Презентация на тему Здоровый образ жизни выбери сам

«Жердевский колледж сахарной промышленности»

Если мы живем меньше, то это вызвано

не недостатками организма, а тем, как мы с ним обращаемся»
К. Паустовский

теоретический материал
4.Исследовательская деятельность
5.Сравнение полученных результатов с гипотезой
6.Вывод

7.Информационные ресурсы

так, чтобы сохранилось или даже укрепилось состояние их здоровья?

Теоретически –да, практически не получается.
Данные государственной медицинской статистики неуклонно свидетельствуют о повышении уровня различных заболеваний детей в процессе их обучения. Заболеваемость детей держится на высоком уровне и составляет примерно 2400-2600 заболеваний на 1000 детей. Все это подтверждает необходимость осуществлять меры по сохранению и укреплению здоровья студентов нашего колледжа. Поэтому в данном проекте я попыталась раскрыть и привести в действие методы формирования здорового образа жизни у студентов.

Результаты тестирования показали, что предпочтение здоровью отдали 7%

юношей и 14% девушек. На 2 место этот фактор поставили 38 % девушек и 57 % юношей, на 3 место 16 % девушек и 36 % юношей.
Вывод: В результате тестирования я выяснила, что среди студентов еще не сформировалось мнение о том, что здоровье важнее всего. Хотя если нет здоровья, то уже ничего не имеет значения.

здоровье каждого находится в собственных руках

Задачи:
1.Сохранение и укрепление

здоровья студентов.
2.Формирование навыков здорового образа жизни.
3.Популяризация преимуществ здорового образа жизни
4.Просвещение студентов в вопросах их здоровья

Как, какими способами сохранить здоровье и заложить в

уме студентов стереотип здорового образа жизни?
Гипотеза:
Если студенты колледжа во время периода обучения будут следить за сохранением своего здоровья, то к завершению обучения они станут трудоспособными, востребованными профессионалами.
Участники проекта: преподаватели и студенты.

активный отдых на удлиненных переменах и на уроках физкультуры

обеспечивают студентам необходимую для правильного развития организма двигательную активность. Позволяют активно отдохнуть после преимущественно умственного труда в вынужденной позе на уроке, обеспечивают сохранение работоспособности на последующих уроках и при выполнении домашних заданий

которое изучает влияние факторов природной среды, образа жизни, быта

и труда на организм человека и разрабатывает конкретные рекомендации, направленные на оздоровление населения. Содержание тела и одежды в чистоте, рациональное питание, оптимальная двигательная активность, правильная организация труда и отдыха, сна и бодрствования – все это проблемы личной гигиены.

которое будет не только достаточным по количественному составу и

сможет обеспечивать его энергозатраты, но в нем также должны быть соблюдены сложные взаимоотношения между многочисленными незаменимыми пищевыми веществами. Каждое из которых выполняет специфическую роль в обмене веществ.

стимулирует секрецию пищеварительных соков, лучше усваивается, полнее используется организмом

и дает чувство насыщения. Из меню необходимо исключить жареные блюда, соления, приправы, крепкие костные отвары, маргарин, копчености и консервы. Вместо этого рекомендуется вегетарианские, молочные или на курином бульоне супы. Обед должен быть сбалансированным по белкам, жирам, углеводам и витаминам.

развития студента
Белки:
молоко – 500

г, 1 яйцо, творог – 40 – 50 г, сыр – 10 -15 г, рыба – 40 – 60 г, мясо – 220 г – 300г.

г.
Жиры: 106 – 163 г.
Углеводы: 433 – 631 г.

Вода: 2 – 2, 5 л.
Минеральные соли: 5 – 10 г.
Витамины: водорастворимые (такие как, аскорбиновая и фолиевая кислоты) 50 – 100 мг., жирорастворимые( ретинол, кальциферол, такоферол, филлохинон)8 – 25 мг.

сохранения трудоспособности необходимо следовать следующим рекомендациям

в колледже и ДЮСШ, а также танцевального кружка
Утренняя зарядка

Организация подвижных перемен
Ходьба, бег

обеспечивает высокую работоспособность в течение всего дня

иммунно-биологических свойств организма.
Сбалансированный набор продуктов для разных возрастных

групп.
Употребление хлебобулочных изделий и круп.
Предпочтение употреблению жиров в виде сливочного масла, чем растительного.
Употребление легкоусвояемых углеводов.
Обязательное употребление витаминов.
Горячее питание.
Исключение из пищи консервантов и других пищевых добавок.
Исключение из завтраков, обедов и ужинов жареных блюд, солений приправ, костных отваров, маргарина, консервов и копченостей.

личной гигиены

малина)
Своевременное обращение к врачу
По мере необходимости ношение очков,

контактных линз