Презентация на тему по здоровьесбережению Здоровье – привилегия мудрых

к своему здоровью, как основе всех будущих успехов в

жизни, реализации личностных качеств.

Задачи:

Формирование здоровьесберегающих компетенций современного человека, культуры и ценности здоровья.
Выработать индивидуальные потребности в соблюдении ЗОЖ, сохранении и укреплении здоровья.
Дать конкретные рекомендации о соблюдении основных элементов здорового образа жизни.
Углубить знания о факторах, влияющих на здоровье.
Расширить представление студентов о ЗОЖ.
Формировать позитивную оценку активного, здорового образа жизни, критическое отношение к вредным привычкам;
По­буждать к самопознанию, саморазвитию, к искоренению вредных привычек.

точных знаний
В словаре С.И. Ожегова «мудрость» определяется как «глубокий

ум, опирающийся на жизненный опыт.

состояние физического, духовного и социального благополучия»,
а не только отсутствие

болезней и физических дефектов.

Здоровье

и всю жизнь к ней стремился, это мне и

помогло. Я и сейчас постоянно работаю, ложусь спать в половине двенадцатого ночи, встаю в половине восьмого. Днем никогда не сплю. От обеденного стола сразу же перехожу к рабочему. И, конечно же, веду здоровый образ жизни. Не пью и не курю. Обливаюсь холодной водой прямо на снегу. Двадцать лет таких процедур, и я напрочь забыл дорогу в аптеку. Чтоб сохранить бодрость, не обойтись и без спорта. В юности я занимался французской борьбой, любил позаниматься на турнике, ходить на лыжах. Сейчас, когда есть свободное время, люблю гулять пешком по лесу - общение с природой помогает восстановить силы. Я и сейчас с удовольствием делаю любую до­машнюю работу - колю дрова, убираю снег на даче. Да и обед по надобности запросто могу приготовить... Но главное - делать людям добро. Этому меня учила мама».

Углов Федор Григорьевич, академик, легенда отечественной хирургии

долго не живут.
Люби работу. И физическую тоже.
Умей владеть

собой. Не падай духом ни при каких обстоятель­ствах.
Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все осталь­ные рекомендации.
Люби свою семью. Умей отвечать за нее.
Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!
Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опас­ных для жизни мест.

Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.
Режим труда и

отдыха заложен в самой основе работы твое­го тела. Люби свое тело, щади его.
Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжитель­ность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.

Углов Федор Григорьевич, академик, легенда отечественной хирургии

вы уделяете физической нагрузке?
Правильно ли вы питаетесь?
Замечаете ли вы

у себя какие-нибудь вредные привычки?
Умеете ли вы уменьшать проявление болезни?
Соблюдаете ли режим дня?

в определенные часы, не чаще, чем через 4 часа.
Переживать

пищу медленно и тщательно.
Вечером не пить чай, кофе.
Сахар заменить медом, ягодами, фруктами, овощами.
Белый хлеб есть как можно реже.
Стараться обходиться без соли.
Воду пить небольшими порциями до 2 литров в день. Не пить воду во время еды (снижается концентрация желудочного сока)
Пища должна быть свежеприготовленная, в теплом виде.
Во время еды не разговаривать, не читать, не смотреть телевизор.
Садиться за стол только тогда, когда хочется есть.

2 балла;
нет – 0 баллов;
иногда – 1 балл.

20–19 баллов – отлично;
18–17 – хорошо;
15–16 – удовлетворительно;
14 и меньше – плохо.

включает в себя труд, питание, отдых и сон.

спешка, гнев, оскорбления, тоска, злость, зависть, тревога, вражда, клевета,

огорчения, мнительность, угрозы, печаль, неудовлетворенность, страх, горе, жадность.

Положительные эмоции

Вызывают:
эмоциональное равновесие, чувство удовлетворенности, покоя, миролюбивость, радость, щедрость.

3–5 секунд, затем открывать их на 3–5 секунд. Повторить

6–8 раз.
Быстро моргать в течение 1–2 минут.
Закрыть веки и нежно массировать их круговыми движениями пальца в течение 1 минуты.
Закрыть глаза, тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко в течение 1–2 секунды; повторить 3–4 раза.

обеспечивают охрану и укрепления здоровья, называется
здоровым образом жизни.

связаны:
72% убийств;
42% самоубийств;
52,6% смертей от травм, аварий и других

внешних причин;
67,6% смертей от цирроза печени;
23% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.

От алкоголя умирает 500-750 тысяч человек в год.
Алкоголь - это и аварии, и порча оборудования, и психозы, и отравле­ния суррогатами, это болезни, инвалидности, безнадзорные дети.