Презентация на тему Здоровый образ жизни школьника

Главное в жизни - это здоровье!
С детства попробуйте

это понять!
Главная ценность - это здоровье!
Его не купить, но легко потерять.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития других сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Как говорится: «Здоровье- это ещё не всё, но всё без здоровья — это ничто».
Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни.

самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.
Здоровье –это

одна из самых главных ценностей человека, источник радости.
Нет здоровья - нет и настроения, нет и счастья.

режима труда и отдыха
личная гигиена
оптимальный уровень двигательной активности
безопасное поведение

дома, на улице, на работе
отказ от саморазрушающего поведения

время
Сон

назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:

С гимнастикой дружи,
Всегда

веселым будь,
И проживешь 100 лет,
А , может быть, и более.
Микстуры, порошки –
К здоровью ложный путь.
Природою лечись –
В саду и чистом поле.

гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки

сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день.
Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, благотворно действуют на нервную систему.

теплое время года — при открытом окне или на

свежем воздухе.
Тело по возможности должно быть обнажено (заниматься надо в трусиках и босиком), чтобы организм одновременно получал воздушную ванну.
После гимнастики проводятся водные процедуры в виде обтираний или обливаний.

– важный фактор нормального роста и развития школьников.
Правильное питание

способствует нормальному физическому нервно-психическому развитию, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, улучшает работоспособность.
Пища- источник энергии и необходимый строительный материал для клеток и тканей.
Еда – повод для общения людей.
Еда – средство лечения от многих болезней.

ни запаха!
Тебя невозможно описать!
Тобой наслаждаются, не
ведая,

что ты такое.
Нельзя сказать, что ты
необходима для жизни,
ты – сама жизнь!»

Антуан де Сент-Экзюпери

большой степени обеспечивают нормальное функционирование всех органов человека.

Витамины

помогают думать, двигаться, защищаться от токсинов и инфекций.

Витамины содержаться в овощах, фруктах.

нашего организма
Содержаться в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, яйцах,

молоке, твороге, сыре, кефире
Содержаться в продуктах растительного происхождения: картофеле, капусте, гречневой крупе, рисе, бобовых

и развития,
повышают устойчивость
организма к холоду
Содержаться в

сливочном и растительном масле, молоке и молочных продуктах, ячном желтке, рыбьем жире

мучных и крупяных изделиях

определенно время
это способствует хорошему аппетиту и улучшению пищеварения

или чая, сливочного
масла, творога, яйца, картофеля
или каши.
Хороший

утренний завтрак
значительно повышает
работоспособность, особенно
в первые часы занятий

должен состоять
из трех блюд:
Первое (супы, бульоны)
Второе (мясные, рыбные,

крупяные или овощные блюда)
Третье (компот, чай)

или
бутербродом

кефир.
Принимается за 1,5-2
часа до сна

время еды
Читать, заниматься посторонними делами
Есть на ходу

врач»
итальянская пословица

и микробы. В 1м3 воздуха класса до начала

занятий 2600 микробов, а концу занятий – 13500. Из одной бактерии через каждые 30 минут образуется две.
Для организма вреден воздух душных помещений: в нем много ядовитых газов – аммиака, сероводорода, углекислого газа. Нужно следить за чистотой воздуха помещения

помещения