Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Я учусь владеть собой

Тревожность- это беспокойство, напряжение в ожидании опасности или чего-нибудь неизвестного.Причины повышения тревожности:Физиология- особенности нервной системы; повышенная чувствительность; ранимость.Стрессовые жизненные ситуации- взаимоотношение с окружающими; успешность в обучении и др.
Я учусь владеть собойАвтор презентации: педагог-психолог Тараненко А.А. Тревожность- это беспокойство, напряжение в ожидании опасности или чего-нибудь неизвестного.Причины повышения тревожности:Физиология- Признаки тревожности:На физиологическом уровне- усиление сердцебиения; учащение дыхания; нарушение сна; потеря аппетита.На Темперамент- это индивидуальное свойство человека, которое в наибольшей мере зависит от его Флегматик- неспешен, невозмутим, имеет устойчивые стремления и настроение, внешне скуп на проявление Тест на определение темперамента  Знакомый человек пришел к вам в гости Саморегуляция- это заранее осознанное и системно организованное воздействие индивида на свою психику Естественные способы саморегуляции1) длительный сон2) вкусная еда3) общение с природой и животными4) Упражнения на саморегуляциюУпражнение: « Вспомни неприятнуюситуацию и расслабься»Задачи: контроль мышечного напряжения.2) Упражнение: В результате саморегуляции могут возникать три основных эффекта:- эффект успокоения (устранение эмоциональной СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Слайды презентации

Слайд 2 Тревожность- это беспокойство, напряжение в ожидании опасности или

Тревожность- это беспокойство, напряжение в ожидании опасности или чего-нибудь неизвестного.Причины повышения

чего-нибудь неизвестного.
Причины повышения тревожности:
Физиология- особенности нервной системы; повышенная чувствительность;

ранимость.
Стрессовые жизненные ситуации- взаимоотношение с окружающими; успешность в обучении и др.




Слайд 3 Признаки тревожности:
На физиологическом уровне- усиление сердцебиения; учащение дыхания;

Признаки тревожности:На физиологическом уровне- усиление сердцебиения; учащение дыхания; нарушение сна; потеря

нарушение сна; потеря аппетита.
На психологическом уровне- нервозность; беспокойство; раздражительность;

неуверенность в себе; повышенная утомляемость и др.


Слайд 4 Темперамент- это индивидуальное свойство человека, которое в наибольшей

Темперамент- это индивидуальное свойство человека, которое в наибольшей мере зависит от

мере зависит от его врожденных, природных психофизиологических качеств.


Слайд 5 Флегматик- неспешен, невозмутим, имеет устойчивые стремления и настроение,

Флегматик- неспешен, невозмутим, имеет устойчивые стремления и настроение, внешне скуп на

внешне скуп на проявление эмоций и чувств. Он проявляет

упорство и настойчивость в работе, оставаясь спокойным и уравновешенным.
Холерик - быстрый, страстный, порывистый, однако совершенно неуравновешенный, с резко меняющимся настроением с эмоциональными вспышками, быстро истощаемый. Холерик, увлекаясь, безалаберно растрачивает свои силы и быстро истощается.
Сангвиник - живой, горячий, подвижный человек, с частой сменой настроения, впечатлений, с быстрой реакцией на все события, происходящие вокруг него, довольно легко примиряющийся со своими неудачами и неприятностями.
Меланхолик - человек легко ранимый, склонный к постоянному переживанию

Слайд 6 Тест на определение темперамента Знакомый человек пришел к вам

Тест на определение темперамента Знакомый человек пришел к вам в гости

в гости и случайно разбил вашу любимую кружку. Ваша

реакция?

Слайд 7 Саморегуляция- это заранее осознанное и системно организованное воздействие

Саморегуляция- это заранее осознанное и системно организованное воздействие индивида на свою

индивида на свою психику с целью изменения ее характеристик

в желаемом направлении.


Слайд 8 Естественные способы саморегуляции
1) длительный сон
2) вкусная еда
3) общение

Естественные способы саморегуляции1) длительный сон2) вкусная еда3) общение с природой и

с природой и животными
4) баня
5) массаж
6) движение
7) танцы, смех
8)

размышления о хорошем, приятном
9) различные движения типа потягивания, расслабления мышц
10) купание (реальное или мысленное) в солнечных лучах
11) высказывание похвалы, комплиментов и пр.


Слайд 9 Упражнения на саморегуляцию
Упражнение: « Вспомни неприятную
ситуацию и расслабься»
Задачи:

Упражнения на саморегуляциюУпражнение: « Вспомни неприятнуюситуацию и расслабься»Задачи: контроль мышечного напряжения.2)

контроль мышечного напряжения.

2) Упражнение: «Пропевание звуков»
Задачи: научить себя расслабиться

с помощью правильного дыхания.

3) Упражнение: «Управление дыханием»
Задачи: влияние на тонус мышц и эмоциональные центры мозга.

4) Словесное воздействие: Самоприказы, самопрограммирование, самоодобрение.

Слайд 10 В результате саморегуляции могут возникать три основных эффекта:
-

В результате саморегуляции могут возникать три основных эффекта:- эффект успокоения (устранение

эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности);
- эффект восстановления (ослабление проявлений

утомления);
- эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности).


  • Имя файла: ya-uchus-vladet-soboy.pptx
  • Количество просмотров: 143
  • Количество скачиваний: 11