Презентация на тему Виртуальное кафе Здоровое питание

живём для того, чтобы есть».

энергией. Рациональное питание предусматривает примерный баланс поступающей в организм

энергии для обеспечения процессов жизнедеятельности.
Вторая функция питания заключается в снабжении организма веществами, к которым относятся белки, минеральные вещества, жиры, углеводы. Потребность в таких веществах варьируется в зависимости от возраста: у детей такая потребность повышена, а у пожилых людей понижена.

активными веществами, необходимыми для регуляции процессов жизнедеятельности.
Четвертая функция заключается

в выработке иммунитета. Было установлено, что величина иммунного ответа на инфекцию зависит от качества питания и от достаточного содержания в пище калорий, полноценных белков и витаминов.

жить,
а не живем для того, чтобы есть»

а больше овощей, фруктов, рыбы, кисломолочных продуктов.

концентрирует внимание, поэтому завтрак должен быть вкусным и полезным.

количество калорий

в течение дня. 

Закуски ( салаты)

Первые блюда

Вторые блюда

Третьи блюда

Десерты

Поэтому ужин должен состоять из белков и его «друзей»

— наземных и листовых овощей. Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, яйца, фасоль, грибы.
 
Овощи на ужин: цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, огурцы, кабачки .

ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт.

действие на нервную систему человека.
В чипсах ученые обнаружили целый

ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок.

ароматизаторы. Доказано, чем дольше контакт сахара с зубами, тем

выше риск развития кариеса.