделайте выводы.
3.Обратите внимание на то, достаточно ли развиты у вашего ребёнка навыки самообслуживания, привлекайте его к участию в домашних делах.

последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе

и другим большой любовью к нему;
Кормить ребенка перед школой и после сухой пищей, бутербродами, объясняя это себе и другим, что ребенку такая еда нравится;
Требовать от ребенка только отличных и хороших результатов в школе, если он к ним не готов;
Сразу после школьных уроков выполнять домашнее задание;
Лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок;
Заставлять ребенка спать днем после уроков и лишать его этого права;
Кричать на ребенка вообще и во время выполнения домашнего задания;
Заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика;
Не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашних заданий;
Ждать папу и маму, чтобы начать выполнять домашнее задание;
Сидеть за компьютером и телевизором более 40-45 минут.
Смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры;
Ругать ребенка перед сном;
Не проявлять двигательной активности в свободное от уроков время.
Разговаривать с ребенком о его школьных проблемах зло и назидательно;
Не прощать ошибки и неудачи ребенка.

вашей семье определённый распорядок, режим дня?
2.Если существует, то

в течении какого периода времени?
Если не существует, то появилось ли желание попробовать жить по определённому расписанию?
3.Ощущаете ли вы полезность соблюдения режима дня?
4.Может ли оказывать влияние соблюдения режима дня на самочувствие вашего ребёнка?
5.Какие режимные моменты могут оказаться наиболее сложными для выполнения в вашей семье?
6.Какие режимные моменты легки и просты для вашей семьи?
7.Связано ли соблюдение дня ребёнка напрямую с сохранением и укреплением его здоровья?

в следовании навыкам гигиенического поведения и правильного питания, так

как одна из психологических особенностей младших школьников – склонность к подражанию.
Поощрять попытки ребенка придерживаться режима питания, выполнять гигиенические процедуры, соблюдать культуру поведения за столом.
Правильно организовать режим дня школьника: обеспечить ему достаточный по продолжительности сон со строго установленным временем подъема и отхода ко сну; предусмотреть регулярный прием пищи (4-5-разовое питание); установить определенное время приготовления уроков; выделить время для отдыха на открытом воздухе, творческой деятельности, свободных занятий и помощи в семье.
Не впадать в крайности: не ставить ребенка под шквал замечаний и указаний. Добиваться, чтобы все необходимое  он делал с первого же напоминания, ни на что не отвлекаясь.
Обращать внимание на хорошее в ребенке, чем на его ошибки, но не захваливать, иначе стремление к одобрению, к похвале может стать главным мотивом здравотворческой деятельности.

1 класса.
2. Осуществлять контроль за соблюдением режимных моментов дома

– родителями, в школе – классным руководителем.
3.Довести до сведения детей важность соблюдения режима дня для их здоровья.
4.Провести классный час с учащимися по теме « Составление и соблюдение режима дня».