Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Комплекс упражнений ОФП с гантелями для развития силы рук и плечевого пояса. методическая разработка по физкультуре

Краткая характеристика СИЛЫСила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий. Понятие трактуется ещё и как способность проявлять мышечные усилия определённой величины. Ещё в доисторический период, когда человек боролся за
Автор Шутихина А.М., 2018 Комплекс упражнений ОФП с гантелями для развития Краткая характеристика СИЛЫСила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать Комплекс упражнений ОФП для развития силы Упражнение 1-2Упражнение №1 Поднятие рук с гантелями перед собой.И.П. – Стойка ноги Упражнение 3-4Упражнение №3Сгибание рукИ.П. - Локти прижаты к туловищу, руки выпрямлены и Упражнение 5Упражнение №5Сгибание рук с гантелей.И.П. – Стойка ноги врозь, руки с РекомендацииЭкспериментально доказано, что трёхразовые занятия в неделю дают наибольший эффект. Эти рекомендации
Слайды презентации

Слайд 2 Краткая характеристика СИЛЫ
Сила — это способность человека преодолевать

Краткая характеристика СИЛЫСила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или

внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий.

Понятие трактуется ещё и как способность проявлять мышечные усилия определённой величины.
Ещё в доисторический период, когда человек боролся за свою жизнь в мире диких зверей, уже тогда он понимал, что без здоровья, ловкости и силы ему не устоять.
Сотни мифов и легенд повествуют о героях, побеждающих в неравных боях своих врагов, при помощи силы. Перечислять их не имеет смысла, Вы их прекрасно знаете.
В 21 веке, когда цивилизация и прогресс достигли высочайшего уровня, мы должны помнить, что человек по природе своей — живое существо, которое нуждается в постоянном физическом совершенстве.

Слайд 3 Комплекс упражнений ОФП для развития силы

Комплекс упражнений ОФП для развития силы

Слайд 4 Упражнение 1-2
Упражнение №1
Поднятие рук с гантелями перед

Упражнение 1-2Упражнение №1 Поднятие рук с гантелями перед собой.И.П. – Стойка

собой.
И.П. – Стойка ноги врозь, руки с гантелями опущены

перед собой ладонями вовнутрь.
К.П. - Поднять руки перед собой до прямого угла,
Повторить 10-12 раз.
Темп средний.
Упражнение №2
Поднятие прямых рук из положения «наклон вперед»
И.П. - Туловище наклонить вперёд до горизонтального положения, руки с гантелями опущены вниз.
К.П. - Поднимать прямые руки в стороны, не разгибая туловища.
Повторить 15 раз.
Темп средний.



Слайд 5 Упражнение 3-4
Упражнение №3
Сгибание рук
И.П. - Локти прижаты к

Упражнение 3-4Упражнение №3Сгибание рукИ.П. - Локти прижаты к туловищу, руки выпрямлены

туловищу, руки выпрямлены и кисти обращены вперёд (гантели в

руках).
К.П. – Согнуть руки в локтевых суставах.
Повторить 15 раз.
Темп средний.
Упражнение №4
Поднятие прямых рук из положения «наклон вперед»
И.П. - Туловище наклонить вперёд до горизонтального положения, руки с гантелями опущены вниз.
К.П. - Поднимать прямые руки в стороны, не разгибая туловища.
Повторить 15 раз.
Темп средний.



Слайд 6 Упражнение 5
Упражнение №5
Сгибание рук с гантелей.
И.П. – Стойка

Упражнение 5Упражнение №5Сгибание рук с гантелей.И.П. – Стойка ноги врозь, руки

ноги врозь, руки с гантелей вверх.
К.П. - Аккуратно, без

рывков, опустить руки за голову, касаясь гантелей спины.
Повторить 10-12 раз.
Темп средний.


  • Имя файла: kompleks-uprazhneniy-ofp-s-gantelyami-dlya-razvitiya-sily-ruk-i-plechevogo-poyasa-metodicheskaya-razrabotka-po-fizkulture.pptx
  • Количество просмотров: 112
  • Количество скачиваний: 1