Слайд 2
Отгадайте загадку:
- Что на свете дороже всего?
Слайд 4
- А что такое здоровье?
Здоровье человека –
это главная ценность жизни каждого из нас.
Здоровье – это
нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.
Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. Здоровье перевешивает все остальные блага жизни. “Здоровый нищий счастливее больного короля” (цитата Шопенгауэра).
Слайд 5
Правильное питание—основа здорового образа.
Слайд 6
Зачем мы едим?
Питание – основной источник жизни.
Питание
– важный фактор нормального роста и развития школьников.
Правильное питание
способствует нормальному физическому нервно-психическому развитию, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, улучшает работоспособность.
Пища- источник энергии и необходимый строительный материал для клеток и тканей.
Еда – повод для общения людей.
Еда – средство лечения от многих болезней.
Слайд 9
Белок
Основной материал, из которого построены клетки и ткани
нашего организма
Содержится в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, яйцах,
молоке, твороге, сыре, кефире
Содержится в продуктах растительного происхождения: картофеле, капусте, гречневой крупе, рисе, бобовых
Слайд 10
Жиры
Богатейший источник
энергии, они
участвуют в процессах
роста
и развития,
повышают устойчивость
организма к холоду
Содержатся в
сливочном и растительном масле, молоке и молочных продуктах, ячном желтке, рыбьем жире
Слайд 11
Углеводы
Источник энергии
Способствуют экономному расходованию белка
Содержатся в сахаре, овощах,
мучных и крупяных изделиях
Слайд 12
О чем идет речь?
Эти продукты впервые появились
в Японии в 1980-х годах. Они обогащены веществами, которые
стимулируют полезную микрофлору. Такая пища улучшает здоровье и препятствует возникновению заболеваний. Как называются эти продукты?
Слайд 13
Что такое витамин?
лат. vita — жизнь
Слайд 14
Витамины
Группа незаменимых для организма человека биологических соединений.
Витамины в
большой степени обеспечивают нормальное функционирование всех органов человека.
Витамины
помогают думать, двигаться, защищаться от токсинов и инфекций.
Витамины содержатся в овощах, фруктах.
Слайд 15
Почему полезно есть овощи и фрукты сырыми?
Слайд 16
Хозяйка покрошила для борща капусту, а кочерыжку съела.
Правильно ли она поступила? Почему?
Слайд 17
Больше всего витамина С содержится в кочерыжке, поэтому
ее не надо выбрасывать.
Слайд 18
Витамин С содержится в шиповнике, облепихе, черной
смородине, капусте, помидорах, цитрусовых, картофеле и др.
Слайд 19
К чему ведет снижение витамина С в организме?
Отсутствие
витаминов в пище может приводить к снижению обеспеченности организма
теми или иными витаминами (гиповитаминозы). Они носят сезонный характер, наблюдаются чаще всего в зимне-весеннее время, и для них характерны повышение утомляемости, снижение трудоспособности, подверженность различным простудным заболеваниям.
Слайд 20
Установлено, что пищевые добавки, улучшающие вкусовые качества
пищи, вредят здоровью.
Слайд 21
20. Чем вредны газированные напитки???
Слайд 22
Важно знать, что именно в газированных напитках может
реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л.
Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.
Слайд 24
Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные
для здоровья?
Слайд 26
Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему?
Слайд 27
Питаться школьник должен
четыре-пять раз в день в
определенно время
это способствует хорошему аппетиту и улучшению пищеварения
Слайд 28
Как нельзя есть?
Спешить во время еды
Разговаривать во
время еды
Читать, заниматься посторонними делами
Есть на ходу
Слайд 29
Объясните смысл народной пословицы:
«Обжора роет себе себе
могилу зубами»
Слайд 30
Завтрак
Должен быть достаточно
плотным и состоять из
молока
или чая, сливочного
масла, творога, яйца, картофеля
или каши.
Хороший
утренний завтрак
значительно повышает
работоспособность, особенно
в первые часы занятий
Слайд 31
Обед
Наиболее обильный
прием пищи в течение
дня.
Он
должен состоять
из трех блюд:
Первое (супы, бульоны)
Второе (мясные, рыбные,
крупяные или овощные блюда)
Третье (компот, чай)
Слайд 32
Полдник
Может состоять из
молочных продуктов,
чая со сдобой
или
бутербродом
Слайд 33
Ужин
Состоит из: творога
или яйца, каши, кисель
или
кефир.
Принимается за 1,5-2
часа до сна
Слайд 34
Какая поговорка учит нас правильному режиму питаниия?
