Презентация на тему Оздоровительная работа в школе

Слайд 1 ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ РАБОТА В ШКОЛЕ
Закирко Надежда Васильевна
Учитель физической культуры
МБОУ СОШ №

23
г. Воронеж

---

Слайд 2 СОДЕРЖАНИЕ

Осанка
Комплекс корригирующей гимнастики
Плоскостопие
Упражнения для профилактики плоскостопия

---

Слайд 3 ОСАНКА
Это привычное(правильное или неправильное) положение тела человека в покое

и движении. Она является непостоянной, но трудно поддается изменению.

---

Слайд 4 ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА
При правильной осанке позвоночник и столбы обладают

наилучшими возможностями пружинить и смягчать толчки и сотрясения в таких движениях, как бег, прыжки, ходьба; улучшается самочувствие и настроение.

---

Слайд 5 КАК ПРОВЕРИТЬ ОСАНКУ
Подойдите к стене встаньте к ней

вплотную спиной в привычной для вас позе. Если в этом положении вы касаетесь стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками, то у вас правильная осанка.

---

Слайд 6 НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА

Если же вы касаетесь не всеми названными точками, то

осанка неправильная.
При неправильной осанке движения человека становятся неловкими; нарушается работа внутренних органов; возникают боли в суставах, мышцах, стопах, пояснице.

---

Слайд 7 ДЛЯ ВЫРАБОТКИ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ НЕОБХОДИМО
Сохраняйте правильную рабочую позу на уроках.
При

поднимании рук вверх или вперед не отклоняйте туловище назад.
При поднимании рук в стороны или вверх не «проваливайте» голову назад.
Контролируйте положение своего тела перед зеркалом.

---

Слайд 8 КОМПЛЕКС КОРРИГИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ
Упражнения для мышц спины.


1.И.П. – лежа на животе,

подбородок на тыльной поверхности кистей. Приподняв голову и плечи, руками имитировать движения брасса.
2. И.П. – то же. Поднять голову и плечи, руки в стороны. Сжимать-разжимать кисти рук.
3. И.П. – То же. Поочередное поднимание прямых ног, не отрывая таза от пола.

---

Слайд 9 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА

И.П. – лежа на спине (поясница

прижата к полу).Сгибать-разгибать ноги в коленом и тазобедренном суставах.
И.П. – то же, «велосипед».
И.П. – то же, ладони над головой. Поднимание прямых ног.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОКОВЫХ МЫШЦ ТУЛОВИЩА

Наклоны туловища в стороны, развороты.

---

Слайд 10 ПЛОСКОСТОПИЕ
Это уплощение сводов стопы; возникает чаще всего в следствие ослабления,

переутомления или перегрузки мышц стопы и голени. При деформации стопы постепенно утрачивается рессорная функция и амортизационная роль свода, и внутренние органы подвергаются резким толчкам при ходьбе, беге, появляются боли, быстро наступает утомляемость.

---

Слайд 11 ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ПЛОСКОСТОПИЯ
Ходите на носках и пятках.
Ходите на внутренней

стороне стопы, на внешней стороне стопы.

---

Слайд 12 Сидя, катайте мяч(палочку) серединой стопы.

Переносите предмет с одного места на

другое, захватив его пальцами ног.

---

Слайд 13 На полу расстелите полотенце, захватывая его пальцами ног, двигайтесь вперед

(«гусеница»).
Ходите по палочке, веревочке.

---

Слайд 14 Ходите зажав мяч стопами.


Сидя, перетягивайте пальцами ног скакалку(шнур) вправо и

влево.

---

Слайд 15 Прыжки на носках (пятки касаются одна другой) с выпрямлением коленей.
Захватывание

пальцами ног гимнастической палки (ручки скакалки).Захватите конец палки пальцами правой ноги, поднимите ее, возьмите в руки. Затем захватите пальцами левой ноги и отпусти те на пол. То же в обратном порядке.





Сидя – сгибание – разгибание, вращение ступней вправо и влево с усилием.

---

Слайд 16 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
1. И.П. – о.с. Приподнимание на носки.

Приподнимание пальцев стоп, перекаты.
2. И.П. – о.с. Полуприседания, приседания на носках.
3. И.П. – о.с. Перекаты на наружный край стопы.
4. Приседания, стоя на рейке шведской лестницы или гимнастической палке.
5. Различные виды ходьбы: простая, спортивная, на носках, на пятках, на наружном крае стопы.
Упражнения выполняются 8-10 раз каждое.

---

Слайд 17 Спасибо за внимание

---