Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Скоростная(координационная) лестница

Содержание

Скоростная (координационная) лестница - это один из самых распространенных и эффективных тренажеров для оздоровительных занятий и тренировок спортсменов во многих видах спорта. Лестница является снаряжением, нацеленным на активные спортивные упражнения..
Развитие двигательных качеств  через использование на уроке скоростной лестницы Скоростная (координационная) лестница - это один из самых распространенных и эффективных тренажеров для Мышцы человекаСкоростные лестницы тренируют, как мышцы большие и быстрые, так и близко Упражнения на лестнице заставляют неврологическую систему человека посылать дополнительную информацию в его Виды скоростных (координационных) лестниц:Традиционная Лестница Плоская Лестница комплект - удобная сумка для переноски;  - 4 колышка для фиксации лесенки Применение скоростной лестницы возможно во многих видах спорта, такие как, баскетбол, футбол, У детей школьного возраста 11-13 лет активнее развиваютсяСкоростно – силовые качества Общая выносливостьЛовкость Скоростно-силовые качестваЭто способность к проявлению максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени Основными методами развития общей выносливости являются:*Метод слитного (непрерывного) упражнения с нагрузкой умеренной Развитие ловкостиЛовкость — это умение быстро и наиболее совершенно решать двигательные задачи. Чтобы С использованием скоростной лестницы физические качества развиваются под нужды конкретного вида спорта, Работа рукамиПри выполнении упражнений на скорость работы ног, позволяющих увеличить частоту шага Здоровье и безопасность во время занятий на лестнице Лестницы для выполнения упражнений Упражнений на  координационной лестнице существует много, насчитывают 101 упражнение. Основные виды движений и упражнений. ЗаключениеДля развития скоростных и координационных способностей у школьников необходимо искать новые средства,
Слайды презентации

Слайд 2 Скоростная (координационная) лестница - это один из самых распространенных

Скоростная (координационная) лестница - это один из самых распространенных и эффективных тренажеров

и эффективных тренажеров для оздоровительных занятий и тренировок спортсменов во

многих видах спорта. Лестница является снаряжением, нацеленным на активные спортивные упражнения..


Слайд 3 Мышцы человека
Скоростные лестницы тренируют, как мышцы большие и

Мышцы человекаСкоростные лестницы тренируют, как мышцы большие и быстрые, так и

быстрые, так и близко лежащие к костному аппарату, которые

образуют каркас опорно-двигательного аппарата. Каркасные мышцы труднее всего тренировать, т.к. они глубокие, и ограниченное количество видов упражнений способно их задействовать.

Слайд 4 Упражнения на лестнице заставляют неврологическую систему человека посылать

Упражнения на лестнице заставляют неврологическую систему человека посылать дополнительную информацию в

дополнительную информацию в его мускулы с огромной скоростью, включая

в работу все больше и больше моторных клеток. Это помогает человеку быть быстрее, подвижнее и ловчее.

Слайд 5 Виды скоростных (координационных) лестниц:
Традиционная Лестница

Плоская Лестница

Виды скоростных (координационных) лестниц:Традиционная Лестница Плоская Лестница

Слайд 6 комплект - удобная сумка для переноски;  - 4 колышка для

комплект - удобная сумка для переноски;  - 4 колышка для фиксации

фиксации лесенки на травяных покрытиях;  - 11(и более) пластиковых поперечен

на прочных нейлоновых лентах; -  цвет жёлто-черный.

Слайд 7 Применение скоростной лестницы возможно во многих видах спорта,

Применение скоростной лестницы возможно во многих видах спорта, такие как, баскетбол,

такие как, баскетбол, футбол, хоккей, волейбол, теннис, легкая атлетика

и во многих других.

Слайд 8 У детей школьного возраста 11-13 лет активнее развиваются

Скоростно

У детей школьного возраста 11-13 лет активнее развиваютсяСкоростно – силовые качества Общая выносливостьЛовкость

– силовые качества
Общая выносливость
Ловкость


Слайд 9 Скоростно-силовые качества
Это способность к проявлению максимальной мощности усилий

Скоростно-силовые качестваЭто способность к проявлению максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток

в кратчайший промежуток времени при сохранении оптимальной амплитуды движений.

Система упражнений скоростно-силовой подготовки направлена на решение основной задачи - развитие быстроты движений и силы определенной группы мышц
Упражнения с преодолением собственного веса тела
Упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением
Упражнения, связанные с преодолением сопротивления внешней среды


Слайд 11 Основными методами развития общей выносливости являются:
*Метод слитного (непрерывного)

Основными методами развития общей выносливости являются:*Метод слитного (непрерывного) упражнения с нагрузкой

упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности;
*Метод повторного интервального

упражнения;
*Метод круговой тренировки;
*Игровой метод;
*Соревновательный метод.

Слайд 13 Развитие ловкости
Ловкость — это умение быстро и наиболее совершенно

Развитие ловкостиЛовкость — это умение быстро и наиболее совершенно решать двигательные задачи.

решать двигательные задачи. Чтобы быть ловким в движениях, надо

быть сильным, быстрым, выносливым, а нередко и иметь высокие волевые качества. Без силы, быстроты и других качеств ловкости в движениях не существует. Чем неизвестнее, сложнее движения и действия, чем быстрее надо проявить ловкость, тем она должна быть совершеннее. В особенности нужна ловкость при неожиданно возникающей двигательной задаче, требующей быстроты ориентировки и безотлагательного выполнения, когда нет ни секунды времени на раздумывание.

Слайд 14 С использованием скоростной лестницы физические качества развиваются под

С использованием скоростной лестницы физические качества развиваются под нужды конкретного вида

нужды конкретного вида спорта, часть из них являются универсальными,

но практически все они направлены на улучшение координации и скорости работы ног, техники движений и баланса.

Как и во многих упражнениях на технику, здесь больше важна правильность выполнения, а не скорость выполнения.
Сначала нужно учиться делать как надо, а потом учиться делать как надо и в то же время — быстро.




Слайд 15 Работа руками
При выполнении упражнений на скорость работы ног,

Работа рукамиПри выполнении упражнений на скорость работы ног, позволяющих увеличить частоту

позволяющих увеличить частоту шага при беге, работа руками так

же важна, как и работа ногами. Невозможно бежать, двигая ногами с одной скоростью, а руками — с другой. Скорость должна быть одинаковой, соответственно, руки нужно тренировать одновременно с ногами и желательно с необходимой амплитудой.
Высота центра тяжести
Практически все изменения направления движения связаны с понижением центра тяжести. Старайтесь делать эти упражнения не на прямых ногах, а на согнутых — так в игре вам будет проще применить полученные навыки.
 


Слайд 17 Здоровье и безопасность во время занятий на лестнице

Здоровье и безопасность во время занятий на лестнице Лестницы для выполнения


Лестницы для выполнения упражнений следует размещать так, чтобы обеспечить

достаточно свободного пространства с обеих концов лестниц и по обе стороны от них.
Избегайте утомления, которое приводит к ухудшению техники выполнения движений и замедлению работы ног.
Правильная постановка ног помогает предотвратить травмы и повреждения ступней и голеностопных суставов.
Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость выполнения движений.

Слайд 18 Упражнений на  координационной лестнице существует много, насчитывают 101 упражнение.

Упражнений на  координационной лестнице существует много, насчитывают 101 упражнение.

Слайд 19 Основные виды движений и упражнений.

Основные виды движений и упражнений.

  • Имя файла: skorostnayakoordinatsionnaya-lestnitsa.pptx
  • Количество просмотров: 238
  • Количество скачиваний: 6