Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему ГТО во внеурочной деятельности

Содержание

ГТО - этопрограмма физкультурной подготовки в общеобразовательных школах. Существовала программа с 1931 по 1991 год. Охватывала возраст от 10 до 60 лет. С 2010 года программа начала свое возрождение.
ГТОВо внеурочной деятельности ГТО - этопрограмма физкультурной подготовки в общеобразовательных школах. Существовала программа с 1931 Знак гтоСдача нормативов подтверждалась особыми значками. Чтобы получить такой значок, нужно было Ступени гтоПри сдаче норм ГТО существует несколько ступеней:I ступень – 1-2 классы(1 Нормативы, которые сдают учащиеся со 2 по 4 класс:Бег 30, 60 метров, Норматив ГТО «бег на короткие дистанции» Выполняется с высокого старта.Техника выполнения команды Норматив ГТО «прыжки в длину с места»Техника прыжка в длину с места Норматив ГТО «метание мяча»Держание мяча: указательный, средний, безымянный пальцы размещены сзади мяча, Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»У юношей используется подтягивание на высокой перекладине. Существует Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»Подтягивания прямым хватомТрадиционный вариант. Основной акцент: на мышцы Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»Прежде чем приступать к тренировкам по подтягиваниям, нужно Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»Третья группа. Лучшая попытка от 5 до 7 Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»Подтягивание на низкой перекладине:Перекладина находится на высоте от Норматив ГТО «лыжные гонки»Различают два стиля катания на лыжах:Классический стиль – лыжи Норматив ГТО «лыжные гонки»Как правильно выбрать длину лыж:Длина. Основной способ вытянуть руку Виды испытаний и нормыI ступень (2 класс) Виды испытаний и нормыII ступень (3-4 класс)
Слайды презентации

Слайд 2 ГТО - это
программа физкультурной подготовки в общеобразовательных школах.

ГТО - этопрограмма физкультурной подготовки в общеобразовательных школах. Существовала программа с



Существовала программа с 1931 по 1991 год. Охватывала возраст

от 10 до 60 лет.
С 2010 года программа начала свое возрождение.

Слайд 3 Знак гто
Сдача нормативов подтверждалась особыми значками. Чтобы получить

Знак гтоСдача нормативов подтверждалась особыми значками. Чтобы получить такой значок, нужно

такой значок, нужно было выполнить заданный набор требований, например:

пробежать на скорость 30 метров, подтянуться определённое количество раз, пройти на лыжах 2 км.

В зависимости от уровня достижений сдающие нормативы каждой ступени награждались золотым или серебряным значком

Слайд 4 Ступени гто
При сдаче норм ГТО существует несколько ступеней:
I

Ступени гтоПри сдаче норм ГТО существует несколько ступеней:I ступень – 1-2

ступень – 1-2 классы
(1 классы нормы не сдают, только

знакомятся с видами испытаний)
II ступень – 3-4 классы
III ступень – 5-7 классы
IV ступень – 8-9 классы
V ступень – 10-11 классы
VI ступень – студенты от 18 до 24 лет
VII ступень – от 25 до 29 лет

Слайд 5 Нормативы, которые сдают учащиеся со 2 по 4

Нормативы, которые сдают учащиеся со 2 по 4 класс:Бег 30, 60

класс:
Бег 30, 60 метров, либо челночный бег 3х10
Кроссовый бег

600, 1500 метров
Прыжок в длину с места
Метание мяча в цель, либо на дальность
Подтягивание на высокой и низкой перекладинах
Наклон вниз с прямыми ногами
Лыжные гонки 1, 2 км

Слайд 6 Норматив ГТО «бег на короткие дистанции»
Выполняется с

Норматив ГТО «бег на короткие дистанции» Выполняется с высокого старта.Техника выполнения

высокого старта.
Техника выполнения команды «На старт!»:
сильнейшую ногу поставить вплотную

к стартовой линии;
немного повернуть носок внутрь;
другая нога на 1,5–2 стопы сзади;
тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги;
туловище выпрямлено;
руки свободно опущены.

Техника выполнения команды «Внимание!»:
наклонить туловище вперед под углом 45°;
тяжесть тела перенести на сильнейшую ногу.

Техника выполнения команды «Марш!»:
бегун резко бросается вперед;
через 5–6 шагов принимается вертикальное положение тела.


Слайд 7 Норматив ГТО «прыжки в длину с места»
Техника прыжка

Норматив ГТО «прыжки в длину с места»Техника прыжка в длину с

в длину с места делится на:
Подготовку к отталкиванию
Отталкивание
Полет
Приземление


Слайд 8 Норматив ГТО «метание мяча»
Держание мяча: указательный, средний, безымянный

Норматив ГТО «метание мяча»Держание мяча: указательный, средний, безымянный пальцы размещены сзади

пальцы размещены сзади мяча, а большой и мизинец поддерживают

мяч сбоку. Рука, удерживающая снаряд, не напряжена.
Техника метания мяча состоит из:
Держание мяча
Замаха
Броска



Слайд 9 Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»
У юношей используется подтягивание

Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»У юношей используется подтягивание на высокой перекладине.

на высокой перекладине. Существует 2 вида подтягивания:
Подтягивания прямым хватом
Подтягивания

обратным хватом

У девушек используется подтягивание на низкой перекладине.

Слайд 10 Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»
Подтягивания прямым хватом
Традиционный вариант.

Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»Подтягивания прямым хватомТрадиционный вариант. Основной акцент: на

Основной акцент: на мышцы спины и предплечье
Исполнение: возьмитесь за

перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисни, немного прогнув спину и скрестив ноги. Подтягивайся, сводя лопатки и стараясь коснуться перекладины верхом груди. Когда отпускаешься в нижней точке полностью выпрямляй руки.
Подтягивания обратным хватом
Этот вариант легче предыдущего. Основной акцент: широчайшие мышцы спины и бицепсы
Исполнение: хват, равный ширине плеч, только ладони на
себя. Подтягивайся, придерживаясь тех же правил

Слайд 11 Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»
Прежде чем приступать к

Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»Прежде чем приступать к тренировкам по подтягиваниям,

тренировкам по подтягиваниям, нужно определить к какой группе относишься

ты. Выполняй предписанный комплекс 2-3 раза в неделю и через месяц протестируй себя и внеси коррективы.
Первая группа. Лучшая попытка от 0 до 1 раза.
Рекомендации: выполняй только обратную часть подтягиваний. Подставь под перекладину лавку, встань на нее и подтягивайся вверх с помощью ног, а отпускайся только за счет силы рук. Между сериями отдыхай ровно 1 минуту.
График тренировок:
1 неделя: 3 серии по 5-6 повторов, 5-6 секунд на отпускание
2 неделя: 3 серии по 5-6 повторов, 5-6 секунд на отпускание
3 неделя: 3 серии по 5-6 повторов, 8-10 секунд на отпускание
4 неделя: 3 серии по 5-6 повторов, 8-10секунд на отпускание

Вторая группа. Лучшая попытка от 2 до 4 раз
Рекомендации: делай большее количество серий с меньшим количеством повторов. Самые первые повторы будут максимально интенсивными, что позволит задействовать большинство мышц
График тренировок
1 неделя: 8 серий, 50% от лучшей попытки, 90 секунд отдыха
2 неделя: 8 серий, 50% от лучшей попытки, 60 секунд отдыха
3 неделя: 8 серий, лучшая попытка, 90 секунд отдыха
4 неделя: 8 серий, лучшая попытка, 60 секунд отдыха


Слайд 12 Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»
Третья группа. Лучшая попытка

Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»Третья группа. Лучшая попытка от 5 до

от 5 до 7 раз
Рекомендации: делай большее количество раз,

чем обычно, не считая количество серий. Например если ты обычно выполняешь 3 серии по 6 раз, что в сумме будет 18, сделай 30 раз, не обращая внимания на количество серий.
График тренировок:
Сделай максимальное количество подтягиваний, отдохни минуту и повтори попытку. Далее отдыхай сколько захочешь пока не сделаешь необходимое количество раз. Каждую неделю количество раз можно незначительно увеличивать.

Четвертая группа. Лучшая попытка от 8 до 12 раз.
Рекомендации: подтягивайся с отягощением.
График тренировок: прикрепи к специальному поясу отягощение. Ты можешь подтянуться в 2-3 раза меньше чем обычно. Выполняй 4-5 серий с отягощением максимальное количество раз, отдыхая между сериями 60 секунд.

Слайд 13 Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»
Подтягивание на низкой перекладине:
Перекладина

Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»Подтягивание на низкой перекладине:Перекладина находится на высоте

находится на высоте от 40 до 65 см в

зависимости от роста. Повиснуть на этой перекладине. Хват – прямой, корпус и ноги вытянуть в одну линию. Сводя лопатки и сохраняя тело идеально прямым, подтягиваемся, коснувшись перекладины грудью. Плавно возвращаясь в исходное положение.

Слайд 14 Норматив ГТО «лыжные гонки»
Различают два стиля катания на

Норматив ГТО «лыжные гонки»Различают два стиля катания на лыжах:Классический стиль –

лыжах:
Классический стиль – лыжи перемещаются параллельно относительно друг друга
Коньковый

стиль – лыжник двигается как конькобежец, отталкиваясь от снега внутренней поверхностью лыж.

Лыжи изготавливают из 2 материалов:
Дерева
Пластика
Сегодня большим спросом пользуются именно пластиковые лыжи, а деревянные лыжи уже мало где можно купить. Пластиковые лыжи имеют много преимуществ перед деревянными. Они прочнее, долговечнее – не расслаиваются и не намокают, они легче и скоростнее. На пластиковых лыжах можно кататься даже в оттепель

Слайд 15 Норматив ГТО «лыжные гонки»
Как правильно выбрать длину лыж:
Длина.

Норматив ГТО «лыжные гонки»Как правильно выбрать длину лыж:Длина. Основной способ вытянуть

Основной способ вытянуть руку вверх и из получившейся высоты

отнять 10 см.
Замечание: если ваш вес намного больше (меньше) роста, указанного в таблице, вам нужно от длины лыж, предлагаемой в таблице, отнять (прибавить) 5-8 см.
Специальная таблица по которой можно вычислить длину лыж и палок:


Слайд 16 Виды испытаний и нормы
I ступень (2 класс)



Виды испытаний и нормыI ступень (2 класс)

  • Имя файла: gto-vo-vneurochnoy-deyatelnosti.pptx
  • Количество просмотров: 117
  • Количество скачиваний: 0